排舞运动在城市全民健身运动中的推广研究

2019-12-19吕默

大众投资指南 2019年5期

吕默

（西安体育学院，陕西西安 710068）

运动的方式多种多样，能够引发城市全民健身运动热潮的运动一定是能给人带来快乐的，不需要要求太高的运动。排舞运动就在这种环境下流行开来，因为它不需要任何烦琐的道具，只需要让身体伴随着音乐动起来，便可以达到健身的效果。简单点说，排舞运动就是在进行表演时，所有的舞者排成一列一列的进行舞蹈表演，经过长时间的发展，排舞运动以令人超乎想象的速度成为当下时尚、休闲、娱乐、火热的健身方式。排舞运动之所以能够迅速传播，主要就是因为排舞运动已经从一种简单的健身方式慢慢发展成为一种社会活动。

一、排舞运动的主要特质

（一）锻炼身体，身心愉悦

由于这些年，大家对生活环境的要求越来越高，每个城市都在修路、建楼为了创造一个更美好的城市，去竞争创造中国文明城市的称号。确实，我们的生活环境有了很大的改善。应运而生的也就是许许多多的公园，广场建地越来越好，为人们的休闲娱乐创建了一个良好的环境，这也排舞运动的发展带来的有利的条件。排舞运动的应用非常的广泛，比如在一些大型的运动会开幕式中，都会有大型排舞表演，这种排舞表演在视觉上是很震撼的，而且要求动作的整齐划一，只有每个人都把动作都做到位，才能呈现出最完美的效果。参与表演的每一个伙伴，在演出之前都会进行大量的练习，在练习过程不断提升自己身体的协调性和柔韧性。同时通过大家一起不断的练习，互相帮助，让彼此结下了更加深厚的友情，不仅锻炼了身体，还结交到了朋友，一举两得。此外，排舞运动还具有很高的审美价值，舞者的每个动作，音乐里的每个音符都是艺术的呈现。所以排舞运动是能够达到身体和心理双重锻炼的效果。

（二）实用的休闲娱乐方式

现在的排舞活动已经不是单纯意义上的一种舞蹈了，更多的是一种时尚休闲生活方式，是一种社会活动了。从前的人们缺少娱乐活动，顶多是吃完晚饭后走走聊聊天。现在的人们，每天都会在约好的时间等着聚会，让人们的生活不再单调。之前的舞蹈就有很多是用来交际的，是一种高尚的交际活动，如今慢慢地普及到平民百姓的日常生活中。舞蹈更多的是一种艺术，如今能让平凡的你我能够随时感受到这种乐趣，这就是物质生活水平提高之后，给人们生活方式带来的变化。排舞运动已经慢慢地从一种健身方式演变为一种组织团体的社会活动。

二、排舞运动对全民健身起到的作用

（一）对身体健康的作用

全民健身的号角已经吹响，为什么排舞运动在城市全民健身中受到越来越多的欢迎。因为跳舞是一种全身各部位一起协调运动的健身方式，通过这种方式来锻炼身体，可以改善我们的身体协调性，提高我们的心肺功能。跑步、游泳相对来说比较枯燥，对于没有毅力的来说很难去长久地坚持。但是排舞运动样式富于变化，音乐与运动的完美结合，可以调节人们的心情，提升参与者的艺术品位。这种运动坚持地做下去，身体的综合素质一定会大幅提高，并且长期进行户外有氧运动可以增加对各种疾病的抵抗力，是一种很好的锻炼方式。

（二）对心理健康的作用

广场舞是一种有氧运动，长时间坚持锻炼，可以提高心肺功能。由于心肺功能提高了，那么在安静时期，你呼吸的深度和强度也就加强了。在剧烈活动时期，心肺功能决定了，你的运动能力。能力上去了，证明组织和血液中的氧气和二氧化碳的平衡，提高心脏的心率储备。只有心脏的工作能力和储备能力提升上去，它才能够承受更加巨大的工作压力，才会慢慢地去提升心血管机能，让其更为自然顺畅的工作。所以排舞运动对于心肺功能的锻炼是具有重要意义的，现在有太多的人死于心血管疾病，想要更加健康的生活适当的有氧运动必不可少，多参与排舞运动是保障心肺功能健康的重要方式。

三、排舞运动的推广价值

促进全民健身的广泛开展，是国家关注的重点工程项目。排舞运动解决了因场地限制，人数限制等困扰，可以把所有的有兴趣的伙伴都聚集到一起，共同去学习和锻炼。像之前爆红的最炫民族风，我们需要有祖国传统文化的一些东西，去把舞蹈和中国元素相结合，做出属于我们自己艺术作品。不仅锻炼了身体，也让自己的灵魂跟精神都得到满足。之前的部分舞蹈可能都是起源于国外，通过我们的改编和学习，慢慢地去掌握表演舞蹈的精髓，在这之上我们要弘扬我们的传统文化，通过自身的精心的编排去影响身边的人，爱上排舞运动这一健康的健身方式。