张哲

摘  要：游泳运动因其独特的运动环境和身体与水相融合的特殊体验，深受广大少年儿童的喜爱，由于运动环境的改变初学者往往会产生恐惧心理，为了研究恐惧心理对少年儿童游泳学习的影响，该文采用文献资料法、实地调查法、观察分析等方法，以6～14岁的80名少年儿童为研究对象进行分析，并提出相应的克服方法。

关键词：少年儿童游泳初学者  恐惧心理  分析

中图分类号：G861.1   文獻标识码：A 文章编号：1672-3791（2019）06（b）-0249-02

随着社会经济的快速发展和健身活动需求的增加，游泳已由竞技体育向大众健身活动转变。对于少年儿童来说，游泳运动可以改善骨骼的生长，促进呼吸系统和心血管系统等方面的机能，因此很多家长都给孩子报名参加游泳培训。在游泳教学中恐惧心理是阻碍初学者进行学习最大的障碍，其直接影响到教学效果和教学进度，这种恐惧心理如果不加以消除就很难学会游泳。因此，对于教练而言，针对学生不同的心理障碍，采用切实可行的方法帮助学生们克服，并引导他们进一步掌握游泳技术，加速教学进程，恐惧心理的克服必不可少。

1  少年儿童游泳初学者产生恐惧心理的主要表现

游泳是在水中进行的运动，对于初学游泳的少年儿童来说，刚开始时有一定的兴趣，但是有过几次呛水的经历后会对水存在着一种惧怕心理，表现出犹豫不决、面有难色、语言不清，心理学上称恐水。通过观察80名认为“怕水”是游泳学习最大困难的少年儿童，通过数据统计，依次是注意力不集中的的占30.5%，做动作比较着急的占25%，言语过多的占17.5%，肢体僵硬的占16%，不敢下水的占11%，这是因为在上课的过程中，部分学员因为恐惧心理一直担心自己沉下去，因此在上课的过程中注意力无法集中，听不进去教练所讲内容，导致教学效果不佳;其次是在蛙泳教学的过程中，初学者往往很容易忽略滑行，在恐惧心理的作祟下无意识地加快自己动作节奏，反而下沉得越厉害;初学者在产生恐惧心理后总是借机和教练员讲话，总想靠岸边或伏着水线，表面上说个不停，实际心理非常害怕，严重地阻碍了教学进度，久而久之加剧了厌水心理;由于怕水初学者的身体一直处于紧绷的状态，动作越僵硬下沉就会越快，导致呛水和喝水的发生，加剧了初学者的恐惧心理。在学习中一旦产生怕水心理，会降低对游泳学习的兴趣和积极性，严重阻碍了教学的发展，不利于教学的进步。

2  少年儿童初学者恐惧心理产生的主要原因

根据少年儿童游泳初学者恐水的行为表现，产生恐惧心理的原因也有所不同。

2.1 学习者自身的原因

（1）心理原因。面对新学的项目和内容，学生往往不能够正确地认识这项运动，再加上本身意志力不足，在练习过程中，总不能迎难而上，久而久之会产生自卑的心理，总感觉不如别人，再加上之前对水的恐惧，因此，在游泳的学习中很容易因为缺乏自信而畏手畏脚，容易半途而废，放弃练习。

（2）身体原因。每个孩子的身体素质都有所不同，那些身体条件较差的、模仿能力低的学生在游泳学习时就相对比较吃力。游泳是一项技巧性很强的运动，借助的是水中的巧力，这就对身体素质要求较高，初学者在连续的挫败感后，在心理上就会产生较大的负担，从而产生恐惧心理。

2.2 运动环境的改变

游泳运动不同于陆上运动，对陌生环境的不适应、心理准备不充分是初学者恐惧心理产生的原因[1]。具体来讲，人在水环境之中会受到浮力、压力和阻力。首先人在水中受浮力的影响，总感觉会飘起来，脚踩不稳池底，而在水中除了池边又没有可供人支撑的物体，因此会使人漂起来的感觉愈发得强烈，尤其是针对少年儿童天生浮力就较好，很容易站不稳而导致“侧翻”背躺在水里，越是挣扎越站不起来，挣扎得越厉害反而下沉得越快，因此更加怕水。

