杨幸

摘 要：乒乓球运动虽然相对来说运动量和运动范围都比较小，运动员之间没有身体接触，属于隔网对抗类项目，不易产生运动损伤，但实际上，在乒乓球运动中运动损伤时有发生，而且范围之大、频率之高是我们无从估量的。本文采用文献资料法和逻辑分析法，对在乒乓球运动中引起损伤的原因进行分析，并提出预防运动损伤的相应措施。使乒乓球运动员及爱好者从事此项运动时，减少损伤的发生。

关键词：乒乓球运动;运动损伤;预防措施

中图分类号：G846        文献标识码 ：A      文章编号：1002-7475（2019）04-152-01

由于乒乓球运动自从传入中国以来，深受国人所喜爱，是一项老少皆宜的运动。然而，从竞技角度看，乒乓球运动具有速度快、变化多、技巧强的项目特点，对速度、灵敏协调性及耐力的体能要求较为严格。它要求运动员必须在极短的时间里准确判断并做出快速的击球动作，在此过程中身体的各个发力部位和关节都需要灵活快速的配合。乒乓球运动项目自身的这一特点决定了乒乓球运动对身体主要的发力部位和关节的冲击是非常大的。经常看到乒乓球友因打乒乓球受伤。在长期的运动中如不加以重视，这些发力部位和关节就容易造成运动损伤。影响运动能力及身体健康。因此，能否有效地预防运动损伤的发生显得至关重要。

1乒乓球运动易产生的损伤类型

1.1肌肉的损伤

腰部肌群的损伤，乒乓球运动的损伤多以腰骶部为主，在乒乓球的运动中，身体始终要保持上肢前倾的一个状态。……