边玉芳　马志国　王霞

开启初中新生活——孩子生理变化指南

明明和圆圆上中学了，明明妈妈发现儿子突然长大了：个子蹿得比以前快了，一年能长10厘米，刚买的衣服总是很快就小了，鞋子也是穿不了一年就要换;原本比较瘦弱的明明变得结实了许多，更有力气了，也更喜欢参加体育运动;身体素质变得好了许多，不喜欢穿厚衣服、盖厚被子，也极少生病，即使感冒了，也是喝几杯热水睡一觉就能康复。

圆圆妈妈也发现女儿长高了许多，身材也不再是小学时候的豆芽菜型，慢慢有了少女的圆润。圆圆妈妈觉得女儿身材适中，挺好的，可是圆圆总是嚷着自己胖了，要减肥。圆圆最近还特别喜欢关房间门，每天一回家就躲到自己的屋子里，爸妈不叫吃饭，绝不出来。换衣服的时候更是这样，一定要把房间门锁上才肯换，不让妈妈跟进房间。

青春期的成长规律

身高迅速增长，是除幼儿期之外身高增长最快的时期 小学毕业、升入中学的孩子们迈入了青春期的大门，进入他们成长过程中的一个非常關键的时期。中学阶段恰逢孩子的青春期，这个阶段的孩子，身体最明显的变化是身高迅速增长。初中阶段的孩子一年最多可以长高1 0厘米左右，这是除了婴儿期之外身高增长最快的时期。四肢和头部骨骼的增长速度快于躯干，这使得孩子看起来身材比例不太协调。同时，四肢的快速增长也使得孩子对四肢的控制能力不是很好，有时显得笨手笨脚的。在中学阶段，孩子的骨骼变长加粗，骨密度显著增加。钙是构成骨骼的重要元素，中学阶段的孩子会由于骨骼的迅速生长对钙的需求量增加。

特别提示

中学生一定要少喝碳酸饮料。碳酸饮料中含有较多的磷酸，会与钙质结合，使得钙质流失，容易造成缺钙。生长发育中的孩子如果缺钙，容易造成抽筋，还会影响骨骼密度峰值达标。此外，碳酸饮料中含有大量的糖，喝完之后胃部会产生饱胀感，影响孩子的正常饮食，常喝含糖较多的碳酸饮料还会增加糖尿病的发病率。

体重显著增加，肌肉脂肪比例发生变化 这个阶段，孩子体重迅速增加，平均每年增长5-6公斤。

到18岁时，孩子的体重基本接近成年人。伴随着体重的增加，孩子的体型也在发生变化，男孩和女孩的体型差异变得越来越明显：女孩拥有了柔和的身体，呈现出曲线之美;男孩肩背更加厚实有力，呈现出力量之美。与体型变化相关的，是孩子体内肌肉脂肪比的变化：在青春期之前，男孩和女孩体内的肌肉脂肪比基本相同;到了青春期，由于性激素的影响，男孩肌肉增加得更多，肌肉脂肪比达到3：1，所以他们爆发力更强，运动能力显著提高;而女孩脂肪增加得较多，肌肉脂肪比为5：4，所以她们身体线条更柔和。

整体身体素质明显提升 此时孩子身体脏器发育逐渐完成，脏器功能增强，新陈代谢加快，运动能力显著提高，整体的体能增强。

例如：随着心脏与肺部的发育，孩子的心肺功能提高。心脏供血和肺部供氧能力都增加，孩子的运动能力提高。由于免疫系统的发展，孩子生病的频率降低，许多小时候一个月病一次的小病秧，到了中学之后很久都不会感冒发烧。由于骨骼肌肉的生长，孩子活动量增大，易出现扭伤、抽筋、受皮外伤等情况，但恢复很快，较少感染。

