孙小方，刘海燕

目前，舞龙运动已在我国高校体育课堂上逐步普及，并得到了广大师生的青睐，但因课程开设较晚，推广较慢，教学效果还有待进一步提升[1-2]。在此背景下，如何有效提高运动训练效果，提升课程教学质量，已成为高校及教师亟待解决的问题[3-4]。本文即以高校舞龙课程为研究对象，对舞龙运动的训练方法展开研究，以期找到改进该项运动训练效果的有效方法。

1 舞龙运动训练方法优化措施

1.1 制定远期训练规划

为达到舞龙运动训练的目的，高校及教师都会对舞龙运动的训练制定训练计划，但训练计划一般都是学年训练计划、季度或月度训练计划，对舞龙运动训练的远期规划较少。学校和教师若不重视舞龙运动的远期规划，会使训练活动过于集中于提高学生的舞龙技能，而忽略了运动项目的长期发展，不利于专业人才的培养和运动项目的传承。

为做好舞龙运动的远期训练规划，国家及相关职能部门应给予一定的指导和工作支持，制定国家对舞龙运动发展的远期规划，出台鼓励舞龙运动发展的优惠政策。高校应在国家规划、政策的引领下，结合学校的实际情况、教师和学生的特点，制定适合本校的舞龙运动训练远期规划。高校舞龙运动的远期规划还应具有较高的可执行性和较强的目标性，例如，在几年内培养出专业的舞龙运动人才，或舞龙运动训练的软硬件设施、条件达到国内先进水平等，以便教师根据远期规划制定自己的教学计划。

1.2 引入现代教育技术

在科技高速发展的当下，使用现代教育技术完成舞龙运动训练已成为大势所趋。现代教育技术能够有效改进舞龙训练模式，为学生带来更好的训练情境体验，激发学生的学习兴趣，提高训练效果和教学质量。但在现代教育技术的使用过程中应至少注意以下几点。

1.2.1 在舞龙训练中引入现代教育技术，就必须要有配套的现代教学设备、设施，并配备必要的设备设施维护保养措施，例如，教学设备的使用课程、设备的维护保养制度、相关操作人员配备等，以保证教学设备设施的有效运行。

1.2.2 现代教学技术只是舞龙运动训练的辅助措施，是对训练课程的丰富和优化，不能过于依赖教学设备，或者为了使用设备而有目的的选择训练内容。技术方法的选用应建立在对课程内容、学生能力和特点、教学目的和任务的基础上，有目的、有意义、有方法的去系统运用，使舞龙运动训练更加生动、实用。

1.3 增加运动理论教学

在舞龙运动训练中增加运动机理相关理论教学，能够帮助学生更加熟练的掌握运动技巧，促进个人能力和水平的完全发挥。以运动的力学惯性原理为例，舞龙运动中各个运动都离不开惯性，快速逆向跳龙行进接快速跑斜圆场时，就是利用逆向跳龙后龙体仍然保持比较快的速度，顺势改变龙体的方向，就能很好地衔接快速跑斜圆场。学生如果能够详细了解力学惯性原理，就能够在运动中很好的借力发力，减少加速、急停，使舞龙的动作更加连贯、漂亮、流畅，并能够大大降低学生在舞龙运动中体能的消耗。运动理论教学较为枯燥，特别是对于相关知识体系较为薄弱的运动专业学生而言，理论教学难度较大，教师应尽量采用学生易于接受的讲解方式完成理论教学，实操演练展示、视频动画演示等是提升教学效果的有效方法。

1.4 强调团队配合训练

舞龙运动是一项需要团队作业的活动，在进行舞龙运动训练时除了进行个人技术的练习，更应该强调团队配合的重要性，并对团队配合进行专项训练，以提高运动团队的整体技能水平和配合程度，达到舞龙运动的基本要求和表演需求。舞龙运动团队配合训练应注意以下几点。

