周杰

摘  要：随着时代的发展，社会的进步，教育对人才的定义也发生了变化，社会也需要“德智体美”全面性人才。针对中职学生身体素质较差的问题，开始重视体能训练，加强体育器材的投入，加大体育资金的投入。体能训练专业被引入体育教学是我国中职体育教学的重大突破，体能的外在表现形式为各种运动技能的熟练掌握。

关键词：中职体育;优化;体能教学

当今社会对人才的要求表现为不仅需要有良好的职业能力，还需要有良好的身体素质，对于职业学生而言良好的身体素质尤为关键。加强学生的体能训练有利于培养学生的毅力，让学生养成坚持抗压的优良品质，还有利于学生的心理健康，提升职业学生的社会竞争力。笔者根据多年的体育教学经验，总结了几点关于体育教学促进体能优化教学的方法。

一、中职体育体能优化原则。

（1）循序渐进。中职学生在年龄上正处于青春期，身体发育较快但是却不平衡，教师在进行体能训练的时候要与学生的实际状况相结合，采取循序渐进的教学方式。教师要对学生的整体身体状况有一个了解，在布置体育教学任务的时候，先从简单的开始，例如短跑、跳远等，一方面了解学生的身体状况，另一方面长期的训练也可以提高学生的身体素质。在此基础之上在慢慢提升教学的难度，在难度的表现形式上可以表现为动作难度的提升，比如太极、健美操等，来锻炼学生的柔韧性和协调性;还可以表现为力量的提升，如篮球、足球等来锻炼学生的力量极限。……