贾延彬 田虎同 王圆博

摘要：高校教练员在分析短跑运动员不同特点的基础上，在短跑运动技术训练、短跑运动训练计划、短跑运动速度训练等过程中，有针对性制定科学、合理、适应的训练计划，为运动员创造优异成绩奠定扎实的基础。

关键词：大学生;短跑训练;策略

高校田径短跑运动员训练的成功在于如何更好地将短跑训练的基本规则与运动员自身特点相结合。他们中的大多数已经在中学接受了长时间的训练，传统的短跑训练方法和方法已经很熟悉了，并适应形成了一定的“障碍”。如果你进入大学，如果教练仍在训练过程中，没有创新的方法和手段，这将不可避免地让运动员感到无聊，乏味和疲惫。因此作为教练，首先要了解运动员的基本情况。在制定训练计划时，应根据运动员的体形，系统功能，特殊素质，技术动作特点，运动能力和水平，运用现代手段和装备，结合不同的理论知识。而且要基于科学原理，合理性和适应性，为每位运动员量身定制的培训计划。与此同时，与运动员沟通，让他们了解培训计划的目标和任务，确保培训计划的顺利实施。

1.短跑运动技术训练

根据运动力学原理，当短跑运动员全速跑起来时，技术动作应合理、经济、科学。所有的力量都用于推动身体的重心向前移动并快速移动，关键的技术环节是路上的脚跟和摆动腿。正确，合理和积极的后蹲与摆动腿相结合是运行速度的主要驱动力。后蹲的力量集中在前倾效果上，前后效果可以从后蹲角度反射，后蹲角度小，表明前进效果好。……