郑德利

摘 要：采用文献资料法、调查法和数理统计法，对儿童启蒙训练中的肩部损伤进行分析，乒羽网项目都隶属于隔网对抗的运动，本文以期通过调查分析，找到启蒙训练阶段儿童肩部损伤的主要问题，从而对于运动损伤肩部进行预防和治疗。

关键词：乒羽网;启蒙训练;肩部损伤;预防与治疗

中图分类号：G84        文獻标识码 ：A      文章编号：1002-7475（2019）06-080-01

1前言

根据目前国内调查发现，许多启蒙教练员在内容组合、练习时间、训练强度、导引手段、负荷安排等方面，对学生提出了更为严格和全面的要求，但是随着相应负荷程度的增强，运动损伤出现的问题也随之而来。据统计，有38%左右的学生在肩部有不同程度的损伤，这一数据还在持续上升。从运动医学、体育保健学、运动训练学的视角而言，造成儿童运动损伤的原因大致分为自身体能、技术领悟、训练安排、心理因素4个方面。在这4个方面，造成损伤的主要原因分别是体能中的机体疲劳、技术领悟中的动作要领错误、训练安排中的内容安排欠妥、心理因素中的精神紧张。肩关节的运动是指上臂在肩关节处屈、伸、外展、内收、旋内和旋外6种运动。此外，还有环转、水平屈、伸等运动。从解剖学角度而言，肩轴是肩关节的薄弱点，在进行持拍练习各项技术中，肩关节在外展过程中同时伴有爆发旋转力量，必然会使肩关节在整个动作过程中始终处于紧张用力的状态，从而加大了肩轴的挤压和磨损程度。

2需要注意的事项

加强儿童对技术动作的理解和领悟，使学生科学理解动作及做好自我评测;教练员合理安排运动负荷和运动量，对于训练前后的身体活动和运动专项拉伸，要做到每节课都要有专门时间设置;重视训练后恢复和医务监督，加强适量的体能基本素质练习，强化儿童的自我保护意识，提高对运动损伤的认识，教练员重视自身的业务理论学习等，是有效预防儿童乒乓球启蒙训练时肩部运动损伤的重要举措。接受专业的医生进行科学的治疗，加强身体休息恢复自身机体的修复能力，采用康复性运动运行治疗，这些都是对于运动损伤的治疗不可或缺的内容与方法。

体能作为一个系统，其结构是指构成运动员体能的各要素之间的一种固定和必然的联系，是各个部分在空间和时间相互作用的规律性，以及各种力相互作用和能量相互转化的规律性。儿童大多力量不足，如在儿童乒乓球启蒙训练中，肩轴肌在三角肌无力完成训练要求时，便会代替三角肌完成外展及内旋动作。由于肩轴肌的力量较三角肌小很多，在多次反复活动后极易使肩关节损伤。在儿童乒乓球启蒙训练中，增加适量的体能基本素质练习，对全身肌肉力量的协调会起到积极作用。

适宜负荷原则是指根据运动员的现实可能和人体机能的训练适应规律，以及提高运动员竞技能力的需要，在训练中给予相应量度的负荷，以取得理想训练效果的训练原则。对于乒羽网运动员，尤其是正在接受启蒙训练的儿童来说，练习时间过长和练习内容增加必然会加大其负荷量和负荷强度，大量超负荷运动导致损伤的发生。从乒羽网项目的运动性质和特点来看，运动员主要用持拍手进行挥臂，并且配合全身协调用力击球的过程，安排过大的运动负荷往往会超出人体器官组织的承受能力，日积月累，运动损伤难以避免。因此，教练员在乒羽网启蒙训练的练习内容、时间、负荷等安排上一定要科学合理，切实可行，高度重视训练后儿童的生理反应和身体恢复。

在乒羽网这项运动中，没有完全体现出身体对抗，不像篮球及足球那样身体对抗很明显;但是，教练员需要让学生知道热身活动的重要性，这样让身体预热的同时可以预防身体的损伤。由于准备不充分，儿童身体各个器官还没有完全调动起来，影响到肌肉的伸展性、协调性和力量性。此外，儿童对间歇性恢复和放松休息的忽视，导致疲劳的肌肉和神经系统长期处于相对紧张的状态，训练中引起运动损伤也在所难免。

3结论

通过调查发现，在从事乒羽网这些项目运动的青少年中，不同程度都会有这样那样的运动损伤，其中手腕以及肩部的损伤比较大。进一步分析可知，肩关节损伤固然与身体的解剖结构、生理特点有直接关系，而外部诱因也起重要作用，必须引起足够的重视。而加强儿童对乒乓球技术动作的理解和领悟，教练员合理安排运动负荷和运动量，重视训练后恢复和医务监督，加强适量的体能基本素质练习，强化儿童的自我保护意识，提高对运动损伤的认识，教练员重视自身的业务理论学习等，是有效预防儿童乒乓球启蒙训练时肩部运动损伤的重要举措。

参考文献：

[1]李航.对学龄初期乒乓球运动员启蒙训练的探讨[J].甘肃联合大学学报（自然科学版）.2011.25（3）：74-76.

[2]张瑛秋.优秀青少年乒乓球运动员训练水平综合评价[J].体育科学.2006.26（5）：41-47.