周松 江苏省大丰高级中学

所谓的体育训练基本原则，即将运动训练规则体现出来，并在体育训练期间严格遵循规定要求。而体育运动训练的基本原则和教学方法均经由教练员、科研工作人员与运动员长期实践经验总结形成，通过对训练原则的灵活掌握，可以科学合理地指导运动训练实践活动。由此可见，深入研究并分析运动训练的基本原则及对体育教学的启示具有一定的现实意义。

一、体育运动训练和体育教学阐释

对于体育运动训练而言，具体指的就是接受专业教练人员指导，全面改善并提升运动员身体状态，使其灵活掌握专项运动技能，提高其自身的专项运动水平，达到专业训练目标。需要注意的是，体育运动训练是经济体育活动开展的过程，以期使运动员自身运动水平与成绩不断提高，并在运动教练科学指导的基础上，确保体育活动的专业化与计划性开展[1]。

而体育教学，则是与新课程教学规定、教学大纲相互结合，体育教师负责传授有关体育的知识及经验，确保学生身体素质水平的提高，对学生品格与毅力进行磨炼。作为体育教师，要与具体规定、标准要求相结合，科学合理地落实体育教学，保证学生身体得到锻炼，熟练掌握体育知识以及体育技能，在培养其体魄的同时，使学生具备良好思想道德。

二、运动训练的基本原则研究

(一)全面训练基本原则

在运动训练中，全面训练原则就是有效结合身体训练与专项训练，也即是与运动项目基本特点以及运动员自身水平相互结合，进而制定出科学化的身体和专项训练比例。其中，全面训练原则要将专项针对性训练特征彰显出来，而非是系统化训练[2]。而身体训练的重点就是使运动员身心更加健康，使其综合素质能力以及专业技术水平得以提升，进而为提高专项运动成绩提供必要保障。而且，身体训练内容相对广泛，涵盖身体与专项身体训练两部分，以期能够改善专项运动成绩现状。

(二)针对性和个体化训练基本原则

对于个体化训练来讲，开展体能训练的情况下，一定要彰显出个体的针对性，而目的则是全面发展个体体能。但是，受训人员的差异，使其健康状况与身体素质均有所不同，为此，一定要与受训人员具体情况相互结合，进而确定最终的训练模式以及方式。与此同时，还应当与施训群体模式实际状况相互结合，贯彻落实个体化训练，进一步推动体育训练的进步与开展。

对于针对性训练来讲，则是在开展体育运动训练期间，要求结合变化多端的环境因素，以全面培养受训人员个人实战能力以及应变能力。而且，针对性训练同样也是运动员体能准备不可或缺的环节[3]。

(三)自觉积极性基本原则

在体育运动训练基本原则中，自觉积极性原则指的就是在运动训练期间，要求运动员对训练的主要目的加以明确，同时形成自觉意识，以保证个人控制能力以及独立思考能力得以提高。在自觉积极性原则践行的过程中，即可保证运动员训练状态逐渐从被动训练向主动训练转变，以全面改善体育运动训练质量以及效率。

(四)适宜负荷基本原则

针对体育运动训练当中的适宜负荷基本原则，具体指的就是在进行体育运动训练期间，合理施加性质不同的运动负荷，以保证更好地刺激集体，使得运动技能水平得以提高，并在特定的运动时间范围内得以恢复，实现最大运动负荷目标。为此，适宜负荷基本原则也被称作合理安排负荷训练原则。需要注意的是，运动训练负荷最明显的特征就是对运动员提出具体要求，使其不断突破自我，并获得最佳的运动成绩[4]。为此，一定要高度重视负荷度，严格遵循适宜负荷基本原则，对运动负荷适宜度问题加以解决，致力于运动训练质量以及效率的全面提升。

