刘慧

【摘  要】随着生活水平的不断提高，使人们对健康的关注度也越来越高，实现全民健康成为社会以及医学发展的重要话题。近年来我国的健康管理取得了不错的效果，开展健康自我管理成为重要健康措施，同时取得到了广大群众的接受和认可，获得不错的社会反响。基于此，笔者在多年护理工作中体会到健康自我管理是预防和治疗疾病的重要手段，应用中医理论和技术，能更好地维护群体健康。

【关键词】中医护理;健康自我管理

【中图分类号】R631      【文献标识码】A      【文章编号】1004-7484（2019）07-0269-01

健康管理是一种对个人及人群的健康危险因素进行全面管理的过程。它通过提供科学的健康指导，通过对健康生活方式的干预，调动人们的自觉性和主动性，有效利用有限的资源来达到最大的健康改善效果，从而保护和促进人类的健康，真正达到防治疾病的发生、提高生命质量、降低医疗费用的目的

1 健康自我管理

健康自我管理是病人能认识到自己的健康状况并掌握一定的治病防病知识，秉持健康生活方式，从而达到预防和减少疾病发生的目的。从健康到疾病是一个渐进的、漫长的过程，在这个过程中，戒除烟酒等不良嗜好、合理饮食、适当运动、保持心理平衡都是对健康有益的。中医整体观念、因时因地因人制宜、气血经络理论、辨证论治施护、情志致病、中医适宜技术等在健康自我管理中有着重要的意义。

1.1 中医整体观念在健康自我管理中的应用 整体观念有三层含义，人本身是一个完整的、有机的整体;人的生理与心理是一个整体，心理的疾病可以引起身体的疾病，身体的疾病也可以引起生理的疾病;人与自然是一个整体，整个人类是大自然的一部分。……