刘金

一、前言

选题依据：本文针对北京市三所高校花球舞蹈啦啦操操化动作的训练方法在花球舞蹈啦啦操项目中的应用进行了深入的研究与分析，通过探索操化动作的训练方法在花球舞蹈啦啦操项目中的应用现状以及发展趋势，研究出系统的、科学的训练方法，促进学生在训练中更有效的针对性练习，从而提高自身的专业水平，为花球舞蹈啦啦操操化动作训练提供合理的理论依据。

二、研究对象与方法

研究对象：以北京市三所高校：北京体育大学、中央民族大学、首都体育学院（下文简称“三所高校”）花球舞蹈啦啦操操化动作训练方法为研究对象。

三、结果与分析

1.三所高校花球舞蹈啦啦操运动员情况调查

本文调查研究的三所高校在2017-2018年全国啦啦操联赛（清华大学站）普通高校公开青年乙组舞蹈啦啦操集体花球自选动作组别分别取得了前三名的成绩。通过调查结果可以看出，还有35%的运动员在啦啦操队日常的训练中操化动作训练没有专门针对性训练计划。

2.三所高校花球舞蹈啦啦操操化动作力度训练方法的研究

研究说明这三支队伍还是很看重动作力度的训练，除中央民族大学运动员情况除外三所高校花球舞蹈啦啦操操化动作力度训练方法是大致相同的。

3.三所高校花球舞蹈啦啦操操化动作运动轨迹训练方法的研究

（1）在操化训练中所占比重的研究：由以上结果可以看出三所高校中北京体育大学啦啦操队在操化训练中针对于运动轨迹的训练最为重视。首都体育学院啦啦操队在操化训练中针对于运动轨迹的训练相对较轻，而中央民族大学啦啦操队在操化训练中对于运动轨迹的训练所占比重最少。

（2）操化动作运动轨迹训练方法的研究：结果说明了三所高校在花球舞蹈啦啦操操化运动轨迹训练中都进行较为详细的分解单一、组合、循环等多次重复训练做为合适的训练方法。

4.三所高校花球舞蹈啦啦操操化动作身体控制训练方法的研究

（1）身体控制训练在操化训练中所占比重的研究：由此可以得出每所高校啦啦操队在操化训练中对于身体控制也是选择性的训练。

（2）操化动作身体控制训练方法的研究：调查统计分析可知，三所高校对于操化动作身体控制训练方法统计主要有：持续训练法、重复训练法、循环训练法和抗阻訓练法这四种。三所高校的训练方法大致相同，但有个别的学校因为运动员的差异，教练员会针对于不同类型的学生之前的专项类别从而进行不同的训练方法。

四、结论与建议

1.结论

（1）北京市三所高校花球舞蹈啦啦操每支队伍的参赛运动员主要以训练年限两年以上有一定技术水平的大二、大三学生为主力队员。三所高校花球舞蹈啦啦操队都非常重视操化动作的训练，但仍有一部分运动员在训练中没有具有专门针对性训练计划。三所高校花球舞蹈啦啦操队在整个操化动作训练中着重点大致相同，都比较重视操化动作力度、一致性的训练。

（2）北京市三所高校花球舞蹈啦啦操在操化动作力度训练中多采用的方法主要有：抗阻训练法、循环训练法、重复训练法和持续训练法。在操化动作运动轨迹训练中都进行了详细的分解单一、组合、循环等多次重复训练的方法。多采用的方法主要有：重复训练法、分解训练法、完整训练法、循环训练法。

（3）北京市三所高校花球舞蹈啦啦操在操化动作身体控制训练中多采用持续训练法、重复训练法、循环训练法和抗阻训练法这四种方法。在操化动作一致性训练中根据花球舞蹈啦啦操项目特征多采用重复训练法、完整训练法、分解训练法这三种训练方法来训练花球舞蹈啦啦操操化动作的一致性。

2.建议

（1）在花球舞蹈啦啦操日常训练中应进行专门针对性的操化动作训练，增加操化动作力度、操化动作一致性的训练，并应提高对于操化动作训练重要性的认识。

（2）花球舞蹈啦啦操操化动作训练中采用抗阻训练法、循环训练法、重复训练法和持续训练法能够提高运动员操化动作力度的能力。

（3）花球舞蹈啦啦操操化动作训练中采用持续训练法、重复训练法、循环训练法和抗阻训练法能够提高运动员操化动作身体控制的能力。

（作者单位：北京体育大学艺术学院）