何承骏

背越式跳高是一项技术动作较为复杂的跳跃项目，由于跳高技术动作的复杂性和对身体素质要求较高，因此在阐述现代背越式跳高的同时，对其训练手段也提出了具体、独特的建议，重视提高助跑技术，从而提高起跳效果，提升人体越过横杆的高度，为创造优异的运动成绩提供有利条件。

1、背越式跳高弧线助跑起跳可提高起跳效果

跳高起跳是人体由水平移动转变为向前、向上移动的阶段，是获得腾起初速度的主要阶段。起跳的任务是利用助跑速度，并运用合理的动作技术改变人体重心运动方向，使垂直速度不断增大，以获得尽可能大的腾起初速度和合理的腾起角度。背越式跳高弧线助跑最后一步需要在摆动腿垂直支撑的情况下保持身体重心最低，身体重心从垂直支撑开始到起跳时腿蹬离地面结束是一个不断上升的过程。而直线助跑是起跳腿着地时保持身体重心最低。

现代背越式跳高技术发展趋势要求加快助跑速度，加大起跳幅度，重心相对降得越低，身体由内倾转变为竖直的过程也就越快，身体重心升高的速度越快，幅度越大，垂直速度也就随之增大，提高了起跳效果和运动成绩。

2、腾起初速度对背越式跳高影响较大

背越式跳高起跳垂直速度与起跳时身体重心运动方向的变化关系极为密切，垂直速度是随身体重心的不断加速上升而加速增大。在背越式跳高起跳过程中。垂直速度在助跑最后一步摆动腿垂直支撑时刻值最小，从助跑最后步摆动腿垂直支撑开始到起跳腿蹬离地面结束，垂直速度是身体重心的变化不断加速变化增大的过程。……