性生理逐渐成熟 从小学高年级至进入初中，孩子性器官开始发育，第二性征出现，到高中阶段就已经基本发育成熟，具有了生育的能力。在这个过程中男孩睾丸、精囊发育成熟，嗓音变得深沉，出现胡子、腋毛和阴毛;女孩乳房发育，出现月经初潮，长出腋毛和阴毛。随着性生理的成熟，孩子的性心理也发生着变化，他们开始把自己当作成年人而不再是小孩子，他们的行为也发生着改变。性生理成熟带来了相关激素水平变化的增大。如睾酮、雌激素、肾上腺素的显著增加等，这些激素使得孩子比较容易冲动，脾气也显得暴躁。

边博士直播间

Q儿子今年上初三，好像从去年开始就不爱穿厚衣服了，今年尤其严重，冬天不到最冷的时候甚至连毛衣都不穿。我担心他生病，总提醒他添衣服，可他说同学们都是这样，是我们自己年纪大了才怕冷。孩子总是穿得少会不会对他身体不好呢？

A中学阶段的孩子确实因为新陈代谢较快、体质较好、运动较多而比较耐冷。特别是男孩，甚至比较怕热。家长不要一味要求孩子按照自己的标准增添衣服，注意观察孩子穿得少的时候到底冷不冷，如果孩子确实不冷的话，不要勉强他，不影响孩子的健康就好。

同时，注意观察孩子少穿是否是为了显得自己强壮或爱漂亮。家长应叮嘱孩子，穿衣服过少容易着凉而引起感冒等疾病，长期受冷风侵袭还会导致各种关节疾病，有些关节疾病在年轻时并不会表现出来，但到了中老年就会表现出来。

不同孩子生理发育的速度会有差异 每一个孩子的生长发育都有一个过程，但这绝非不同孩子间的竞赛。不同孩子的生理发育起始时间和发育速度都有所不同，开始时间与发育好坏没有直接关系，不是说孩子发育晚就一定发育的不好。女孩的生理发育大约开始于11-12岁，男孩为12-14岁，每个孩子与这一平均水平前后相差两年都是正常范围。由于生长发育速度不同，一些孩子可能会感到一定的心理压力。他们担心与同学相比，自己发育得太早或是太晚会不会不正常，以后长大会不会有问题。同时，他们也担心自己会由于生长发育过早或过迟被同学嘲笑。

孩子发育的早晚会对孩子的心理产生一定的影响，对男孩来说，发育晚容易有心理负担，对女孩来说，发育早容易有心理压力。在小学高年级和初中伊始，先发育的女孩由于体内脂肪积累较多，往往因为胖被嘲笑。晚发育的男生在整个初中阶段，甚至高中的一段时间都矮于同龄男生，容易被同伴欺负，他们因为肌肉力量不足，可能不太擅长体育运动，不像体育好的男生那样受欢迎。

青春期养娃的重要策略

帮助孩子养成健康的饮食，一定要保证早餐

健康的饮食习惯对生长发育中的孩子至关重要。多喝白开水。一般认为孩子一天至少要喝2000毫升的水，如果孩子参加一些剧烈运动更要注意多喝水。最好是喝白开水，咖啡或浓茶容易让孩子过度兴奋，纯净水缺乏人体必需的矿物质，碳酸饮料会导致钙质流失，甜饮料可能导致肥胖或者二型糖尿病。如果出汗很多，可以让孩子喝些淡盐水。多吃蔬菜水果。蔬菜水果中含有的纤维素有利于促进身体的新陈代谢，排出毒素，并且蔬菜水果中含有的许多天然色素都有抗癌的功效。少吃油炸食品。虽然油炸食品香酥可口，但含有过多的脂肪，容易引起发胖，许多营养成分经过过高的油温都会变性而失去营养甚至产生致癌物质。尤其是有些不良商家卖的油炸食品，由于油反复使用，致癌物质显著增加。吃饭时间要规律。吃饭不规律不仅容易导致营养供应不足，也容易引起胃溃疡等疾病。

