“我最近有点抑郁。“”嘿，真巧，我也是，还特别烦躁。”这年头，心里没点病都不好意思出门—这是一句玩笑，也是一种现象。茶余饭后的话题里，情绪曲折最能引起强烈共鸣，有人偏执，有人丧，几家焦虑，几家愁。

翻翻近年来的研究数据，受到心理问题困扰的人早已不再是小众。《2017中国城镇居民心理健康白皮书》显示，73.6%的人处于心理亚健康状态，存在不同程度心理问题的人有16.1%;北京大学心理咨询与治疗中心和简单心理联合发布的《2016国民心理健康认知度调查》指出，98.1%的受访者面临心理困扰，其中超过70%是抑郁、焦虑等情绪问题。

这些数字触目惊心，也让人忍不住暗自揣摩，情绪问题到底有多可怕？时常焦虑、抑郁、烦躁的自己是不真的病了？

情绪问题不容小觑，由此诱发心理健康和亚健康问题的群体的确存在，总体来说，大概可以分为三类：第一类是一般的情绪困扰，比如因应激事件出现而产生的暂时的低落、烦躁、焦虑和抑郁情绪状态;第二类是神经症，受困扰的时间更长，影响具弥散性，个体无法自行调适和解决;第三类是严重的心理障碍，个体丧失自我意识，已经从情绪问题发展成为完全无法正常生活的精神障碍。

第二类神经症问题和第三类精神障碍问题的确需要及时的诊断治疗，它们才是科学定义的“心理疾病”。但即便生病也不必恐慌，跟身体疾病一样，它们不是错误和缺陷，可以得到治疗和缓解，在跟任何疾病做斗争的过程中，都要及时就诊，科学专业的方法很重要，而自身的勇气和配合也能起到至关重要的作用。……