赵雪

变老常常让人担心和恐惧。但是很多人没有意识到，它也常常给人带来更多的幸福感和满足感。

年纪大了，幸福感更强了？

中年人肩负着事业和家庭的重任，而老年人往往因负担减轻而获得更大的自由。事实上，许多研究表明，当人过中年以后，他们通常会更快乐。例如，研究员David Blanchflower和Andrew Oswald的一项针对72个国家的人的幸福感所进行的研究发现，在大多数国家，人们在40多岁的时候最不快乐，但在接下来的几年里，他们经常体验到更大的幸福感并且生活满意度也更高。

当人们不再肩负那么多责任时，他们就可以放慢生活节奏，可以更多地思考自己的生活，他们的视角也更丰富，这也是随着年龄的增长而自然产生的。因此，随着年龄的增长，你更容易明确自己的优先事项，把时间和精力花在对自己最重要的事情上（也许你会想起奶奶经常对你说的话：啥也比不上健康重要——人们总是担心孩子不够聪明，却把孩子的健康視为理所当然）。因为他们能够更充分地按照自己真正的优先事项去生活，所以老年人往往更容易体验到幸福感。

年龄增长带来的好处

曾经冲动、愤怒或高度关注别人对自身看法的人，往往随着年纪的增长而变得不那么情绪化了。你可能不再担心别人的评价，对自己的感觉也更好了，并且破坏性的关系更少，和谐的关系更多了。

随着年龄的增长，你也可能会发现自己在用余下的时间来衡量自己的生活，这会激励你找到一种与生活和平相处的方式。你可能更容易放下失望、悔恨和怨恨的情绪，或者减少这些情绪对自己的消耗。你可能更愿意享受生活中的快乐和祝福——无论大小。

怎样让自己获得更大的满足和快乐？

如果你在进入黄金时光之际好好照顾自己的身心，就更有可能从生理、心理和社交层面上获益。这很大程度上取决于你是否能够保持健康的生活方式：坚持定期锻炼，拥有充足的睡眠（包括必要时的小睡），保持健康的饮食和积极的社交生活。阅读、学习新事物以及仍然和你身边的世界保持互动——这对保持头脑敏锐也很重要。如果你努力培养一种积极的态度，你将会成为一个更好的自己。

当然，并不是每个人都会随着年龄的增长而变得更快乐。有些人克服了衰老带来的压力和挣扎，而另一些人只是从不快乐的年轻人成长为不快乐的老年人。尽管如此，衰老还是有好处的。如果你把注意力放在好的方面，在你进入真正的“黄金岁月”之后，你也将给自己一个感到更加快乐和满足的机会。