许多孩子因为早上赶时间而不吃早餐，这非常不好。研究表明，不吃早餐导致的能量和营养素摄八的不足，很难从午餐和晚餐中得到充分补充。人体经过一夜的时间，体内储存的营养和能量不足，尤其是血糖浓度较低，需要通过吃早餐来补充能量，否则会使大脑的兴奋性降低，反应迟钝，注意力不能集中，影响上午甚至一整天的学习效率。不吃早餐会打乱消化系统的活动规律，容易患肠胃疾病;经常不吃早餐使胆汁分泌减少，而胆固醇含量不变，导致胆汁中的胆固醇呈饱和状态，并在胆囊里沉积形成结晶，从而产生结石;不吃早餐会使血液中的血小板黏度增加，血液黏稠度增加，血流缓慢，增加患心血管疾病的风险。因此，一定要让孩子早餐吃饱吃好。

为孩子设计营养均衡的饮食，注意补充蛋白质、碳水化合物及各种微量元素

孩子生长发育需要大量的营养元素，所以孩子的饮食一定要营养丰富。孩子生长发育最需要的就是蛋白质、碳水化合物以及若干微量元素。在给孩子设计饮食时一定要提供充足的面食（或米饭）、瘦肉、足够的青菜和各种副食。为了保证骨骼的生长，补充钙质格外重要。孩子应该多吃一些含钙质的食物，比如，牛奶、奶酪、绿叶蔬菜等。还要进行充分的室外运动，因为维生素D可促进钙的吸收，而人体所需的90%的维生素是通过皮肤接受阳光照射形成的，并且运动可以使骨骼更加坚韧。

帮助孩子养成良好的站姿、坐姿和走路姿势

中学阶段的孩子处于骨骼、肌肉发育的重要时期，保持良好的站姿、坐姿和走路姿势有利于骨骼和肌肉的健康发展，而不良的站姿、坐姿和走路姿势可能导致脊椎畸形和肌肉损伤。挑选合适的书包对于保护孩子骨骼、肌肉健康也十分重要。过重的书包、单肩包，或背带过细的书包都不合适。

让孩子养成锻炼身体的习惯

适当的体育锻炼可以促进全身血液循环，保障骨、脑细胞充分的营养，尤其对正在生长发育的孩子来说，能促进生长激素的分泌及肌肉、韧带和软骨的生长。有调查显示，经常锻炼的学生身高、体重、胸围和肺活量均大于同年龄同性别的不经常锻炼的学生。因此，让中学生多参加体育运动十分有必要。

兴趣是最好的老师，一旦对体育锻炼发生了兴趣，孩子就能自己主动地加强体育锻炼。家长可以这样做：

选择孩子喜欢的运动。观察孩子的强项和弱项，以及孩子喜欢的和讨厌的事物，让孩子尝试几种不同的运动方式，直到他找到适合自己的运动。

带孩子去看职业比赛。当孩子看到高水平职业运动员的表现时，他会感受到这项运动的激动人心之处，更容易激发孩子对这项运动的兴趣。

找一种家长可以和孩子一起参与的运动。如游泳或是网球，并跟孩子一起运动，让孩子在这过程中逐渐喜欢上这项运动。

最好跟孩子一起制订一个锻炼计划，这样有利于孩子坚持下去。在制订计划时，要注意每天定时、定量，每次锻炼一个小时左右最好。

加强监督和陪伴

养成锻炼身体的习惯，最难的是坚持。以下是几个帮助孩子坚持锻炼的方法：

在实行锻炼计划之前，跟孩子约定好，要对他进行监督，根据监督结果的好坏有奖惩措施，如奖励他一个期待已久的东西，惩罚他做家务;跟孩子提议，让孩子跟要好的伙伴共同制订和实施 计划，彼此督促;全家一起运动，相互鼓励和监督，在运动中，不仅可以让孩子享受一起运动的乐趣，还能增进和孩子的关系;给孩子树立一个榜样，当孩子看到爸爸妈妈每天都坚持运动的时候，能够受到鼓舞，坚持下去。

