“缩唇呼吸”指的是吸气时用鼻子，呼气时嘴唇呈缩唇状施加一些抵抗，慢慢呼气的方法，类似于吹口哨的嘴型。第一步：用鼻吸入空气;第二步：撅起嘴唇，慢慢呼气，如吹口哨。

这个方法可在气管支气管内产生一定的呼气末正压，防止小气道由于失去弹性牵引和胸内高压引起的塌陷，可以有效地排除肺内残留气体，改善通气/血流比例失调，从而减少功能残气量对吸入的新鲜空气的稀释，降低肺泡二氧化碳分压，从而改善气体交换，改善中重度慢阻肺患者的通气功能。

按照以上的方法每天练习3至4次，每次15至20分钟，吸气时默数1、2，呼氣时默数1、2、3、4（5、6、7、8），呼气时间是吸气时间的2至4倍。

（据“搜狐健康”）