陈叔梅

【中图分类号】R821.4+1

【文献标识码】A

【文章编号】2095-6851（2019）12-144-02

产妇生产后其生理、心理都将发生变化，若产妇未得到有效保健护理，将落下病根影响产妇身体健康。因此需重视产妇的保健护理。下文简要为大家讲解产妇夏季的保健护理要点。

1 饮食指导

产妇饮食需营养，确保每天摄入足够热量。同时，产妇需坚持少食多餐的原则，多食用汤类食物，这对帮助产妇分泌乳汁十分重要。产妇需尽量避免使用油炸类食物或辛辣刺激性食物。由于产妇卧床时间较长，其肠胃蠕动速度降低，易出现便秘问题，因而护理人员需鼓励产妇多饮用水、多食用蔬菜与水果，以免出现便秘问题。

2 产妇乳房护理

第一，保证产妇乳房清洁。每日用棉球蘸取清水或婴儿油清洁产妇乳房，切忌用皂碱清洁乳房。

第二，保证喂奶方式准确性。主要喂奶方式有侧躺、交叉式、摇篮式、橄榄球式几种。产妇需注意的是：婴儿嘴长得最大的时候才可将乳头送到婴儿口中;为免产妇乳头皲裂，需将产妇乳头、大部分乳晕一起塞到婴儿口中;哺乳结束后，产妇需使用手指压住婴儿下唇，在空气进入婴儿口腔后，才可把乳头从婴儿口中移出;婴儿吮吸时产妇不可强行拉出乳头;产妇需保证两侧乳房交替哺乳。

第三，保证产妇饮食均衡。产妇需尽量多食用高蛋白食物、蔬菜及水果;产妇不可节食减肥;产妇可适当多食用豆类食品。

第四，产妇每晚睡觉前或起床前需按摩自己的乳房，促进乳房血液循环。

第五，护理人员需指引产妇选择舒适型内衣，以免对产妇皮肤产生不利影响。

第六，产妇需每日进行扩胸运动，比如：仰卧起坐、俯卧撑等多项运动。

3 产妇产后子宫修复护理

3.1 子宫恢复情况判断方式

首先，触摸子宫。产妇产后1周，子宫应缩小至孕12周大小;产妇产后10天，子宫将下降到骨盆内;产妇产后42天，子宫大小恢复正常。其次，观察恶露。观察恶露的颜色、量及气味。

3.2 子宫未正常收缩的负面影响

产妇产后不正常出血、出现产褥感染问题。

3.3 帮助产妇收缩子宫的方法

第一，产妇产后极易出现尿潴留情况，导致产妇膀胱变大，对产妇子宫收缩情况产生负面影响。因而，护理人员需及时提醒产妇及时排尿。第二，护理人员需将手放在产妇肚脐周围，按照顺时针方位为其进行按摩，帮助产妇子宫收缩。第三，为产妇按摩乳房，婴儿的吮吸不仅可刺激母乳分泌，还可帮助产妇收缩子宫。第四，产妇需注意休息，保证腹部温暖。产妇可采用腹式呼吸方式、采用抬腿、提臀等运动方式促进子宫收缩。第五，产妇可服用生化汤帮助化瘀血、排血。第六，指导产妇做收缩刚肛门运动。产妇每次提肛需持续20到30秒钟，之后放松，每组需做3-5次提肛运功，这对帮助产妇收缩子宫具有一定作用。

4 排尿指导

产妇分娩时，可能由于膀胱受到挤压、肌張力降低、伤口疼痛、不习惯卧床排尿等因素，产妇产后可能出现尿潴留情况。若发现产妇排尿困难，护理人员可通过用热水擦洗产妇会阴、用温水冲洗产妇尿道口等方式引导产妇排尿，若以上措施对产妇无效，护理人员需为产妇导尿，每天为产妇护理会阴。

5 个人卫生指导

护理人员需为产妇提供舒适、安静的休息环境，保证病房通风换气，确保病房内光线充足。护理人员需加强对产妇的健康教育，帮助产妇了解、掌握科学保健知识。鼓励产妇每日梳头、刷牙、洗脸。为免产妇牙齿受刺激，可使用温水刷牙。产妇可使用热水擦洗身体，洗澡后应避免吹风，以免产妇感冒;指导产妇勤换洗内衣、床单;此外，还需加强对剖腹产伤口、会阴侧切伤口的清洁及护理，以免产妇出现感染问题。

6 心理护理

产妇分娩后，其身体结构、身体感觉、社会功能等均发生变化，部分产妇心理压力较大。虽然部分产妇产前已了解新生儿护理、母乳喂养技巧，但是仍存在一些疑问，部分产妇由于子宫收缩、产后疲惫等多种因素影响，极易出现焦虑、紧张等负面情绪，这些情绪将影响乳汁分泌量。因此，护理人员需了解产妇心理变化，由多方面对产妇进行心理护理，帮助产妇树立正确保健意识。

7 产妇夏季月子期间护理措施

7.1 注意房间温度

夏季的一个重要问题是气温较高，依据我国传统理念，产妇坐月子期间不能吹风，部分产妇坐月子时将门窗全部关闭，不开空调或风扇，导致室内温度较高，且空气流通性差。产妇需注意的是：夏季坐月子期间需定时开窗通风，保证室内空气质量。天气闷热时，可开空调降温，同时需控制室内温度及湿度，一般需将室内温度控制在26-28℃，将湿度控制在60—65%，严禁空调直吹产妇或婴儿。

7.2 尽早下床运动

传统理念中认为产妇坐月子时需尽量躺在床上休息，不要下床运动，尤其是刚生完孩子的产妇，其体力被大量消耗，需尽量卧床休息。但是科学表明，产妇分娩后需尽早下床运动。产后分娩后适当参与运动，对产妇子宫迅速恢复、及时排出恶露、提升肠蠕动速度、提高胃肠道功能等具有重要意义。同时，适当运动也可避免产妇产生静脉血栓、膀胱感染等问题。

针对顺产产妇，分娩后6—12小时可下床活动，第二天可在病房中走动，若使用产钳助产，则需适当推后运动时间。针对剖腹产产妇，分娩后6小时内需卧床休息，分娩6小时候可适当在床上运动。第二天可下床适当运动，这对帮助产妇尽早排气十分重要。

8 结语

产妇产后护理质量将直接影响产妇的身体健康，严重的甚至会影响其一生。因此产妇需了解、掌握夏季保健护理知识，调理好自己的体质。