提醒孩子在运动中注意保护好自己的身体

随着生理发育，中学阶段的孩子运动能力有所提高，运动量大，喜欢逞能，往往忽视了运动安全，所以中学生运动受伤的比例很高。家长一定要提醒孩子在运动前进行准备活动，运动后进行放松活动。在运动中，运动量和运动强度应适宜，不能运动过度。中学生由于活泼好动，运动起来往往不知疲倦，造成运动过度。如果晚上犯困，有疲倦感，或者出现失眠等情况，第二天要减少运动量。可以通过测量运动后的脉搏次数，判断运动负荷的大小，中学生运动量的平均负荷为心率1 30次左右/分钟，最高心率不要超过170次/分钟。

注意不要出現运动劳损。运动劳损主要因为技术动作不规范，或运动量过大造成的，从正常情况来说，中学生的业余锻炼不应出现运动劳损。在此要特别提醒家长，一旦孩子出现运动劳损要立刻就医，否则很容易留下后遗症，另外，也要通过阅读相关书籍或观看电视节目等，帮助孩子在体育锻炼时掌握标准动作，进行科学的锻炼。

帮助早发育的女孩和晚发育的男孩积极面对自己的发育节奏

对于早发育的女孩，要告诉她这是值得高兴的事情，她是一个大姑娘了，爸爸妈妈感到很欣慰。带她去看一些芭蕾舞剧、古典舞等，让她感受成熟女人的美丽，用女性的美引导女孩正视并欣赏自己的变化，鼓励她追求从内在到外表的美丽，给自己更高的要求，并为之更加努力。

对于晚发育的男孩，要告诉他，他跟其他同学身材的差异只是暂时的，他长大后并不一定比其他同学矮小，几年之后他会变得高大强壮，减轻他的心理负担，不要让他对自己身高过分担心。此外，要注意均衡的营养和适当的锻炼，这对促进身高生长非常重要。如果孩子的发育时间超过正常发育的时候，家长要带孩子去正规医院进行检查。

小知识

中学男女生食谱举例

女生食谱举例

早餐：牛奶（1杯）、千层饼（100克）、鸡蛋（1个）;

中餐：米饭（1碗）、糖醋小排（80克）、青椒鸡片（1 00克）、雪菜粉丝汤（150克）

加餐：黄瓜（1根）、猕猴桃（1个）

晚餐：虾仁馄饨（1碗）、西芹炒牛肉（80克）、冬菇豆腐（100克）、海带冬瓜汤（100克）

早餐：牛奶（1杯）、饭团（50克）、烧卖（50克）;

中餐：米饭（1碗）、菠萝咕咾肉（100克）、花菜肉片（1 00克）、山药排骨汤（100克）

加餐：香蕉（1根）、苹果（1个）;

晚餐：米饭（1碗）、花菜肉片（80克）、红烧鲫鱼（60克）

男生食谱举例

早餐：牛奶（1杯）、烧饼（1个）、鸡蛋（1个）、苹果沙拉（50克）;

中餐：米饭（50克）、药芹香干（100克）、花色虾仁（100克）、香菇炒青菜（100克） 、银鱼鸡丝汤（100克）

晚餐：南瓜肉丝面（100克）、香蟹豆腐（1 0克）、红烧鸡翅（2个）、苹果（1个）

早餐：牛奶（1小盒）、玉米面发糕（1块）、荷包蛋（1个）、酱黄瓜（20克）;

中餐：米饭（50克）、青蒜炒肉片（100克）、绿豆芽炒肉丝（100克）、炒荠菜（100克）、凉拌海带丝（100克）;

