潘莉 蒋丽娟 夏素梅

【摘  要】产后康复是女性分娩之后的重要时期，无论是剖腹产或者自然分娩，都应加入针对性康复处理，用科学的护理方案帮助产妇调整身心状态，帮助产妇缓解身体不适情况，预防产后心理疾病。为此，本文概述产后具体进行康复处理的方式及临床效果。

【关键词】产妇;产后康复处理;康复操;乳汁分泌;心理疏导

【中图分类号】R271.43      【文献标识码】A      【文章编号】1004-7484（2019）07-0246-01

1 产后可能出现的不适现象

女性怀孕直至分娩结束，女性身体和心理会发生巨大的变化。如何对产妇进行科学有效的护理干预，提升产妇生理与心理康复，改善产妇子宫复旧情况，帮助患者恢复相应的肌肉功能，促进恶露排出，本文对此进行概述。

产后会出现多种不适情况，例如：（1）子宫不适，恶露不尽;（2）骼变化耻骨联合、腹直肌分离是女性分娩后最常见的骨骼变化，上述变化，会导致盆底肌无力，从而引发尿失禁;（3）产后乳汁分泌少，出现乳腺堵塞等问题;（4）分娩后巨大多数女性面临着妊娠纹、肥胖、乳房增大下垂等现象，产妇心理压力增大等。

2 具体产后康复措施及效果

2.1产后康复操

产妇从产后第3天开始循序渐进、由弱到强进行康复操训练。具体步骤为：（1）胸部运动：产妇仰卧位，四肢自然伸直，深吸气，以相同频率扩胸及收缩腹部同时进行，10s后，调整呼吸，缓慢呼气，上述动作重复10次。（2）手臂运动：双手臂放在身体两侧保持竖直，吸气时将双手臂伸直上举至头上方，呼气时恢复初始状态;再次吸气时双手臂平行上举，在胸部附近时打开平行前伸，呼气时恢复原状;两个动作交替重复10次。……