陈 雷

(贵州财经大学体育工作部，贵州 贵阳 550025)

多球训练法并不仅仅是作为一项乒乓球教学训练的方法而存在的，它自身所独特具有的趣味性，还能够提升学生们的学习热情和兴趣，而且对人们的身心健康发展也具有一定的效果。在目前的乒乓球教学过程中，多球训练法的实际应用并不十分理想，因此我们有必要对其进行细致研究。

一、在乒乓球教学训练中多球训练法的应用优点

首先，就单一的多球训练法而言，本身就是对乒乓球学者的多方面素质有一定要求。几十个、几百个球在短时间内进行操作，这是对运动员动作、思维、心理、反应速度等多方面素质来的综合考量。

(一)提高学生兴趣

如果按照传统的乒乓球训练方式，对角度、动作等一些方面进行调整，会使整个乒乓球练习过程变得相对单一、枯燥。容易使学生们在这样的氛围中丧失运动积极性。而多球训练法的紧张刺激，能够充分激起学生们的肾上腺素分泌，加强学生们自身对于训练的刺激感、紧张感，在不停的拿球、发球、击球的过程中，训练专业乒乓球技能，充分调动学生们的主观能动性，从自身练球激情上得到提高。

(二)增强学生技术

乒乓球教学训练的关键，就是提高学生们对于乒乓球技术的掌握。而乒乓球技术不仅仅局限于运动方面的技术，还有对学生心理素质的考量。

首先在运动技术上，多球训练法相对于其他乒乓球教学方法而言更具备高强度，它着重训练学生们的反应能力，让学生们在极短的时间内完成相应的技术操作。乒乓球运动本身有很多的不确定性，一方需要根据另一发的球进行操作应对。为了避免这种特殊情况得不到处理，教师们在训练的过程中可以提出相应要求，比如追身球或者反手连续弹击等，通过这样单一的要求来训练运动员，更有利于运动员提升在面对特殊球时的应对反应。

其次，在学生的心理素质提升问题上，教师需要知道的是学生的注意力问题。通常，学生们在一开始打乒乓球时，由于所有目光专注于接球，常常会忽视对乒乓球专业技巧的应用，作为教师首先要对学生们的乒乓球思维进行定位引导，以避免后期由于基础思维问题导致的麻烦。多球训练法由于其快速、强压的模式，学生们不经意间流露的细节都是其真实问题的最直接反映，教师们需要在整个训练过程中对学生们的应激反应观察分析，这样有利于不断完善、提高学生们的乒乓球思维、心理素质。

(三)拓展学生体能

多球训练法本身的高压、快速，使得学生们不得不在短时间内进行发球、击球、接球等一系列反应。所以，这种训练法相对于其他乒乓球训练方法来说更有助于提高学生们在乒乓球运动中的总体体能的综合协调能力。不仅如此，这种有氧结合无氧的训练方式，也有助于学生们的体能素质提升。

二、在乒乓球教学训练中多球训练法的应用缺点

(一)训练成效与实际有差

多球训练方法的确增加了乒乓球训练的强度，但这种训练方式还是与现实应用的情况存在一定不同。包括球的降落点、球的力量、球的速度等方面仍会存在一定差异。而这种细微的差别是无法在一个“批量联系”的情况下进行调整的。

(二)对学生水平有要求

多球训练法由于其自身的高强度问题，很多初入门的乒乓球学者望而却步。因为多球训练法是对乒乓球运动员的多种素质来进行考量的，在整体教学活动中，除了专业运动员之外，大多数的学生是很难具备实施多球训练法的专业素质。

三、在乒乓球教学训练中多球训练法的应用对策

(一)取长补短，适当调整

多球训练法有利有弊，我们无法对其进行简单的教学活动中的取舍。在对学生们的整体素质加以把控之后，可以把多球训练法与其他训练法相结合，根据学员们的素质和教师要求不断地调整单球与多球训练的比例，这样能够更有效地利用多球训练法优势。

(二)注意强度，合理安排

由于多球训练法的高强度，它对乒乓球学习者并不是全都适用的，因此，教师可以根据学生们的实际情况进行安排。在一些青少年学习过程中可以适当加强多球训练法的频率，但每次的训练时间不应太长，以避免对青少年成长造成损失。针对青年学生，则可以适当扩宽时间和频率，因为其身体素质相对而言发育较完善。面对部分年纪较大或者身体素质较弱的学生，就更要控制多球训练法的实践和频率。

(三)密切关注，实时提醒

在进行多球训练法时，往往留给学生们的反应时间较短，暴露出的都是学生们最直接的问题。因此教师在进行多球训练时，需要密切关注学生们的动态，不断地给予语言提示或者纠正、评价，让学生们在多球训练过程中不断地完善自身的乒乓球技术。