史东琴

摘 要：排球运动目前在学校已经高度普及，在体育课中更是受到学生的青睐。在排球课上进行有针对性的教学，是激发学生的体育学习兴趣，培养学生终身体锻炼习惯，有效完成教学目标的关键。

关键词;学校;排球;垫球

在普通学校中，学生目前已经成为体育课中排球选修（选项）的主体，这和现阶段学生的心理和生理特点有着直接的关系。要上好排球课一定要抓住学生的特点，进行有针对性的教学，有效的利用好上课的时间，这是学校上好体育课的关键。排球正面双手垫球是学习排球的基本技术动作，或者可以说是学习排球的入门动作，这个动作掌握的好坏，直接影响这个课程的学习。若是打比赛，那会直接影响到其他技术动作的衔接和整个球队战术的运用，因此掌握好排球正面双手垫球是学习好排球的关键。

一、排球正面双手垫球的要领

两腿自然分开，与肩同宽或稍宽于肩，正面对准来球，两臂并靠并插入球下，在腰腹前約一臂距离的位置上，用腕关节以上10厘米左右部位，触球的后中下部，并迅速蹬伸前移重心。击球时，两臂伸直夹紧，提肩压腕、前送，靠上下肢的协调用力配合来控制击球的力量和方向。击球结束后再还原成预备姿势。

二、学生排球正面双手垫球易犯错误

（一）用手腕用力迎球，引发红肿、疼痛的不良后果

用手腕直接迎球，之后迅速的把球垫出，因为球来不及缓冲，球向下的力量和手腕的力量形……