吹口哨、气球调养肺功能  老趙患有慢阻肺，医生给他开出了“运动处方”——吹哨子、吹气球、踩单车。即使出院回家，老赵也每天坚持这些锻炼，并拍视频汇报。不到一年，老赵便能完全自理，肺功能也得到提升。

拉耳朵揉肚脐能补肾  拉耳朵：将两手搓热，同时轻轻揉搓耳廓2至3分钟，然后用拇指和食指由上而下揉搓耳廓，至耳垂时开始向下有节奏地反复牵拉耳垂30至50次;揉脐：四指重叠，以肚脐为圆心，先顺时针旋转100次，然后逆时针旋转100次。

点头弯腰可护肝  北京中医医院副院长徐春军分享了几个养肝小动作：叩头。全身直立，两手握空拳，两手手指指端轻叩头顶部。从前额向中向后轻叩，然后由后枕部向左右顶边缘部向前额轻叩;弯腰扩胸。两脚自然分开，两手叉腰，先左右侧弯30次左右，再前俯后仰30次，然后两臂左右扩胸数次。

（陕西读者朱权利推荐）