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“吉尼斯”纪录诞生记

2019-12-10王天抒

新少年 2019年11期
关键词:吉尼斯平板校园

王天抒

“赵俊婷,加油!”本溪满族自治县连山关中心小学的操场上传来一阵阵呐喊助威声,原来是队员们正在进行“校园吉尼斯”平板支撑比赛,赵俊婷同学则是坚持到了最后的胜利者。这是一个什么样的女孩儿,竟能战胜包括高年级的男生在内的全校学生?带着好奇和疑问,记者前来探究赵俊婷的“炼”成经历。

赵俊婷10岁,是连山关中心小学四年一班的学生,学习成绩优异,担任生活委员。她第一次知道平板支撑这项运动,是在三年级。由于进入冬季,同学们不能每天锻炼身体,为此辅导员苏万金老师倡议大家利用课间时间进行平板支撑的练习。

平板支撑是近年来风靡全球的一项运动,不但能释放腰椎和颈椎部位的压力,还能帮助维持肩胛骨的平衡,非常适合学生。

赵俊婷跟很多同学一样,很快就喜欢上了这项运动。平板支撑貌似枯燥无味、挫折感十足,但对于赵俊婷来说,那种坚持到极限时的酸爽感,那种突破一次血液就沸腾一次的成就感,却让她乐在其中。

“苏老师,什么时候有平板支撑的比赛呀?”

“你总问这个问题,是想拿第一名吗?”苏老师打趣儿地问。

“对!”赵俊婷天真稚气的目光中散发出坚毅和自信。

自《少先队改革方案》下发后,如何激发队员们自主参与活动的兴趣和热情,是苏老师苦思冥想的问题。赵俊婷的不断“施压”,促使苏老师快速“突围”。

创办包括平板支撑在内的校园吉尼斯竞赛,让有各种爱好、特长的学生参与进来!很快,苏老师下发了平板支撑吉尼斯竞赛预通知,除了在课间给予指导,还让学生在寒假进行充分练习,避免临时参赛造成运动损伤。

做平板支撑的训练看上去很简单,只需要一个动作坚持下来就可以了。但支撑时不仅要身体有耐力,心理上也要有足够的耐心。

赵俊婷训练到一个月的时候,基本能支撑5分钟了。虽说对这个成绩很满意,但听说有的同学能达到6分钟,又考虑到要面对“校园吉尼斯”这项大挑战,所以她没有安于现状,并给自己设定了一个目标:每天的成绩一定要超过前一天的。

可是过了20天,她就遇到了瓶颈,每次练到最后,多一秒都是煎熬,难以超越。为此,赵俊婷想到了负重训练,她背起书包练习一段时间后,又循序渐进加重书包的重量,从6分钟,慢慢增加到6分半。

除了要耐得住一个人训练时的寂寞,还要忍得住伤痛。伤痛多为手臂与地面长期摩擦的外伤,以及腹部、腿部的肌肉酸痛。为了防止加重损伤,赵俊婷又进行了辅助训练,单杠、俯卧撑、仰卧起坐、哑铃、长跑等,她每天都坚持着……

2019年5月16日,激动人心的时刻到了,全校的参赛选手齐聚操场,随着一声哨令划破天际,比赛开始。选手们两只前臂向下弯曲90度緊贴地面,头部、肩部、胯部、腿部和踝部保持在同一平面。过了两三分钟,大部分同学膝盖碰到地面,甚至瘫软在地败下阵来,可见平板支撑对体力的要求之高。

随着时间的分秒流逝,在场的不少同学倒在了“5分钟”时间内,但是也有几名身材匀称、体格健硕的高年级男生气定神闲,以标准的姿势进行支撑。虽然他们都已面红耳赤,但仍然坚持着。

“快到7分钟的时候,我感觉到很累很累了,这也是我平时训练的成绩。这时候我身边只剩下了几个选手,我也觉得快要撑不住了。但是班级的同学们都跑到我身边扯着嗓子喊加油,我浑身又充满力量,撑到了7分半。”

赵俊婷额头的汗水一滴一滴落在地面上,参赛的选手一个又一个趴下。

到8分钟的时候,赵俊婷的短袖全都湿透了,只剩一名六年级的男生还在跟她竞技。

“那时候我真的接近极限了,快要坚持不住了。我告诉自己,一定要挑战自我,突破极限。”最后时刻,赵俊婷的全身开始颤抖,度秒如年!

终于到8分20秒的时候,那个男生趴下了,赵俊婷又坚持了一小会儿也瘫软在地上。

赵俊婷最终成绩为8分36秒78,成为首名校园吉尼斯纪录的拥有者。

也许赵俊婷的纪录会被其他人打破,但相信她会凭着一股不服输的精神去挑战,去超越生活和学习中遇到的任何事情。

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