2.3 运动体位的改变

运动姿势的改变会使初学者感到不适。在水中人的身体姿态由站立位变为了俯卧或仰卧位，并受其他力的作用，将会全然打破平时正常的前庭感觉，使初学游泳者总感觉到不习惯，没有安全感。

2.4 呼吸方式的变化

在陆地环境中，人们的呼吸是在无意识的情况下实现的，而身体上的气压几乎不能感觉到的，而在水中由于水对胸廓的压力增加引起呼吸困难，在动作练习的过程中，学生往往因为害怕吐气加快，导致用鼻子吸水，出现呛水、咳嗽等不适，从而导致恐惧和逃避心理。

2.5 教学方法的不当

现阶段大多数的游泳俱乐部都采取“速成”式教学，用最短的时间完成教学目标，安排的课时也相对较少，因此很多教练为了完成教学任务，往往无法按照正常的教学进度进行，通常第一节课就教蛙泳腿，忽略了熟悉水性的教学，而学习者因人而异，接受能力较差的学生在还没有完全适应水环境就被要求完成动作的练习，往往因为动作不规范导致呛水、喝水等，恐惧心理进一步加强。

3  克服少年儿童游泳初学者恐惧心理的方法

3.1 重视熟悉水性的教学，培养初学者的兴趣

熟悉水性的练习是游泳教学的第一步[2]。通过熟悉水性的练习可使初学者尽快适应水环境，改变人们在陆地上生活所形成的的思维方式和动作习惯，消除怕水心理，具体内容可分为：水中行走、漂浮、站立、呼吸、蹬边滑行等。还可以在教学的过程中加入一些熟悉水性的游戏：水中跑跳、打水仗、水中跳马、互相踩脚等，通过这些游戏不仅提高了学生们的学习兴趣，还有利于消除怕水心理。

3.2 合理安排教学进度，循序渐进地展开

在游泳教学的过程中，教练盲目求快，往往忽略了学生实际掌握的情况，应该尽可能地放慢教学节奏，等学生们完全掌握后，再进行下一个动作的练习，在课后留有充足的时间让学生自行进行练习，慢慢地等学生熟练这些动作后，恐惧心理就会慢慢消除。

3.3 教学中多以鼓励为主，增强学生的自信心

在游泳教学的过程中，教练员应多以鼓励性的言语为主，增强学生学习游泳的自信心，有些学生动作掌握的较为缓慢，教练不应心急，耐心指导多多鼓励，以此来增强学生的信心，提高他们的心理调控能力，而这种能力对学生克服紧张心理也是有帮助的。

3.4 因材施教，区别对待

教练应不断根据学生的需要提高自己的教学能力，在教学开始前对每个学生的基本情况加以了解，然后根据学生的实际情况因材施教开展游泳教学，效果会事半功倍[3]。在动作练习的过程中采用分组教学的方法，技术掌握程度较好的学生可以帮助差点的学生进行动作要点的强化，技术动作的教学应遵循循序渐进的原则，从简单到复杂，从易到难，照顾到整个班的学习进度。

4  结语

少年儿童初学者在游泳学习的过程中会产生不同程度的恐惧心理，这些心理会严重阻碍到学生的学习兴趣和效果，教练要针对学生产生不同恐惧心理的主要表现和原因入手，进行心理疏导，将这些手段应用到课程的设计和教学的环节之中，使学生消除恐惧心理，由厌学到乐学，让孩子们在快乐中掌握游泳技能，终身受益。

参考文献

[1] 周一系，杨梅.高校游泳教学中初学者恐惧心理原因及解决措施的研究[J].学校体育学，2016（6）：81-82.

[2] 付剑鹏.初学游泳的大学生消除恐惧心理的训练方法[J].第一健身俱乐部，2009（1）：67-68.

[3] 申威，马强.浅谈游泳教学的特点与教学过程[J].当代体育科技，2013（26）：72.