【摘  要】目的：分析文献中有氧运动对患有高血脂的中老年血脂水平的影响，找出研究存在的问题，并提出解决意见。方法：对文献进行概述和分析。在中国知网，万方数据库等数据库查阅相关文献，包括有氧运动，中老年，高血脂。以有氧运动和中老年高血脂对文献进行筛选对比分析总结。结果：有氧运动对中老年高血脂症患者的血脂水平有明显的降低作用。结论：有氧运动可以明显改善老年人的血脂水平，但就何种有氧运动以及何种运动强度对血脂的调节能力更佳还有待进一步考证。

【关键词】有氧运动;老年人;高血脂;

【中图分类号】R18     【文献标识码】A      【文章编号】1004-7484（2019）07-0308-01

我国已经步入老龄化社会，饮食营养结构失衡，摄入高脂胆固醇含量的增加，不良生活习惯和缺乏运动等因素，导致高血脂症的发病率逐年上升，危害了人们的健康。目前广泛采用有氧运动作为干预老年人心血管病包括高血脂症的主要手段，但是手段各种各样，是否都有效果呢？

1.1有氧运动概述

有氧运动是有氧代谢运动的简称，在有氧供能情况下做的运动。它有3个条件：一是运动所需的能量主要通过氧化体内的脂肪或糖等物质来提供，需要氧参与;二是运动时全身大多数的肌肉群都参与进来;三是运动强度不大，中等偏低，持续时间较长，要15分钟以上。其测试方法多种多样，最简便快捷的测试方法就要数测定心率的方法。

1.2有氧运动调节血脂的生理机制

脂质对肌肉供能随运动时间的增加而增加， 运动时供能的脂质来源于肌肉的三酰甘油贮备及血中游离脂肪酸。……