鲁梦欣 李炜 湖北文理学院体育学院

一、引言

何为体育生活方式？意在指运动者受到某些意识的影响后，将体育锻炼融入生活，使之成为日常生活中必不可少的一部分，并能长期地坚持下来！现今人们对自身的健康和外在形象越来越看重，因此有着更为强烈的意识去主动参加体育活动，正是这样，体育生活方式逐渐被人们认可，并开始日益渗透到更多领域。在这个互联网飞速发展的时代下，大学生们也更擅于将运动与网络结合起来，即E+互联网生活。如今我们的生活对比曾经更为丰富有趣，也得益于E+互联网生活下多元化的运动方式。同样，这也让大学生参加体育生活有了更多的选择。

二、研究对象与方法

(一)研究对象

选取湖北文理学院共计530名学生，深入调查互联网影响下大学生的体育生活方式。

(二)研究方法

1.文献资料法：利用图书馆以及中国知网等途径收集了大量的文献，为论文的撰写打下基础。

2.问卷调查法：设计并发放调查问卷。本次共发放530份调查问卷，回收530份，回收率100%。其中有效问卷为527份，有效率达99%。

3.访谈法：对该校的体育老师进行访谈，走访体育教育专家了解大学生体育生活方式现状。

4.数理统计法：将研究得出的数据进行整理分析，为论文提供支撑。

三、研究结果与分析

(一)大学生体育生活方式

在互联网时代下针对大学生的体育生活方进行研究，不难看出大学生体育生活目标性强、体育运动时间相对规律、运动形式也相对稳定、并且参与体育运动的自觉性相对较高[2]；男女生存在性别差异，因此选择体育锻炼的方式和目的也不尽相同，男生倾向增强体质、社交，女生则普遍倾向于减脂瘦身以追求减肥，拥有好的身材。而当代大学生体育锻炼必不可少的方式之一是手机APP，当下热门的体育锻炼类APP分为四大类：分别是运动记录类、运动教学类、健康生活类以及综合其他类。其中记录类有：keep、FitTime、跑的酷、刺激跑、Hi运动等，运动教学类有：瑜伽健身、马甲线教程、健身走等，健康生活类及综合其他类的有：生活宝典、撕裂腹肌教练、单车健身等。

通过对大学生对互联网体育锻炼APP的选择和使用情况的调查，发现Runtastic腹肌教练等这类功能比较单一的健身APP相对使用较少，只有1.8%的使用率；Keep和悦跑圈的使用情况相对多一些，使用率分别为44.4%和35.6%；是因为Keep是一款集跑步健身和电商两大功能于一体的移动健身APP，相比其他的健身APP，它的功能更全面一些。

(二)大学生参与体育运动的动机

对问卷数据进行分析后可看出，该校过半的学生都选择了提高身体素质做为参与体育运动的动机，28.3%的学生参与体育运动的动机是减脂塑形，5.66%的人是为了应对体质测试才进行的体育运动，参与调查的学生中也有3.77%是为了促进交友而进行体育锻炼。从结果看来该校大学生多半意识到了提高身体素质的重要性，只有一小部分意识不到锻炼的重要性。下图为该校大学生参与体育运动的动机圆环图。

(三)大学生体育锻炼的时间和频率分析

健身频率中22.64%的在校大学生经常健身，64.15%的大学生偶尔健身，只有13.21%的大学生从未参加过健身运动。参加课外体育锻炼的时间分为四个阶段：30分钟以内、30～60分钟、60～90分钟、90分钟以上。回收的问卷统计得到的结果为，锻炼时间30分钟以内占37.74%，30～60分钟的占39.62%，60～90分钟占13.21%，90分钟以上占9.43%，从这个结果来看，大学生的锻炼时间普遍较短，绝大多数在一小时以内，远不及各高校开展阳光体育锻炼活动要求的每天一小时目标，有调查统计结果可见(表1、表2)，该校在校大学生参加体育锻炼的时间偏少、健身频率偏低。

表1 大学生平时健身频率表

表2 大学生参与课外体育锻炼的时间表

(四)大学生健身方式项目分析

通过调查研究发现，超过一半的在校大学生是通过课外锻炼健身，占调查人数的52.83%，47.17%的大学生是通过体育课来锻炼身体。其中主要是根据大学体育开展的一些供需课程进行，球类有300人选择，占56.6%，选择舞蹈类的有150人，占28.3%，选择田径的有50人，占9.43%，选择武术的有30人，占5.66%。

课外体育锻炼的方式就更多了，本次调查主要选择了以下几项：跑步、快走、球类运动、力量练习、舞蹈、游泳和骑行，还有一个其他类。跑步是大部分学生选择的运动方式，快走和球类运动为其次，但是非体育专业的在校大学生没有以游泳的方式进行锻炼的，我认为主要的原因可能是本校没有游泳池，就连体育专业的学生要学习游泳也是得去市区游泳馆学习。