晚餐：炒年糕（50克）、小鸡炖魔芋汤（100克）、虾仁烩鲜菇（80克）、橘子（1个）

初中——孩子心理成长的关键期

很多家长觉得孩子上了初中以后，之前一向听话、乖巧的样子荡然无存，变得非常叛逆，也无法沟通。家长们很是苦恼，其实这都是孩子青春期心理变化导致的。

初中孩子不听话难沟通

一位家长向我诉苦：“我的儿子为什么越来越让人劳神、头疼了？我说往东，他偏要往西，非常不听话。暑假里我越让他起床，他越赖在床上不动;我越说该写作业了，他越要往外跑;我越说电视看多了不好，他越盯住电视目不转睛;我要给他讲讲道理，他说不用你管……直到快开学了，我说你该写写作业，做做预习了，他卻直言写作业没劲。我说学生哪有不写作业的，他说要不我就不上学上班算了。我说你年龄小还不能上班，他却说干脆死了比较好。真是太气人！我们作为家长不但生气还很着急。”

“孩子读几年级？”我问。

“初二。”

我笑了：“您别急，这很正常。”

“这还正常？”家长朋友一脸的不解。

我跟这位家长做了很多交流，谈了在初中校园里老师们的感受，谈了初中的孩子们是怎样让老师感到更劳心费力。最后我说：“您看，并不是您的孩子如此，大多数孩子都如此。要不，民间怎么有‘人嫌狗不爱的说法呢？初中的孩子们，正是这个岁数。”

非常关键期

心理上处于关键期 初中正值少年时期，在个体心理发展中，属于心理断乳期。他们一面有独立要求，一面有依赖心理，他们试图摆脱成人，却又不能完全自立，他们的心理处于半幼稚半成熟、半独立半依赖的状态，称之为人的“第二次诞生”。这时，儿童时代“平静的内心平衡”被破坏了，掉入了暴力性的不安之中。这些心理特点构成了这个时期的特点：多事之秋。整个初中阶段都是一个人心灵成长的关键期，国外有心理学家称之为危险期。而这个时期的特点在初二时最集中的表现出来，可以说是关键期中的关键期。

学习上处于突变期 从小学升入中学，学习上有了很大变化，初二时的变化更为明显。最突出的是数学课出现了代数和几何，而且新开设了物理课，有的学校同时增加化学课，所以在学习方法上，要求有更多抽象概括的能力，小学及初一时的学习方法已经不太适用，学习负担也比初一时增加了许多。对这些学习上的突变，如果不及时自我调适，没有足够的心理准备，不能改变相应的学习方法，就会出现学习上的落伍。学习一旦落伍，心理能量就会在学习之外的活动上找宣泄渠道。

生活上处于适应期 小学五六年级，自己是大孩子，到了初中，一下子成了小弟弟小妹妹。对这一切，孩子都不适应。到了初二，已经过了一年的初中生活，环境适应了，伙伴熟悉了，老师的底也摸得差不多了，再没有初来乍到的生疏感。于是，纷纷要“登台表演”一番了。这时，稍不留神，就会由点到线，由线到面，形成群鸦噪林，互相感染的局面。

发育上处于青春期 有资料表明，女孩十一二岁时开始第一次月经，到1 3岁左右时，有46-95%的女孩都来了月经，同时出现第二性征;男孩十三四岁，在梦里发生遗精，开始了由小男孩向男子汉的转变过程。这年龄也大致正值初二。由于生理变化孩子们自己也会产生“吓了一跳”的惊慌心理，惊慌之余又迷惑不解，必然带来心理上的动荡不安;动荡不安的心态又很容易表现为行为上的紊乱。

因此我们对初中特别是初二的孩子要多费点心。一般说来如果能让孩子平稳度过初二，初三就没有太多的麻烦，少年便可顺利地走向青年。因此，该抓住关键期，对初二的孩子多做些教育和指导。

