李国兴

4.网名“天道酬勤”师兄的实修心得：

我2016年12月7日开始学仙道时就谨记李老师一句话：只追求丹田发热，其他都不用管。现在就从丹田的变化作总结。

2016年12月7日：丹田微热。全身皮肤变粗糙，全身某段经络经常出现发热现象。1月7日：尾闾出现四次振动后，真气应该是通过尾闾了。1月14日：练功时，至阳到大椎段胀痛、肌肉很紧，练功结束就消失。2月2日：背部不适不知不觉消失，头部胀、麻、痒，时有真气沿督脉上行进入大脑;双眼、肌肉胀痛、肌肉时有激烈跳动。2月14日：双太阳穴、百会穴、前额、鼻子胀痛难忍，上牙床、舌头痛。这段时间丹田因感冒或饮食不当，常常变冷。

2017年3月14日：丹田转温热。舌头自动被吸在上颚，舌头麻、凉，真气不断缓缓流过，津液增多，因脊柱两旁结节多，本月练功督脉气感常常反复。月底气感更强更畅通，头部不适现象基本消失

2017年4月5日：丹田灼热。头部已轻松，鼻子转微胀，喉咙至胸部比较胀、麻，会阴常胀、麻、上提，全身酥麻。练至月底，督脉至中丹田已无压迫感，常感觉有一股真气从督脉而上，再变成无数细丝从舌尖经过，缓缓流入丹田。打坐时间已可以超过1个小时。

2017年5月7日：丹田热，但会阴是凉的。真气已变成小溪缓缓流过舌尖。自练功以来，本月是最难熬的一个月，膝盖酸痛软、双腿无力，精神不振、很疲劳，胸闷，胸椎颈椎常痛常错位。幸好在李老师指点下，用热敷驱寒，随着体内寒气减少，疼痛减轻，才慢慢恢复正常练功。

2017年5月28日：丹田炽热。全身烫热，热气不断从下盘往上升发，热气笼罩着整个人，很是美妙。

2017年6月：6月4日刚打坐一会，舌头就自动上吸，从舌尖有一股冰冷的气沿任脉一直流入丹田至会阴，随着每次呼吸，腹部发出咕咕的响声，就好像一个个水泡从深处往上冒，直至练功结束。收功后全身轻松，神清气爽，心情愉悦。如果这次是小周天通的话，5月应该是黎明前的黑暗了。从今天开始，动功和打坐都出汗，大便变淡黄色，有三天大便带有很浓很难闻的怪中药味。嗅觉变得很灵敏。

从5日开始出现新的困惑，打坐只坐半个小时双小腿就很麻了。丹田有时微热，有时温热，会阴保持阴凉，左右身体出现不平衡气感，左边常出现象雪融化的感觉。每次练功至佛门三合掌时才能感觉到真气在任督脉环流，但很弱。

至此，感冒次数减少，能夠连续说1个小时的话不累，手和脚的力气有所增加，面容从原来愁眉苦脸变得总带着微笑，粗糙皮肤有所好转。

老师评：你的总结写的很好，从功态反应，即有一股凉气顺任脉而下贯入腹丹田来看，确实是小周天贯通了，在此恭喜你了！

但你小周天的功力还不是很强，故应继续巩固，直到任督二脉有明显的自转体感后，方可进入大周天的修持。

小周天的贯通仅仅是仙道筑基，可在修炼巩固过程中治愈五脏方面的疾病;而六腑方面的疾病，则是在大周天修持过程中治愈。你过去积累下来的病患较多，还需要一段修补过程，继续刻苦努力。

小施说的对，返病现象是有反复的，而且小周天的功力层次也有一定的局限，只需刻苦练功，不断地开发和强盛真气能量，各种病患都会祛除的。

学生分享：这个月练功进步不大，各种病估计是出现返病反应，特别是腿病，每次盘坐后会痛得不能走路。但我认为这种时候应该增加练功时间，所以盘坐用垫子固定双腿练功，这样腿虽然还是很痛，但至少可以坚持下来。现在练功结束后可以走路了。但我想再验证一个月，看看身体有什么变化。

学员问：8月进入大周天修炼。因小腹变大，所以增加半个小时瑜珈功，个人体验对修炼没有影响。本月也进入真气治疗疾病阶段。

修炼中无意中发现双脚浅交叉，膝盖等高，感觉身体平稳放松时丹田比较容易发热。百会纳气法时看到的球体由原来的黑体带白圈变成白色的球体。出现胸口痛，难受，用“守中”之法可缓解。

