摘 要：随着新课程改革的深入实施，人们越来越重视初中生的心理健康教育。对于处于初中阶段的学生，他们处于叛逆时期，这个阶段是培养道德品质，朝着正确方向发展的最佳时机，这也是最容易受到影响的脆弱时期。初中体育是渗透心理健康教育的重要课题，新课程改革不仅要求学生的身体健康素质，还要求学生的心理健康教育。因此，在初中体育中渗透心理健康教育对中学生未来的发展有很大帮助。本文主要分析和探讨了在初中体育教学中渗透心理健康教育的有效措施。

关键词：体育;学生;心理

初中体育教学心理健康教育心理健康教育作为中学生六大核心素养“健康生活”的一部分，其对学生的学习和成长有着重要的影响和作用，初中学生正处于心理和生理成长的关键时期，利用体育教学来对初中学生进行心理健康教育，提高学生的心理素质，促进学生拥有健康的心理是一条有效的途径。因此，初中体育要切实重视学生的心理健康教育，把心理健康教育作为促进学生身体素质提高和心理素质健全的一项重要内容。具体应做好以下几个方面：

一、 在体育教学中增强学生自信心

自信心是心理健康的内容之一。就体育而言，同一个班级的学生由于多方面的原因，他们在体质和体能上存在着差异，尤其是一部分学生体育运动的能力比较弱，久而久之对参加体育活动的自信心不足。对此，教师除了做好学生的思想工作以外，还要从增强这部分学生的自信心入手，分层进行教学活动，使他们在适合的运动项目中感受進步，体验成功。学生的自信心增强了，心理恐惧的阴霾消除了，他们就能积极地参加体育活动，通过不断的努力就能够取得不断地进步。从参加体育活动的角度来看，自信心是参加好活动的前提条件，有了自信心学生才能正视自己，才能扬长避短，才能有争取成功的进取心理。自信心增强了，心理问题解决了，他们再也不因谈体育而色变，望活动而生畏了，取而代之的是在运动场上的精神昂扬，生龙活虎。

二、 在体育教学中重视关爱教育

现在的初中学生绝大多数是独生子女，他们是家长的“掌上明珠”，是顺境中的“花朵”。他们心理上的一个最大的问题是对挫折承受能力弱。而对于体育教学中的挫折他们更感觉难堪，更是难以承受，因为这种挫折是在“大庭广众之下”发生的，影响之大对他们的自尊心是无情的打击。对此，体育教师要从保护学生自尊心出发，在教学过程中采用恰当的方法，提高学生心理承受能力和抗挫折能力。

一般心理有问题的学生在性格上表现得都比较脆弱，体育教师在教学中的一举一动、一言一行往往会给他们的心理带来很大的影响。如果教师缺少对这部分学生的特别关爱，在语言上习惯于发号施令，在运动内容和运动量上与其他同学一个标准，这样就会加大他们的心理压力，增加紧张感和恐惧感。使他们在体育锻炼中动作变形或不到位，失误频频，又因害怕而加重失败，如此恶性循环，使他们更加深陷紧张与挫折之中。因此体育教师对这部分学生要特别关爱，给他们以和蔼可亲的感觉，耐心地辅导他们锻炼，让他们体会到老师是真心实意地在关心自己，从而消除恐惧，放松心情，主动快乐地投入到体育活动中去。

三、 在体育教学中重塑学生性格

性格是个体心理的一种表现，有的学生的性格比较内向，寡言少语，喜欢独处和安静，明显的特征是不合群。对于这种性格心理的学生，体育教师要从他们的心理特质上来为他们选择群体性的体育活动的内容。在群体性体育活动中，使他们动起来、说起来、笑起来，从而慢慢地合群，重塑他们的性格。对于这些有自我封闭心理倾向的学生，一个改变其心理比较有效的方法就是多安排他们参加篮球、排球、足球、拔河等集体对抗性强的项目练习或比赛。使他们感到自己在集体项目中所发挥的作用，从而增强参与意识，主动融入团队中，逐渐地形成外向、活泼、向上的性格。

对于一部分性格乐观开朗的学生，他们接受能力比较强，掌握运动项目比较快，这种情况下他们往往会沾沾自喜，不想再练习。对有这种心理特点的学生，教师要提醒他们克服浅尝辄止、自满自足的心理，并“量身定做”给他们提出更高的锻炼要求。而对于一些自控能力差，在锻炼中有急于求成心理的学生，教师要引导他们平稳心态，分析成功与失败的原因，指导他们耐心地做好每一个动作，树立向更高的目标努力的健康心理，塑造不断进取创新锻炼成绩的性格。

四、 在体育教学中正确对待胜负

有比赛就必定有胜负，这是竞技性体育的特点。对体育运动的挫折与失败，几乎每个学生都有刻骨铭心的经历和体验。面对挫折与失败，不同的学生会表现出不同的心理，他们很看重比赛的胜利与失败，特别是遇到比赛失利，他们的心理就会掀起层层挫败的涟漪，因此而显得垂头丧气，情绪低落，甚至悲观失望。对此，体育教师要教育学生正确对待比赛中的胜负，消除挫败心理。对于比赛中的失败，最重要的是要总结分析主观原因和客观原因，从中吸取教训，并制定努力的目标，切忌输掉一场比赛而一蹶不振或自暴自弃。“胜败乃兵家常事”，就像现实生活中有成败一样，比赛中有胜败是很正常的，唯有正确面对，才能有好的心态。体育训练与比赛重在参与，只要自己参与了，而且在参与中尽力了，就不是失败，更不能背上挫败心理的包袱。

总之，初中体育应充分发挥其学科优势，重视教学中的心理健康教育，将心理健康教育渗透到一般教学中，增强学生的自信心，重塑学生的性格，并注意关怀教育。正确对待胜负结果，消除恐惧和挫折心理。在教育学生运动技能的同时，加强学生心理健康专业知识的普及，引导学生建立和学习积极的心理防御机制，正确认识和处理各种体育活动的困难和挫折，提高学生的心理素质，促进学生健康成长。

参考文献：

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[2]冯强.体育教学中加强学生心理素质锻炼的途径[J].当代体育科技，2017，7（28）：69-70.

[3]赵建.心理健康教育在高中体育教学中的渗透分析[J].中国校外教育，2018（31）：31，35.

作者简介：

殷照兵，四川省成都市，四川省成都市龙泉驿区第七中学校