1.4.1 团队配合训练应从优化分组开始，在对团队成员技能水平、学习能力、个性特点进行详细分析的基础上进行训练分组优化，避免技能水平差异太大的队员在一起训练，训练难度、学习进度无法协调，也避免个性差异太大的队员在一起训练，增加相互协调配合的难度。

1.4.2 强调团队协作的重要性，增强团队的凝聚力，使团队成员明确舞龙运动是一项集体项目，团队协调配合才能更好完成舞龙运动，无法在团队中生存下去个人，即使具有再高超的技能也没有展示的机会和平台。

2 训练过程中应该注意的问题

2.1 注重学生兴趣培养

学习兴趣是学生努力学习的动力和源泉，培养学生学习舞龙运动的兴趣，是提高学生训练积极性，让学生积极、主动的参与到舞龙训练活动中的重要方法。高校舞龙运动训练教师应在训练过程中注重学生兴趣的培养，充分调动学生学习的积极性。例如，增加关于舞龙运动传统文化、背景知识的教学内容，让学生感受到中国传统文化的博大精深、意义非凡，让学生了解到舞龙运动是对中华文明的传承、民族精神的贯彻，陶冶情操，增加底蕴，增强他们的责任感和使命感；以学生喜闻乐见的形式开展相关的主题活动或者表演赛，丰富舞龙教学的课堂内容和学生的课余生活，让学习和训练都充满乐趣，以提高学生的学习兴趣；开展创新活动，让学生在训练活动中自主研发、创新表演形式和训练方式等，鼓励学生在舞龙训练中主动探究、解决困难，提高学生在训练活动中的成就感和满足感。

2.2 配备专业师资队伍

训练方法的优化措施的实施必须要配备专业的师资队伍作为人力支持和保障，特别是上述优化措施中现代教育技术的应用、运动理论教学等，教学内容和施教技术专业化程度较高，传统舞龙专业的教师无法较好的完成教学任务。专业师资队伍的配备可以采取以下两种方法。

2.2.1 聘请校内或社会上的相关专业教师、行业专家，充实高校舞龙运动训练的教师团队，进行涉及专业课程的讲授。此种方法能在短期内提高舞龙运动训练教学水平，但因人员和行业涉及较多，人员成本较高，课程时间和进度安排较为困难，且团队中各专业教师之间还需要相互磨合，以能够配合完成舞龙训练的教学任务。

2.2.2 通过让舞龙运动训练专业教师教学参加相关专业学科培训，提升他们的专业学科的教学能力，此种方法耗时较长，且成效影响因素较多。但所需投入成本较低，在受经济、人员、环境条件限制时，可以在训练教师中选择学习能力较强的进行重点培养，以有效缩短教师培养时间。

2.3 强化社会市场需求

如果学生对舞龙运动的兴趣是主观的驱动力，那么社会和市场对舞龙运动的需求就是客观的要求，是依靠外部环境力量去驱动、鼓励舞龙运动的发展，提高学生参与舞龙训练的积极性。强化社会市场需求的方法包括：

2.3.1 加大舞龙运动的宣传。让社会各界都能够知道发展舞龙运动的必要性，了解舞龙运动是对中华文明的传承，是中国文化精髓的体现。只有让社会了解该项运动，才会增加对舞龙运动的需求，才会将舞龙表演纳入各项文娱活动中。

2.3.2 举办舞龙运动的竞赛。有市场需求才会有促动运动发展的动力，根据各地实际情况，举办以舞龙运动为主体的竞赛活动，或者将舞龙运动纳入各类运动会、竞赛活动中，以不断增加舞龙运动的市场需求。

结论

在对我国高校舞龙运动训练方法进行相关研究的基础上，提出以下四项有效改进训练方法的优化措施，包括制定远期训练规划、引入现代教育技术、增强运动理论教学、强调团队配合训练。高校舞龙运动训练的过程中还应注意以下三个问题：注重学生兴趣培养、配备专业师资队伍、强化社会市场需求。