徐铖 万艳

摘 要：随着经济的发展，生活水平的提高，广大人民群众对自身身体健康的重视程度也越来越高，在这种情况下，应当加强对学生的体育运动训练，遵循相应的体育运动训练原则，提高体育教学效果，使学生具备较高的身体素质，为学生今后的就业和学习奠定坚实而又牢固的基础。

关键词：体育运动;训练原则;教学启示

中图分类号：G807        文献标识码 ：A      文章编号：1002-7475（2019）05-074-01

体育训练的基本原则要求我们在训练活动中应当遵循相应的训练规则，在规则的指导下完成训练活动，进而达到预期的体育训练效果。体育训练的基本原则是诸多教练员和运动员通过多年的实践经验不断总结和积累下来的，对于运动训练具有较好的指导性意义。

1体育运动训练基本原则

1.1自觉积极性原则

该原则是指在具体的运动训练活动中，运动员应当对训练目的有所了解，并树立自主训练的意识，以不断提升自身的控制能力和独立思考能力为主要的训练目标，完成从被动学习向主动学习转变，以达到进一步提高运动效果的原则。

1.2全面训练原则

该原则要求运动员在训练活动中应当身体训练和专项训练有机结合在一起，并做到从运动项目的特点出发，结合运动员的实际情况来设置身体训练与专项训练在整个训练活动中的比重，不断提升训练的针对性。

1.3周期性原則

周期性原则要求我们在安排体育训练项目时，应当遵循循环往复的原则，并在此基础上不断增加训练的难度，提高运动训练水平。对学生的训练活动，应当做到每一个训练周期都有所提高，这样才能够提高学生的整体训练水平。与此同时，还应当适当地变换训练方式方法，以提高学生参与训练活动的积极性和主动性。

1.4适宜负荷的原则

在训练过程中应当适当增加不同性质的运动项目，从而对学生产生刺激，使学生能够化被动为主动参与到训练当中。与此同时，适宜负荷的原则还要求我们在安排训练项目时应当符合学生的实际情况，避免超负荷给学生带来身体压力，尽可能地提高运动训练的质量和效率。

1.5针对性与个体化训练原则

针对性和个性化训练原则要求我们从受训人员的角度出发，根据受训人员的身体健康状态和身体素质来制订科学合理的训练计划，通过这种方式提高训练水平。与此同时，针对性训练原则还要求我们做到从复杂多变的环境因素出发，使训练运动项目与复杂多变的环境相契合。

2体育运动训练对体育教学的启示

体育运动训练的基本原则要求我们在体育教学活动中，必须遵循这些原则，从受训者的实际情况出发，对受训者实行有针对性训练，以达到进一步提高训练质量和效果的目的，具体来说应当做到以下几点：

2.1借鉴体育运动训练原理

通常情况下，我们所说的体育运动训练主要是指竞技运动训练，这种竞技运动训练是一种较高水平的体育运动活动，也是一种娱乐性较强的体育形式，因此，在对学生进行训练时，一方面要充分考虑运动项目对身体健康的促进作用，另一方面还应当使受训者在参与训练活动中能够体会到快乐。在进行体育教学的活动中，教职人员应充分参考体育运动训练的内容，以达到体育训练的目标。

2.2借鉴体育运动训练方法

体育运动训练时，教职人员应当灵活运用多种运动训练方法，遵循体育运动原则，促进体育教学水平的提升。例如，教职人员可以在体育运动训练过程中，运用演示语言法使运动者能够依据教师的指导，先进行训练方式和技能的学习，然后再加强训练，以帮助学生树立终身学习的体育意识，培养学生的体育品格。在体育教学活动中，教师应充分借鉴现阶段社会流行的训练方式和技能，掌握体育训练活动的内在规律，创新教学模式，使学生能够提升参与运动训练的积极性。

2.3借鉴体育运动训练内容

体育训练活动要求教师在增强体质与帮助学生掌握知识技能之间寻找到平衡点，一方面要采取有效措施切实改善学生的体质，另一方面还应当达到锻炼学生身体素质的目的。体育训练活动并不是简单的练习活动就能够完成的，它需要长期的积累，并结合人体的机能来完成。在进行体育教学活动中，应当将教学重点放在传授体育知识方面，在此基础上，以达到提高学生体育素养的目的，循序渐进地带领学生开展身体素质训练，有效弥补传统体育教学活动中存在的不足。

2.4先进知识和科学技术对体育教学的启示

近年来，科学技术水平得到了一定程度的提升，体育运动训练项目中也应当灵活地运用科学技术带领学生加强体育训练，以达到进一步提高体育教学效果的目的。笔者通过长期的研究与实践认为，教职人员在对学生进行体育教学活动中，可以运用科学的训练方法，并采用多媒体技术通过向学生展示标准动作的方式，使学生的体育素养得到提升，为今后的体育锻炼活动的开展奠定基础。

3结语

总而言之，体育运动训练水平的提升并非一蹴而就，它是一个系统的、长期的过程，在进行体育训练开展活动中，也会面临各种问题，对于这些问题应当坚持以体育训练为基本原则，结合先进的科学技术，不断培养学生参与体育运动活动的积极性和兴趣，使学生完成从被动参与到主动参与的转变，帮助学生拥有强健的体魄和丰富的体育知识。

参考文献：

[1]姚荣.体育运动训练基本原则对高校体育教学的启示[J].青少年体育.2019（03）：110-111.

[2]马书军.分析体育运动训练原则及对体育教学的启示[J].当代体育科技.2018.8（25）：34+36.

[3]高野.体育运动训练原则及对体育教学的启示[J].赤峰学院学报（自然科学版）.2017.33（14）：39-41.

[4]杨牧.试论体育运动训练原则及其对体育教学的影响[J].当代体育科技.2018.8（15）：14+18.

作者简介：

徐铖（1982.2.28—）男，汉，江西省南昌市华东交通大学，讲师，硕士，研究方向：运动训练。