王沁 郭晓蓓

摘 要：心理学研究表明：情绪调节的好坏往往会直接会影响人的身心健康，对儿童而言尤其如此。良好的情绪管理可以成为儿童成长的内在动力，是协调儿童与周围人际关系的重要保障，能帮助儿童更好地认识世界，同时在生活中保持一个乐观积极的心态，这也是本文的主旨所在。

关键词：情绪;情绪管理;儿童

情绪是对人一系列主观上认知经验的总称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。情绪是调节人心理和生理的重要节点，表现为喜、怒、哀、乐、惧等一系列的心理体验，而正是这些心理体验促成了我们的行为表现。

情绪调节的好坏往往会直接会影响人的身心健康，对儿童而言尤其如此。良好的情绪调节可以成为儿童成长的内在动力，是协调儿童与周围人际关系的重要保障，能帮助儿童更好地认识世界，同时在生活中保持一个乐观积极的心态。相反，若儿童的负面情绪未被及时调节，那么，不仅儿童自身容易出现情绪失控，而且会带给周围的人不好的情绪体验。因此，我们需要分析情绪管理对儿童心理健康的重要性，同时积极探究助力儿情绪管理可行方法。

一、情绪管理对儿童心理健康的重要性

儿童的情绪管理，是不仅要能使儿童正确感受自身的情绪变化，而且可以及时洞察他人的情绪状态。这对儿童培养人际关系、社会发展能力、社会亲和等等均有深刻影响。人的情绪和情感息息相关，外部刺激会引发认知继而做出判断，再唤起感官，产生情绪体验，通过认知的解释，从而出现行为，这是一个连续反馈、循环往复的过程。这一过程不仅影响自己，也会影响他人，这也是我们研究儿童情绪管理的目的。

良好的情绪能帮助儿童建立与周围人际良好的关系，情绪会控制、引导儿童的一系列行为。影片《头脑特工队》中小女孩莱莉的故事便很好的印证了这一观点。主人公莱莉头脑中的情绪小人儿“乐乐”一直对其大脑总部全权控制，不允许其他情绪对莱莉的行为进行操控，导致其情绪长期实际处于一种失衡状态。特别是在莱莉搬家到旧金山之后，情绪小人儿“乐乐”和“忧忧”意外脱离大脑总部，仅被剩下三个情绪小人儿控制的莱莉不能很好地平衡情绪，便由此产生了种种不理智、甚至无厘头的行为。从科学角度来说，情绪可分为基本情绪和复合情绪，其中基本情绪是人最原始的比较简单的情绪表现，而复合情绪就掺杂了更多、更复杂的情绪表现。健康的情绪状态应该是复合情绪的平衡，而非单一情绪独大，否则就会出现莱莉式的遭遇，例如当其大脑操控器由情绪小人儿“怒怒”独自指挥时，莱莉就会拍桌子、拒绝与父亲沟通，冲回自己的房间，闭上了自己的心门，而这无疑只会使问题雪上加霜。

二、优化儿童情绪管理的可能路径

（一）家庭角度

培养儿童的良好情绪最重要的便是家庭营造的良好氛围。作为个体社会化的起点，家庭教育在儿童情绪形成过程中起着重要的作用。家庭是以血缘关系为纽带联系起来的情感共同体，其表现为家庭内部各成员之间的和谐友好。家庭所具有的一个重要功能便是情感和陪伴核心功能，如果家庭美满，儿童自然会容易保持稳定的情绪。最理性的父母之爱应该是一种互相理解、沟通、包容之爱，家长要赋予儿童管控自己情绪情感的权利，要理解和包容孩子自己的情感需要和情绪体验;亲子关系之间最需要的就是情感的交流、沟通和应答，而不是进行机械死板的“情感统治”，即家长以强制手段去控制、阻碍孩子的情绪表达。在此，首先可以建立民主型的家庭教养方式，这指的是父母与子女在日常相处模式中，双方能够在认识、思维以及行为上达到协调一致，从而强化儿童对情绪的认知，增强情感认同感。其次可以创设和谐友好的家庭氛围，良好的家庭氛围即是父母之间关系密切、幸福恩爱;此外，家庭内部如果能形成固定的作息规律和生活习惯，也有助于家庭气氛的和睦。最后是可以提高家长的情绪管理能力，父母是儿童情绪的启蒙老师，在家庭教育中，父母对情绪的管理状况直接影响了儿童的情绪养成。

（二）学校角度

学校在引导儿童情绪管理层面同样可以发挥重要作用。其可以对儿童的情绪情感进行调控，使儿童在社会化的过程中更加成熟，做到理性的与同学们打交道（协调人際关系），与老师沟通合作完成教学任务（与领导者共事的态度），遵守在校校训校规（服从于体制机制下的管理）等等。在此可以采用的方法有：

一是觉知情绪——体察自己的情绪。学会体察自己的情绪是情绪管理的第一步，学校是人们社会化过程中的另一重要场所，人流量远大于家庭，更需要掌握与人交往的能力。这里首先要掌握的就是察觉自己在群体中的情绪，当儿童产生某种行为时，教师应该有意识去引导其思考为什么会产生这种行为，是由哪种情绪引控的。

二是寻找时机——适当表达自己的情绪。儿童应当学会坦然表露自己的情感，善于真实地表达自己的情绪。在日常生活中，儿童难免会在学习和生活过程中遇到各种困难和挫折，造成情绪上的波动;而恰当的情绪表达，会帮助他们减少很多不必要的烦恼。具体来说，就是要与老师、同学、父母增强联系与沟通，从而在他人帮助下正视困难与挫折，将其化为前进的动力。

三是疏解情绪——以乐观的心态积极向上。参加集体活动、交往乐观之人、整理视觉范围等都可以帮助儿童保持积极的心态，及时地排解负面消极情绪。教师要注意引导儿童从乐观角度看待问题，提升其自我效能感，帮助其积极发现生活的美好。

三、小结

有效的情绪管理对儿童的健康成长意义非凡，其中家庭、学校均承担着不可推卸的责任。广大研究者应该从儿童自身的需求出发，帮助他们解读情绪，尽可能从源头上为儿童的情绪管理提供更加切实可行的方案。

参考文献：

[1]路丹.家庭环境对儿童情绪管理的影响研究[D].重庆：重庆师范大学，2016.

[2]刘冰灵.幼儿情绪管理能力家庭影响因素的研究[J].幼儿教育研究学术论坛，2018（4）：61-62.

[3]吴玲玲.4-6岁幼儿情绪理解发展及其与家庭环境的联系[D].上海：华东师范大学，2008.