文/倪燕

什么是“第11 个小时”呢？在传统钟表的盘面上，有12 个刻度，时针转完一圈为12 个小时，“第11 个小时”即时针从11 走到12 的这最后1 小时。因此，“第11 个小时”有最后时刻的意思。十几年前，美国有个导演拍了一部环保主题的电影《第11 个小时》，就用该意思给人类敲响警钟，我们对地球的破坏几乎到达极限，再不保护地球，离最后灭亡就只有1 个小时了。这是多么震撼人心的警醒啊！但当下，新词“第11 个小时”指向的不是环保，而是当代人普遍拥有的一种病——拖延症。

很多同学有这样的经验：放暑（寒）假了，天天只顾玩，到临开学前几天，才拼命赶暑（寒）假作业。赶作业的几天，即“第11 个小时”。同学们的这种行为，是明明知道有必须完成的作业可就是不愿意马上去完成，还特意将自己不喜欢的学科的作业推到更后面，非得等截止时间要到了才“临时抱佛脚”，明显犯了拖延症。也别不好意思，很多人都有拖延症，只是程度不同而已。如果你的拖延症较严重，那一定要注意，因为它会对你的身心健康带来消极影响，如：产生强烈的自责情绪、负罪感，不断地自我否定、贬低自己，出现焦虑、抑郁等心理问题。

“第11 个小时”确实是很重要的1 个小时，但我们千万不能什么都等到这个小时去完成，否则花儿也真要谢了。为此，我们在生活中可以做好以下三步，尝试去克服它：第一，确立目标，分化任务，加强时间管理，把需要完成的作业分割到多个时段去完成；第二，转变认识，调整心态，分析拖延带来的利弊，适当给自己完成小目标以鼓励；第三，即刻行动，边做边思，莫用“三思而后行”当借口，让自己“开弓没有回头箭”，准时完成作业。