刘扬

在日常生活中，除刷牙外，人们也会使用牙线来洁齿。牙线的使用方法是怎样的？使用牙线时要注意什么？

牙线的使用方法

截取约45厘米长的牙线，约与手臂同长。牙线一端缠绕在一手的中指第二指节2～3圈，可固定牙线即可。

距离约25厘米处，再将牙线缠绕在另一手的中指节上2～3圈。

双手的中指、无名指与小指捏紧拳心，拇指与食指伸直，2根拇指向内并相互接触，使两拇指与两食指成直角。

刮门牙牙缝时，一手拇指、一手食指，捏紧牙线，拇指在口腔外，食指在口腔内，让牙线在两手指头间约1厘米进行刮除，牙线略成C字形能稍微包住一侧牙齿，然后刮同一牙缝的另一齿牙面。

刮后方牙缝时，以两手拇指指甲，撑住牙线，中间保留1～2厘米，一个食指在牙齿的内侧，另一食指在牙齿的外侧，深入牙缝间进行上下动作，同样要注意成C字形能稍微包住一侧牙凹，然后刮同一牙缝的另一齿牙面。

使用牙線的注意事项

使用牙线时切勿用力过大，以免损伤牙龈。要用不同节段的牙线进入不同的牙缝内，保持始终以牙线去除邻面菌斑。

在将牙线嵌入牙缝时，不要将牙线从接触点用力压下去。可做前后拉锯式的动作通过接触点，然后轻柔地接触点下面的牙面，同时将牙线放到牙龈沟底以清洁龈沟区;但注意不要硬压入沟以下的组织内，以防引起牙龈不适、疼痛、出血等情况。

使用牙线最好每日一次，特别是晚饭后使用。

俗话说，熟能生巧。开始时你可对着镜子试用几次，熟练后你便能像使用牙签一样得心应手。拥有一副健康美白的牙齿，能让你远离疾病，让你的生活更加有滋有味。

注意：如果牙龈萎缩，缝隙很大，那么可以使用牙签或者间隙刷代替。