宋爽

解压算得上当代经典玄学之一。年轻人压力大已经是社会共识，解压的呼声铺天盖地也就不足为奇。

为了解压，我们制造了一套又一套理论，时下最流行的解压生活方式三件套一一Ikigai、Lagom、Hygge，分别来自日本、瑞典和丹麦。

日本冲绳著名长寿村ORimi的居民因有着世界最高预期寿命而闻名，这些快乐的老人信奉一种名为Ikigai（生活的意义）的生活哲学，他们终日迈着缓慢的步伐出门和老友相聚，在自家菜园子里消磨时光，更厉害的是，居民们以笑容闻名。而他们的笑容背后有着深刻的哲思：你所热爱的、你所擅长的、世界需要的、能得到的报酬这四者所重叠的部分，就是一个人的Ikigai，就是一个人每天从床上爬起来的理由。

然而，要修炼IkiRai并不容易。日本脑科学家茂木健一郎提供了五大要诀：从小细节开始学习与专注;释放真实的自我;达到和谐的生活与可持续发展的兴趣;热爱所有大小事;活在当下。

对于生活在中国尤其是一二线城市的年轻人来说，这五项基本方针已然不是鸡汤，而是片儿汤：释放真实的自我除了能让年轻人轻易丢掉工作，还能让他们的恋爱更快走向灭亡;和谐的生活、可持续发展的兴趣在每天二三十公里的通勤路上以及無休止的加班中消磨殆尽;热爱大小事，这句话应该告诉那些正苦心钻研垃圾分类的上海朋友;至于活在当下——耳朵上的老茧突然又起了一层。好吧，就算要诀都做到了，也不可能过上冲绳老人每天笑眯眯的生活，Ikigai需要自家菜园以供消磨时光，需要退休，需要有好的空气和水，而不是和老友相聚时先咳嗽为敬。对于中国年轻人而言，Ikigai充满迷幻色彩，就像宫崎骏的卡通片，感慨一下足矣。

来自瑞典的Lagom则是“不多不少，刚刚好”的绝佳代表。这种克制主要是指缩短忙碌的时间，让自己歇一会儿，再歇一会儿。即使PPT还剩下几百页，也要每隔几小时就歇一会儿，喝咖啡、吃甜点、和同事一起聊八卦——这就是瑞典人总结的“死忙活不如聪明地工作”。

除了学会时不时在工作时间“玩忽职守”，Lagom还需要一种非凡气度，比如飞机延误不要不爽，要心平气和地看书、读报，并不时露出发自内心的笑容。不可否认，Lagom除了自我催眠还是有非常正面的价值的，比如饭不用吃饱，吃好就行;钱不用多赚，够花就行;朋友无须那么多，有两三个知心的就行。保持低欲望正是抵达Lagom的关键。

对于你我来说，保持低欲望也不是不可以，只是你终将为低欲望埋——就像当年有多提倡放飞自我的“愉快教育”，就会在孩子小升初、初升高的关键时刻陷入同等的焦虑、悔恨状态。

至于Hygge，意指舒适惬意的生活方式，从令人舒适的物品中品尝愉悦的滋味。比如傍晚倚在浅色亚麻沙发上，盖着一条柔软的羊毛毯，端着热红酒，壁炉中的火苗发出滋滋的声音，猫在角落中打盹，仿佛时间都陷入了静止，这就是Hygge。

没有什么事能阻挡Hygge的脚步，哪怕骑车出门被淋成落汤鸡，都可以看作Hygge式的浪漫。Hygge的秘诀就在于：凡事看你怎么想了——这本身就是一门不可言说的玄学。

纵观以上三种解压方式，只剩下Hygge最适合你，YY嘛，谁不会啊？虽然住在10平方米的出租屋、虽然被父母亲戚轮番逼婚，虽然月薪5000元，但只要对自己的要求稍微降低，生活便立刻充满阳光，比如“至少我还活着，真令人愉悦”——这就很Hygge。