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每一天我们都被“锦鲤”催眠

2019-09-10朱凌霞

科教新报 2019年22期
关键词:好运锦鲤运气

朱凌霞

来访者小A,大三在读,在咨询中反复提到别人的幸运与成功:“要是我也这么幸运该多好呀!”“我怎么就没这个命呢?”

听到这些话,我问道:“那你能举个例子吗?”

她说:“我喜欢打网球,前阵子有个省级大学生网球赛。比赛前夕,听同寝室的室友都在讨论‘幸运锦鲤’,好多同学都去蹭好运。有个女生在一次专业考试中顺利过关了;还有同学跟男神表白成功了。我就想比赛快到了,我也去蹭蹭运气吧!本想着有了‘幸运锦鲤’我一定不会再失败了,结果却频频失误,成绩表现还不如以前,怎么别人都可以蹭好运,我就那么倒霉呢?”

我又问:“你说的那两个同学,你认为她们的结果和‘幸运锦鲤’有着多少直接关系呢?”

她继续说:“我说不好,反正之前她们一个到考试就紧张,一个暗恋系草两年都不敢说。”

无论是考试顺利通过,还是表白成功,或是比赛失利,其实和“幸运锦鲤”并没太大的直接关系,当我们很在意某一件事情的成功与否时,习惯性地会期待通过某些祝福或有美好寓意的事物,给自己心理上一份保障。这也许就是大家都想去蹭“幸运锦鲤”的原因。

很多人不认为自己有被催眠的经历。其实,我们每一个人在生活中都在被无时无刻催眠着,你就是你自己的催眠师。因为我们每个人在生活中无时无刻都在给自己暗示,催眠只是暗示的一种手段和技术。案例中提到的通过考试和表白成功的两位同学,她们在蹭运气的同时,内心也许得到的是一份积极的暗示:准备考试的心态放平稳了,想表白的更有勇气了。看似没有做什么,心理上卻有了很大的不同。

而消极暗示就像案例中的小A同学,越是想做好,越是糟糕。一方面担心自己再次失败,一方面又心存侥幸地将希望寄托在“锦鲤”的身上,却没有为比赛做任何努力和准备。

那么如何调整我们消极的心理暗示呢?

第一步,改变认知信念。“幸运锦鲤”仅仅是人们对于美好结果的一种祝福和期待,但不等于有它就万事大吉了,对于带有积极心理暗示的人来讲,有了它的“保佑”更多的是增强了我们付出努力的决心和面对困难时的勇敢心态,这些整合到一起才是决定事件结果的因素。

第二步,调整情绪。每天早晚拿起你手边的一支笔或一根筷子,横着用牙咬住,对着镜子看上自己十分钟,你会发现镜子中的自己一直都在笑,记住这个笑容,并坚持长久的练习,它会让你的情绪也变得更积极。

第三步,行为调节。每天至少记录3件让你感觉舒服或喜悦的事,无论季节、天气变化,朋友聚会,美餐一顿,还是被表扬,甚至是偶然感触,只要是积极、美好的都可以记录下来。

当你变得越来越积极的时候,你会发现你身边的很多人和事都变成更加美好、更加顺利。

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