如何帮孩子度过初中关键期

我想到了一个实例：男孩晓晓到了初一第二学期的时候，就不再如先前那样听话了。晓晓的父母意识到，孩子这两年是需要多花点心思的时候。

于是，他们首先在教育态度和方法等方面进行了调整，统一了认识。随后还专门召开了“家庭会议”，对孩子的成长表示了祝贺，同时进行了较多的沟通。晓晓感到父母对自己有了更多的尊重，感到自己长大了，长大了就该为自己担起一份责任。从此，晓晓的父母对孩子少了简单命令，多了交流沟通。同时，他们还经常和晓晓的老师保持联系。正是和老师的及时联系，他们知道晓晓进入初二增加了物理课程，于是，及时请了邻居的高中男孩帮他及时对新课程入了门。也是和老师的联系，父母了解了晓晓的交友情况，知道他开始和女孩子交往。他们意识到孩子进入了青春发育期，他们并没有惊慌，没有责骂，而是和孩子坦诚自然地交流，并且给孩子提供了两本有关青春期指导的书，让孩子懂得了自己，躁动的心有了一份安宁。后来，他们告诉我，晓晓比较顺利地度过了初二。他们的做法给我们很多启示。

对孩子的变化应早有心理准备，认识跟上来，多些理解，这是关键。对于孩子心理的发展如果有了足够的理解，就会在对孩子的教育方法上更有针对性，不至于再拿对付小孩子的那一套，在教育态度上，也会给孩子多一些平等。

增强与学校老师的联系，早发现苗头及时采取措施。这段时间的确是需要父母多费心的时候，如果能在早期发现苗头，及时做好工作，就可以免遭更大的麻烦。

多想办法帮孩子抓好学习，力争学习不掉队。

密切关注孩子的伙伴交往动向，消除不良诱因。

在家庭中进行科学的性教育，帮助孩子顺利解决青春期的困扰。

马志国 应用心理学研究员，知名心理咨询师。

TIPS 教育的目的，是使一个人拥有终身学习的能力。

从初中开始养成终身学习的好习惯

一天我接到峰峰妈妈的电话，“老师，怎么办啊？这都初三了，我家孩子却突然厌学了……”峰峰是我前几年送走的毕业生，今年应该是初三的学生了。那个班我带了三年，和孩子们结下了深厚的感情。毫不夸张地说，我对他们的了解绝胜过大多数的家长。即便毕业这些年，孩子们有了什么心事，也都会跟我说。

学霸的“厌学”情绪

峰峰是个学霸型的孩子，对未知的新生事物有着强烈的好奇心，而且非常有韧劲，喜欢打破砂锅问到底，喜欢挑战。我接手时，他是个极度偏科的“理科男”，小升初时，他进了一个相当有名的学校，还是实验班。每逢月考期中期末考，他都给我晒晒成绩，那漂亮的数字总能得到我大大的赞。这样一个孩子怎么会厌学？大吃一惊的我，连忙追问是怎么回事。峰峰妈妈说，自从上了初中，峰峰的成绩就有了下滑的态势。在她的努力紧抓下，孩子的名次慢慢有所回升，但是进入初三就又出现疲态，峰峰特别反感他妈妈提到学习，给他报的课外辅导班，也不肯去。现在峰峰基本是厌学状态，一提中考就发火，回家就关上门，不让他妈妈进去看着，整天耳朵里塞着耳机，肯定是在听流行歌曲，急得她没办法。知道孩子这些年一直跟我有联系，所以想让我做做峰峰的工作，于是我答应了她。

妈妈的焦虑导致孩子的压力

本想到周末和峰峰好好聊聊，谁知第二天他就主动在QQ上找我，让我指导他一篇小古文的翻译，然后又发给我一篇他自己写的文言文，虽然略显生涩，但遣词用典都很精到，可称之为一篇上乘佳作，在他这个年纪十分难得。

