余元勋

洗澡是人身心最放松的时候，如果能利用这個时机，适当地采用冷热水交替浴，或对阴茎和腹股沟进行温水沐浴，则有助于增强男性性功能。

冷热水交替浴是一种古老的增强男性性功能的锻炼法，其具体方法是：先在澡盆内用温水浸泡身体，待充分温热后再出澡盆，阴部以冷水泡3分钟左右;阴茎、阴囊收缩后再入温水澡盆，如此反复3～5次即可结束。若每日能坚持做冷热水交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、疲劳感减轻。

使用冷热水交替淋浴也有类似的增强性功能的效果。在入浴时，如能利用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围，能尽快消除睾丸和阴茎的疲劳。不仅是阴茎根部，大腿根内侧的腹股沟也是重要的刺激部位。因为腹股沟是通向睾丸的血管和神经出入的“交通要道”，腹股沟的血液循环对男性的性功能至关重要。在淋浴时用温水刺激腹股沟，并用两个手指从上向下抚摩腹股沟，对增强男性性功能也很有益。