有10天右腿痛得不能走路，练功后更严重，为防退功，只好用垫子固定双腿来练功，并增加练功次数，以便能更快恢复。

经络不通或旧病都会出现疼痛，从头到脚一个月都在痛，有时梦中也被痛醒，膝盖窝七年来首次出现痛的感觉，意味着腿病有所改善。

5月份颈椎病、胸椎病发作以来，背部和双肩至手指一直都是酸痛的，双肩拔罐都是深紫色。练功时肩井总是被紧紧往上提，大椎周边总是胀痛，直到有一天感觉胸椎被真气强行拉直时，胸椎、颈椎、肩井疼痛就消失了，气运行也顺多了。每次练功练到脊柱紧张时，动一下身体，脊柱小关节错位处就会嘎嚓嘎嚓的自动复位，随着脊柱的修复，错位的地方慢慢在减少。

功力进步的表现应该是练功时从双肩到手指总是酥酥麻麻的。

本月试了四种修炼方法，每天试练情况：1.筑基功整套1次，大周天1次;2.大周天2次;3.禅静功2次，大周天1次;4.动功后大周天1次，大周天1次。第四种能量最大，对治病效果最好。继续按第四种方法练功。老师，我对8月份练功做了总结，您看看有什么需要改进的吗？

9月进步明显大些，除了会阴，全身都是热的。月底再总结。

老师答：很好，有悟性。就这样坚持下去，定会战胜疾病，获得大成就。

学生9月总结：大周天修炼第二个月

9月7日突然身体变得很热，汗也很多，但到收功时，衣服又被烤干了，到16日天气仍然很热，但汗越来越少，身体却越来越热。21日后身体突然又变微热，直到28日突然全身又变得大热汗却很少。这种热和之前的热又不同，之前是热辣辣的感觉，这次却是整个人笼罩在暖暖的气体中，人和气融合在一起。过后经络畅通许多。

9月9日，随着身体越来越热，身体散发出更难闻的气味，直到20日发挥到极臭，然后就不臭了。

9月20日打坐，先是任督脉像抹了清凉油一样凉，然后胸腹腔是空的，并随着呼吸向全身扩张，体内也像抹了清凉油一样凉。之后全身出现轻微针刺感并奇痒，这种痒从奇痒到微痒维持了8天才消失。

问题：老师，身体发热的状况是不是要维持到大周天通了才不热？

老师答：大周天真正贯通后浑身麻酥酥的像布满了蜘蛛网，前身中脘到腹丹田一片灼热，收功后神清气爽，浑身轻松，非常舒适。

随着修炼的深入，浑身布满蜘蛛网的感受逐渐消弱至消失，但全身依然温热;天目到鹊桥至丹田一线的任脉仍然麻酥酥的相互牵引着。收功后红光满面，神采奕奕，全身舒适。

以上所述因性别和体质不同稍有差异，但大致相同。越往深处练可能差异越大，皆天赋不同的原故，我们共同研修探讨。

学生（2018-04-07）：老师，进入4月气感突然很强，觉得不可思议。前晚打坐小腹激烈跳动约5分钟后自动恢复正常状态。昨晚打坐时，有一堆持续燃烧的火，分不清是从下盘还是从丹田往上串，任脉感觉是暖暖的，督脉却是火热舒适，全身真气流动明显，正享受着其乐融融的功态，这时手机响了一下（忘记关机了），只是轻吓一下，只好收功。今天早上睡到8点多才醒，不知是不是经络进一步畅通，消耗真气引起多睡，起來后精神还是挺好的。

老师：功态非常好，腹丹田跳动是进入自然胎息的前兆，要顺其自然，不要有意识地去追求。多睡现象与真气的消耗关系不大，这是因为真气在头部的气化作用，使脑神经得到有序化的调整，使睡眠质量增长，故睡得深沉了。进步不小，继续努力！

学生（2018-06-13）：老师，突然发现不知什么时候起，打坐时身体不烫热了，取代的是体内充满温暖气息，皮肤却好像春风吹拂般凉快，天热虽炎热，打坐时是凉快的。如何理解暖与凉的并存呢？

老师：当进入大周天较深层次后，随着真气能量气化体内脏腑的深入，体内转变为温暖感受是正常的。而经脉系统的气血流畅，使真气渗透于肌骨皮肤毛孔之间，毛孔普遍张开，故有春风吹拂的凉快感受。

进入大周天修炼之后，体感的灼热、温暖，凉爽是在不断转换的，主要原理除生理的气化程度之外，与皮肤毛孔和体外空气接触的敏感度增强也有很大关系。总之，你所讲的这种感受是功力层次深入和进步，继续努力。

学生（2018-09-17）：师傅好，近期总算小有收获，10×11毫米大的子宫肌瘤已消失，双手和脸上的部分老人斑有的消失、有的变淡了。但还需要比较长的时间和不断努力才能达到我想要的身体完全康复的结果。再次感谢师傅的悉心指导！

老师：修炼效果不错，继续每天保持大周天真气运转，运转时间较延长些，让真气有足够的时间进行生理气化。

编辑：迟昊  XuDaPing123@163.com