我大力表扬了他，他给我发来一个得意的笑脸。然后我问起其他的科目如何，又问他最近的情况。他说一切都挺好，就是竞争挺激烈。又说现在的班主任老师很严厉，每天留作业的量很大。自己处于班级中上游，很难冲到最前面，心里也有压力。但是他觉得状态还不错，中考进入理想的高中应该没有问题。特别是他现在对古汉语产生了浓厚的兴趣，课余时间把我以前推荐的一些古文，都精读了，几乎全背诵了下来。

我大为奇怪，孩子这样的状态，怎么能叫厌学呢？原来，自从峰峰上了初中，他妈妈就进入到紧张的“督战”状态。本来峰峰的成绩不错，但是这所名校的生源都非常强，特别是他所在的实验班，更是高手如林。第一次考试，峰峰只考了个中下游，这可吓坏了峰峰妈妈。于是，开始给峰峰上紧箍咒，每天都会唠叨他。至于峰峰研读古文，他妈媽不以为然，认为把课本中的掌握了就可以了，不该浪费那么多精力，中考又不考文言文作文。然后就给峰峰买来大量的模拟试卷，还给他报了提优班。峰峰很反感，就产生了抵触情绪。为了不让妈妈左右干涉自己，他不仅不去上辅导班，在父母面前都不愿意提及学习。 “学习学习！考试考试！好像只有课本作业试卷才是学习，只有考高分才是成功。如果这样说，老师，那我是真的厌学了！”这回峰峰发过来的是个哭脸。

学习能力比成绩更重要

在这件事上，峰峰妈妈因为考试的困囿，禁锢了自己的思维，只认定课堂听讲、练习才是学习，这也同样是大多数家长的看法。其实通过学校教育获得知识只能算是学习的一小部分，连狭义的学习都算不上。狭义的学习是通过阅读、听讲、研究、观察、理解、探索、实验、实践等手段获得知识或技能的过程。学习是一种能力，应该是一种能贯穿了人一生的能力，学习更是一种在生活过程中，通过获得经验而产生的行为或行为潜能相对持久的行为方式。

峰峰妈妈因为升学的压力，只盯着孩子在课业上的付出和成绩，看不到孩子已经真正拥有了学习的兴趣与独立学习的能力，从而焦虑。为了督促峰峰成为她心目中“爱学习”的孩子，开始了自作主张的那些行动，特别是她的唠叨，渐渐影响了峰峰，使得他真的有了厌倦。其实，峰峰厌倦的，只是妈妈眼中的“学习”。

考试升学固然重要，但能力才是终身的，尤其是学习能力。教育的目的，就是要使一个人拥有终身学习的能力，如今的社会发展日新月异，知识更新换代越来越快，只有拥有学习能力才能使一个人永远都保持积极的学习心态，不被时代所淘汰。

初中生应该养成的学习好习惯

戒骄戒躁

初中生还未完全成熟，在学习过程中，极容易产生浮躁的情绪。有时是认为自己已经学好了，不必费太多精力去巩固知识;有时是某一科考试成绩总是不理想，从而产生厌弃的态度。家长要帮助孩子稳定情绪，培养他们谦虚、踏实、上进的学习作风。

均衡发展，不偏科

中考考试不分文理，每一科都占有重要的地位。所以要关注孩子每一科的学习状况和学习成绩，让孩子对每一门科目都保证充足的动力，掌握正确的方法，不要偏科。

学会举一反三

初中所学的知识，都还处于基础范畴。如果能在学习新知识过程中，举一反三，可以有效地对知识进行巩固，同时也能及时发现自己对知识掌握的不足，这时再将发现的问题向老师请教，可以达到知识的最大程度的吸收。

勤做笔记，不断总结

很多班级里名列前茅的学生，做笔记都非常认真。有的学生认为老师讲的东西课本上都有，因此不屑于专门去记在本子上，上课没东西可记，其实是听讲时不够认真，没有思考。记笔记的过程，既是对知识的巩固，又是对知识的总结和整理，再复习的时候，既清晰又有条理。所以家长要注重培养孩子记笔记的习惯，必要时可以借好学生的笔记来参考一下。