(五)获取健身方式途径

本次调查将获取健身方式途径分为四大类：网络、杂志、电视、健身教练。网络主要指从互联网背景下获取的健身方式；杂志包括健身杂志、养生健康杂志等；电视这一类主要指从体育频道、养生频道、生活频道所获取的健身方式；健身教练主要是在健身房的私人健身教练指导下获取的健身方式。调查结果显示，有79.25%的在校大学生是从网络获取的健身方式，3.77%的大学生是从杂志获取的健身方式，9.43%的大学生是从电视途径获得的健身方式，7.55%的大学生通过健身教练获取的健身方式。由此可见，互联网时代下，大学生的健身方式几乎80%来源于网络，网络对在校大学生的体育生活方式影响匪浅。

(六)体育锻炼场馆选择情况分析

本次调查对象主要是在校大学生，因此健身场地比较局限，主要有四类：运动场、体育馆、健身房和宿舍。根据调查统计显示，健身场地选择在运动场的人数最多，其次就是在宿舍健身，所占比例分别为62.26%和26.42%；但是选择在健身房和体育馆健身的学生人数相对较少，所占比例仅为9.43%、1.89%。出现以上结果的原因跟学校的体育场馆硬件设施条件离不开，本次调查的学校只有一个体育馆，且容量设施还不齐全，离学生宿舍楼相对较选，体育馆管理不完善，导致学生几乎不愿意去体育馆健身。而健身房就更不用说了，该校有三个健身房，其中两个离学生宿舍楼较远，这是一个原因，另一个原因是费用相对较高，只有很少一部分学生能负担。

(七)影响大学生体育锻炼的因素

很多因素都会影响大学生参与体育锻炼，此次问卷调查将这些影响因素分为四大类：场地设施、时间、天气、其他因素。调查结果显示，时间因素影响健身的比重最大，占33.96%；天气因素影响健身的比重最小，只占11.32%；场地设施因素占32.08%；其他因素占22.64%。由此可见，影响大学生锻炼的因素中，时间为首要，场地设施为次要，大学生课余时间有限，既要完成作业、学业，还要干自己的事情。许多大学生课余时间要准备考学校学位要求的资格证、自己创业、勤工助学兼职、个人兴趣爱好等。因此，如想对这一状况进行改善，使大学生有更多的时间进行体育锻炼，首先要将课程安排的更加合理化，让上课时间相对集中，空课时间不要太过于零散，这样一来便为大学生参与体育锻炼提供了更多时间上的选择。

四、结论

目前，互联时代大学生普遍选择健身功能更全面的APP；高校大学生的锻炼动机主要是为增强身体素质；参与体育运动时间较少、频率较低；大学生健身方式大多选择的都是跑步、快走和球类；大学生获取健身方式的途径有限，几乎都是从网络获取；大学生选择的基本都是露天运动场和宿舍，体育馆的使用率低；时间因素对大学生体育锻炼的影响最大。

五、建议

1.互联网时代下大学生的体育生活方式更加丰富，体育老师应多给学生普及一些健身APP的有关知识，让大学生根据需要选择健康的适合自己的健身APP和健身方式，方便学生高效、准确的锻炼身体，以增强身体素质。

2.各高校应大力宣传体育锻炼对身心健康发展的有益之处，积极开展各项体育活动，带动在校大学生积极主动的去参与。更要加强体育文化建设，营造全校师生共同参与体育活动的热情氛围！

3.针对大学生体育锻炼时间较短这一现象，学校可以成立相关的体育社团，让真正懂健身、会健身的学长学姐带领大家科学、正确的锻炼，避免锻炼时间偏少、频率偏低而达不到预期的健身效果。

4.大学生选择的健身方式比较单一，学校可以在体育课堂上多增加一些体育运动项目，比如排球、羽毛球、乒乓球、武术等以满足学生的锻炼需要。

5.大学生获取健身方式的途径比较单一，学校可以开设体育健身宣传栏、建立体育健身公众号，通过这些方式分享科学的健身知识。

6.要想提高大学生的身体素质，得加强体育场馆这些硬件设施建设，给在校学生营造一个良好的健身环境。并且对场馆使用现状进行网络管理监控，进一步提高体育场馆的利用率和服务质量，避免拥挤或闲置，以满足广大学生的健身需求。

7.学校应将课程安排的合理化，留给学生更充足的时间去锻炼，以降低时间因素对健身效果的影响。

综上所述，体育生活方式在互联网的带动下变为了一种全新的生活理念使人们更加理解、接受和认同。根据统计的数据判断，现阶段大学生主动参加课外体育锻炼的意识并不是很强，又受到学校、社会、个人、环境甚至家庭因素的影响，因此，社会和高校应提供强大的支持和帮助，从各个方面改善大学生的身体健康状况。