每天醒来，在寂静的清晨里，你能感受到自己身上拥有改变世界的力量。在这段时间里，你可以享用美味的早餐，读想读的的书，听喜欢的音乐……今天为派出所民警介绍度过理想早晨的10种方式，可以让大家利用好每一个早晨，更接近自己向往的生活的真谛。

晨跑

坚持晨跑，可以改变睡懒觉的习惯，让一整天充满活力。此外，晨跑可以提升日常代谢水平，增加当天的能量消耗。与夜跑相比，晨跑能够消耗更多热量，对减肥十分有益。晨跑还能加速身体微循环，代谢体内垃圾。不过，虽然晨跑好处多多，但一定要根据自身体质状态、室外空气质量等因素来制订晨跑计划。不擅长跑步的人，可以选择快走。

阅读

早晨是一天中记忆力最佳的时段，十分适合阅读。繁忙工作中想读却一直没时间读的书，平时怎么读都读不下去的书等，不妨试试在早晨阅读它们，或许会有意想不到的收获。

瑜伽与冥想

起床后，身体刚刚苏醒，不适合做强度太大的运动，冥想与瑜伽正合适，因为可以通过体态的律动与调节呼吸来放松心情。瑜伽受外部环境影响较小，只要准备一块瑜伽垫，就可以在家进行简单的拉伸、舒展等入门动作。

日计划

总觉得一天慌张又忙碌？很可能是因为没有制订好详细的日计划。很多擅长时间管理的效率达人，都会利用起床后的空闲时间，梳理一天的管理工作或生活安排，明确具体待办事项，并划分出轻重缓急。这样会使工作日的效率更高，休息日也会过得更放松、更充实。将计划列清楚再出门，会感觉新的一天尽在自己的掌控之中。

培養兴趣爱好

爱好是忙碌一天中最好的调剂。从略显高深的书法、绘画，到容易上手的手工、乐器演奏。入门后，它们很可能会给你的工作也带来意想不到的灵感，并成为你舒缓压力的有效方式之一。

学习语言

收听广播、朗读文章、阅读原版小说，这可能是学习语言的最佳方式。晨间安静的学习环境、不受打扰的可支配时间，都能让你一早的“充电”计划成为可能。

整理打扫

将凌乱的房间打扫干净，在使整个空间变得有条理的同时，思路也会更加清晰。这将大大加快寻找和取放物品的速度，提升生活效率。

开窗通风

室内空气经过整晚的沉积，在清晨会变得十分浑浊。此刻不妨打开窗户，让房间内的空气得到净化，同时利于身体健康。

淋浴

这可能不是什么了不起的事，很多人都会在早上淋浴。不过你或许不知道，淋浴的质量也有优劣之分。高品质的淋浴，能令身心充分放松和苏醒，让身体做好迎接一天工作的准备。而马虎草率的淋浴，反而会令人疲惫。从早晨开始，好好对待自己的身体和肌肤，也是十分重要的事。

清晨面膜

美丽不分早晚，对我们的女警而言，清晨不妨用几块化妆棉，倒上多多的化妆水，给自己做一个饱足的面膜。新的一天，带着好气色出门，从容自信地面对挑战。