(五)周期性基本原则

所谓的周期性原则，具体指的就是在安排体育运动训练的过程中，应始终遵循循环往复方法要求，在最终训练与上一循环的同时，适当地添加训练要求，以确保运动训练水平的全面提升。而在现代训练方面，需保证各训练周期的提升，进而为下一训练周期提供积累痕迹效应，并非停滞亦或是重复低效率的工作[5]。对周期性基本原则进行确定的过程中，要求各周期均以既有基础为出发点提出全新要求，实现训练思想与方法的有效转变，最终实现周期性运动成绩提高的目标。

三、运动训练对体育教学的启示表现

(一)运动训练原理的借鉴

所谓的体育运动训练，具体指的就是竞技运动训练。较之于传统的运动，竞技运动的差异性较为明显，特别是在运动技能水平方面，是高要求的一项运动，同样也具备大众娱乐性特征。然而，在体育运动训练与体育教学两方面，其最主要的目的就是增强人体素质。长期参与体育运动训练，运动员自身已经掌握高效锻炼方法，可以为人体锻炼提供有价值的参考依据。而且，体育训练专业性较强，在开展体育教学的过程中，不管是体育运动训练理论亦或是实践，在原理方面存在一定的相似性。为此，贯彻落实体育教学过程中，有必要对体育运动训练内容进行科学借鉴，对体育教学活动存在的问题加以解决。

(二)运动训练方法的借鉴

在体育运动训练过程中，含括了大量体育教学内容，也是总结体育运动训练方法与原则的过程，以保证体育教学顺利发展。在体育教学的时候，应对体育运动训练所涵盖的先进训练方法与技能加以借鉴，与教学目标相适应，使学生的体育品格更加理想。通过体育教学的开展，可以更好地学习体育运动训练当中的专业手段，了解体育运动内在规律，实现体育教学形式与内容的丰富化发展[6]。

(三)运动训练内容的借鉴

贯彻落实体育教学期间，应保证体质增强和知识技能平衡性，使得学生体质得以改善。而要想实现这一目标，仅依靠动作的反复练习是远远不够的，仍需在实践积累中，与人体机能相互结合进而形成规律，并通过专业活动得到累积性地发展。体育教学开展过程中，体育教师向学生传授体育知识时，应强调教学重点的传授作用，以更好地培育学生体育素养水平，加大学生身体素质训练力度，明确两者平衡点，使得体育教学得以不断完善。

(四)先进知识与科学技术的借鉴

近年来，现代科技发展速度不断加快，在体育运动训练的整个过程中，对科技与先进知识的选择也是体育教学所需借鉴的重点内容，致力于体育教学质量与效率的全面提升，更好地达到体育教学目标。特别是开展体育运动训练时，应确保训练方法与手段的科学性与合理性，为运动员专业水平的提升奠定坚实基础，充分发挥其指导作用。

(五)多种方式的联合运用

开展体育运动训练的过程中，始终存在诸多教学因素，因而在开展某项运动训练期间，具体的方法与原则都和体育教学存在一定的关联。另外，在总结教学方法以及原则的基础上，能够在体育运动训练中掌握相应的教学手段。但是，由于体育运动训练和体育教学面向对象不同，所以教学内容的区别也十分明显。对于运动训练来讲，主要涵盖了一般训练和专项训练、区别对待训练等内容，以上同样是常用的体育教学原则。即便两种原则有类似，但侧重点却不同。为此，在开展体育教学的过程中，一定要合理地引入多种教学方法，科学整合并利用多种教育方式，对传统的教学模式加以改革，不断增强学生的学习情绪，增强其运动能力，使其逐渐形成终生运动的良好习惯。

四、结束语

综上所述，体育运动训练是长期且循序渐进的重要过程，一定要在实践过程中始终遵循体育运动训练基本原则，并且综合考虑现代科技，以确保体育运动训练质量得以全面提升，为体育教学工作的开展提供必要保证。只有这样，才能够使人们掌握更多体育知识，实现强身健体的目标，为构建社会主义和谐社会奠定坚实基础。