陈玉婷

背景；《2019 年苏州市初中毕业生体育考试实施办法》的通知明文规定：耐久跑为必考项目，其中必考项目：男生1000米、女生800米。那么怎样充分有效利用课堂45分钟，提高学生的身体素质，增强其耐久跑水平？这是每一个体育老师应该思考的问题。

初中阶段跑的各项教材，应侧重发展人体有氧代谢的能力，以提高青少年心肺功能。运动实践证明，耐久素质是各项素质的基础。

1影响学生耐久跑学习效果的因素分析

1.1学生人体自身因素对耐久跑教学的影响

受人体呼吸循环系统、心血管系统的机能限制，以及身体肌肉的耐力水平以及中枢神经调节系统的制约，在进行耐久跑教学时，感受到“极点”的“痛苦”程度不同，临界的时间节点不同，身体的耐受度不同，易造成学生对耐久跑教学的恐惧心理，会影响耐久跑的教学效果。

1.2学生运动技术的掌握程度对耐久跑教学的影响

耐久跑教材的特性决定了该项目练习时间长、学生体能消耗大。对一些运动技术的掌握不够熟练甚至错误，如脚落地的方法不正确会直接导致身体部位的不良反应，如胫骨骨膜炎等；如摆臂技术的运用不当，限制了跑进的速度；呼吸方法的掌握不够熟练，导致岔气现象的发生等众多因素，容易让学生产生厌烦和抵触情绪，直接影响学生学习耐久跑的效果。

1.3学生学习过程性评价对耐久跑教学的影响

耐久跑单元的过程性评价，可以采用技能评价70%，課堂出勤10%，课上表现10%，自评和互评10%。……