周健川

灵敏素质是运动技能、神经反应和各种身体素质的综合表现。小学阶段是一般灵敏素质发展最佳期，游戏中采用突然变换条件，让学生迅速、準确地做出各种规定动作，进一步提高小学生的灵敏素质和身体快速反应能力。

一、“绳形百变”

游戏方法：学生分成人数相等的若干组，各组站成一路纵队。游戏前，各组学生将短绳围成绳圈，并将所有绳圈间隔0.3m排成直线。游戏时，各组第1名学生以开合跳的方式依次跳进跳出绳圈，直至跳出最后1个绳圈，第1名学生再绕绳圈以“S”形跑回，与第2名学生同侧手击掌后，第2名学生以相同的方式进行游戏。以此类推，最先完成的组获胜（图1）。

游戏规则：学生做向前开合跳时，脚不得触碰短绳，否则判为犯规，犯规者须从起点处重新开始。若学生在向前开合跳时不能按照规定的跳法进行游戏或遗漏绳圈，则判为犯规，犯规者须从起点处重新开始。

游戏建议：为增加游戏趣味性和难度，可变化跳跃方式，如，单脚跳、交换跳、并脚左右侧向前跳等。

二、“星际穿越”

游戏方法：将学生分成人数相等的若干组，各组1列横队站立。游戏时，所有学生原地跳绳，第1名学生依次跳入跳出所有正在跳动中的短绳后，第2名学生以此方法“穿越”（图2），成功穿越者得1分。以此类推，直到最后1名学生“穿越”结束，比赛结束，获得分值高的组获胜。

游戏规则：学生在穿越过程中必须在每个跳绳中跳跃1次，不允许触碰到短绳及跳绳者，同时，不得遗漏，否则判为失败，不得分。一轮游戏结束后，总分最高的小组即为获胜。

游戏建议：通过调整跳绳者间距增加游戏的难度。

三、“海浪滚滚”

游戏方法：学生分成人数相等的2组，各组成1路纵队前后等距离站立。游戏前，每组选择2名学生手持1根短绳至对方小组担任“海浪”。游戏时，担任“海浪”的学生拉直短绳至肩膀高度向队尾跑，学生应快速下蹲躲避“海浪”的拍击;当“海浪”滚动到最后1名学生所站的位置后迅速将短绳贴于或略高于地面并跑回，此时学生应快速跳起躲避“海浪”。游戏中未通过“海浪”拍打的学生应立刻自觉离开场地，“海浪”则按照原来的方式继续往前滚动，在规定时间内完成游戏多的组获胜（图3）。

游戏规则：学生在“海浪”到来之前不允许提前做出下蹲或跳起的动作，且学生必须双脚起跳不得触碰前后同伴，否则判为“失败”。“失败”的学生立刻离开场地，“海浪”在滚动的过程中必须保持统一的高度，否则判为犯规，游戏结果无效。在规定的时间内剩余学生多的组，即为获胜组。

游戏建议：可缩小学生前后间距或加快拉绳者跑动速度，提高游戏难度，激发学生游戏兴趣。