郭凌云

摘  要：在当今社会，大学生的心理问题值得大众的关注。对于学生来说，正确的自我认知和自我效能，是进入社会前的正常健康心态。本文通过文献综述和实验研究的方法，采用12周的健美操教学进行干预，对比干预前后女大学生自我认知和效能指数的变化，找到健美操教学在高校课堂中，对于学生心理健康促进的各方面因素。为促进女大学生正将来面对社会心理压力提供参考依据。

关键词：健美操  女学生  自我认知  效能

中图分类号：G831.3                                文献标识码：A                        文章编号：2095-2813（2019）10（c）-0090-02

自20世纪50～60年代开始，锻炼心理学开始受到广大学者的重视。人们通过各种各样的体育锻炼，能够对个体的心理健康有很好的促进作用。特别是近些年，我国大学生群体不健康的心理成逐年上升的趋势。学校体育教育承载着大学生心理健康与体育运动的主要任务。我国高校教育改革《纲要》中指出：大学生身体健康不仅仅包括身体上体能的健康，还包括个体的性格与社会适应能力的心理健康。

正确的自我认知是学生进入社会之前正确面对社会，进行一切社会活动的正确心态的开始。如果一个人有了正确的自我认知和自我效能感，那么在以后的日常工作中，能够以正确的心态对待所要面临的困难和挑战。不良的心理状态是人们在遇到困难的过程中。不仅时常的怀疑自己的能力，在以后的成长道路上会时常的缺乏自信心。现阶段国家对于高校课程改革不断深化，针对不良的心理状态，制定了很多相关的课程进行干预，收效甚微。通过对近些年，对于高校学生身心健康的干预案例可以得出健美操運动对于学生身心健康发展有很好的促进作用。本文从心理学角度分析，女学生在经过健美操运动一段时间后，身体的自我效能和自我认知能力的变化情况;从理论的角度，确定学生在健美操运动干预后，确定心理状态的评估。

1  研究对象和方法

本研究通过选取某师范大学60名女大学生进行自我认知和自我效能感状态的研究。所选取的学生均自愿参加实验研究干预，并且没有不适合参加体育锻炼的疾病。

对于实验对象进行12周的健美操教学干预。所教授的健美操内容包括，大众有氧健美操一级、二级套路。在教学过程中主要分成3个部分，包括热身部分、基本教学部分及整理放松部分。具体以实际教学内容和教学方法调整为主。

通过学校图书馆和中国知网等进行相关资料的查找，确定了对自我认知和自我效能感的测试方法，运用随机发送调查问卷的方式进行各种指标的收集。并通过IBM SPSS 19.0统计软件进行分析统计，对干预前后自我效能感指数进行显著性差异分析。

2  研究结果与分析

2.1 12周健美操教学对照组和实验组身体自我认知差异对比分析

经过12周的健美操教学，对实验组和对照组自我认知相关指标进行统计直观作图，得到以下结果。

由图1的自我认知折线图中可以看出，实验组的学生在经过12周的健美操教学后，其中的健康、协调、活动、肥胖指数、运动能力、对自己的外表、力量、灵活度、耐力、自尊等认知指标，都有不同程度上的增加。证实系统的健美操运动教学可以有效地对学生的自我认知综合能力起到很好的促进作用。

2.2 12周健美操教学后实验组、对照组自我效能的差异对比

经过12周的健美操教学干预后，运用SPSS软件对干预前后的自我效能的指数进行纵向比对，证明干预实验是否有显著性差异、统计学意义。

从表1中能够看出，经过12周的健美操教学干预后，实验组和对照组的自我效能测试指标得分进行独立样本检验。可以看出，实验组的自我效能均值为（24.73±3.269），与对照组的（28.97±3.873），经检验有显著性差异（P=0.001<0.01），可以看出12周的健美操教学对于实验组的自我效能感的促进是显著的。

3  结论与建议

3.1 健美操教学实验对于学生自我认知的讨论

健美操作为一种集有氧健身、团体交流于一身的健身运动项目，在整个运动项目中，能够有效地促进学生的身体运动能力和同伴们相互交流的改变。对于学生个体，能够有效地促进个体的身体形态的协调灵活能力，经过系统的教学可以有效提高学生的自我认知水平。健美操教学中各种各样有难度的动作技巧，在学习过程中，能够很好地培养和磨练学生的自信心和自我认知。

3.2 健美操教学对于学生自我效能的作用的讨论

据推测，实验组随着时间的推移自我效能感的显着改善。所有对照组均出现自我效能的下降，而对照组则保持不变。虽然没有相互作用，但对照组组的自我效能评分从前到后降低了比对照组更多。经过12周的实验教学，目前的数据显示学生的心理有所改善。学生对于社会适应能力的增强，从学生个性开朗和在社会活动中对于同伴的感染能力上又积极的体现。学生自我效能的表现形式又两种，从个体自信到学生能力的养成。通过健美操教学的对照组在这两方面的效能上有积极的表现，充分证明了适当的健美操教学能够对学生的自信效能有积极的改变。

参考文献

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