郭华悦

前阵子，我到楼下散步时，发现隔壁的老李动作颇为“不雅”。当时，老李正坐在木墩上，鞋袜都脱下放在一边，两只脚丫子搁在石椅上。我走过去，开玩笑地说：“老李呀，你平日里可挺注重形象的，今儿个怎么如此随兴？”老李急忙解释：“这不是在休息，而是在养生呢！”

老李告诉我，他现在做的是脚心日光浴。头一回听到这个，我不禁有点发愣。

老李说，这是专家介绍的，脱掉鞋袜，将两脚的脚心对着太阳，晒半个小时。这法子能促进血液循环，提升内脏活力，且对贫血和低血压也有好处。

晒脚还能养生？我平时爱读书看报，也紧跟潮流用手机上网，知道脚对人体的健康有着非常重要的作用，按摩脚，做做足浴，都是不错的养生之法，可从未想过把脚丫子放到太阳底下也能有这样的养生效果。

老李说：“这有什么奇怪的，脚底有丰富的神经末梢，刺激脚底，能反应到大脑，产生相应的效果，所以脚底是人体养生保健的重中之重。足浴和脚底按摩就是這个道理，日光浴也是如此。”

看着老李悠然自得的模样，我也学着他的样子，脱掉鞋袜晒太阳。还别说，给脚做做日光浴，感觉整个人都神清气爽。

老李还告诉我，以前因为贫血和低血压，他可没少吃苦头，直至前阵子，他在医生的建议下，每天坚持做脚心日光浴。如今，不过几个月的时间，虽然这些疾病不可能在如此短的时间内根除，但老李感觉到自己的身体确实在慢慢好起来。

（摘自《当代老年》2019年第4期）