高志群

头痛——按摩头维、天柱穴

头痛是一种常见的病症，是很多人会遇到的问题。中医认为，头为“诸阳之会，百脉所通”，既有经络相通，又有眼、耳、鼻、口诸窍，外感和内伤都会造成头痛发作。外感头痛多因感受风、寒、湿、热等外邪，尤以风邪为主;内伤头痛与肝、脾、肾三脏经络、气血不通有关。此外，气滞血瘀、脉络瘀阻等都可导致头痛。病因不同，头痛的症状表现也各不相同：轻者头部不适或胀痛，疼痛或局限于某部位;重者头部胀痛欲裂，伴有头晕;感冒引起的头痛，痛连颈背，伴有全身症状;过劳头痛限于前头部或颞部。如果头痛反复发作，则多为高血压、颈椎病等疾病引起。

一、特效穴

头维穴

取穴：此穴位于头侧部，在额角发际上0.5寸、头正中线旁4.5 寸處。

按摩方法：双手大拇指按于头维穴，其余四指固定于前额，先顺时针按揉1分钟，再逆时针按揉1分钟;然后用双手掌根按压住两侧头维穴后缓慢揉动。每日按摩1～2次。

天柱穴

取穴：位于后头骨正下方凹陷处，约在后发际正中旁开1.3寸处。

按摩方法：取坐姿，双手交叉， 拇指分别按住穴位。先按右穴，再按左穴，头部稍向左倾，呼气并数“1、2”，逐渐用力，数到3时强按穴位，吸气并数“4、5、6”，放松身体，头部回原位。当头部向一方倾斜时，指按另一侧的穴位;再用双手拇指在此穴上下5厘米处擦揉，并慢慢呼气。先做指按法一次，再做擦揉法1次。重复动作3～6 次。

二、辨证加穴

头阵痛

按摩方法：按摩涌泉穴。将脚抬放在膝盖上，一手扶住脚，一手用拇指或食指点按。

酒后头痛

按摩方法：按摩百会穴。取卧姿或站姿，全身放松，握起拳头，以拇指关节处向百会穴用力按压1分钟，然后稍停顿再继续;或在指压此穴的同时搓揉颈后肌肉使其松弛。

精神压力过大引发的头痛

按摩方法：按摩商阳穴、中冲穴、关冲穴。用拇指、食指、中指捏住商阳穴按压，或用拇指、食指捏住中冲穴、关冲穴按压，以头部感到舒适为度。

三、防病治病小贴士

1.耸肩膀放松头皮。站立或端坐，放松身体，吸气并伸展双肩，使双肩尽量向耳部靠拢，保持两秒钟，呼气放松，重复做3次。

2.有节奏地呼吸。用鼻子吸气时数到“5”，用嘴呼气时再数到“5”，重复做10次。

3.迅速缓解头痛的有效方式：将热水袋或冰袋放置在疼痛部位，如果选择冰袋冷敷，应该用毛巾包裹冰袋后再敷。

4.如果头痛刚发作，请将食指和中指放在眉毛外侧及太阳穴处，稍用力顺时针旋转按压10秒，再停顿2秒，可重复动作，直至疼痛有所减轻。

5.有规律的运动。这是预防和缓解头痛的关键，比如早晨或傍晚以轻松的步行摆脱压力。

拔罐治疗偏头痛——疏风清热解疼痛

偏头痛是一种频繁发作的原发性头痛，一般头痛多为偏侧，有时头顶或后枕部也会感觉疼痛。偏头痛易反复发作，而且每次发作可持续数小时或几天。究其原因，多种因素可诱发偏头痛症状， 如遗传、精神压力、睡眠过多或过少、气候变化、饮食、劳倦、女性生理周期等。其中，情绪激动、气愤、焦虑等会加剧头痛症状。一般情况下，在偏头痛发作之前，会出现视物模糊和四肢麻木等先兆。具体发作时，头部会感到钝痛、胀痛、有压迫感和紧箍感，同时伴有眩晕、颈部僵硬、烦躁、心悸、胸闷气短、耳鸣、腰酸背痛等症状。中医认为，此病主要由风邪侵体、情志内伤、饮食不节、忧思劳累等引起，使肝失疏泄、上扰清窍或脏腑功能失调、风袭脑络、瘀血阻络。

方法一

取穴：大椎穴、风门穴、肺俞穴、神道穴、肝俞穴。

大椎穴：此穴位于颈部下端，在后正中线上、第七颈椎棘突下凹陷中。

风门穴：此穴位于背部，在第二胸椎棘突下、后正中线旁开1.5 寸处。

肺俞穴：此穴位于背部，在第三胸椎棘突下、后正中线旁开1.5 寸处。

神道穴：此穴位于背部，在后正中线上、第五胸椎棘突下凹陷中。

肝俞穴：此穴位于背部，在第九胸椎棘突下、后正中线旁开1.5寸处。

操作方法：刺血拔罐法。患者取俯卧位，先对拔罐穴位进行消毒，然后把已消毒的三棱点刺入以上穴位，点刺深度不宜深，手法讲究快和准。起针后将火罐吸拔在各穴上，留罐10～15分钟。每两日一次。需注意背上点刺穴位较危险，非专业人员行针刺易出现气胸，故不宜行针刺。用三棱针点刺或梅花针叩刺较为安全。

方法二

取穴：肝俞穴、太阳穴、太冲穴。

肝俞穴：此穴位于背部，在第九胸椎棘突下、后正中线旁开1.5 寸处。

太阳穴：此穴位于耳郭前面，在眉梢和外眼角中点向后一横指的凹陷处。

太冲穴：此穴位于足背，在第一、二跖骨结合部之间凹陷处。

操作方法：刺络拔罐法。让患者俯卧，行常规消毒，先用三棱针点刺一侧肝俞穴，以微微出血为度，然后起针并迅速拔罐，留罐10～15分钟，至看到有大量血点冒出为止。起罐后，擦干血渍，再进行消毒。背部拔罐结束后，如果疼痛症状明显，可以再针刺同侧太阳穴和对侧太冲穴，得气后留针15分钟。每日1次。