简文杨

在放松体态下，当你用手指去摸脖子后面时，有没有发现一个明显的凸起呢？如果有，就要注意了！这个颈后大包正是俗称的“富贵包”。

富贵包指的是在后背上部颈胸交界处，也就是在第七颈椎和第一胸椎处凸出的硬包块。它的临床表现一般是脂肪堆积，有些人摸到这个颈后大包，试图通过揉搓来去掉皮下脂肪层，其实这是不可能做到的。

富貴包不等于颈椎病，不过，它通常会影响颈椎恢复，引起颈部疼痛。所以从某种程度上来说，富贵包是颈椎病的预警。

富贵包越大的人，往往颈椎僵硬，而且更多的是脖子、背部酸痛不适，甚至放射“串痛串麻”至头颈、后背或肩膀;有的虽然包大且硬，但饮食起居如旧，似乎平安无事，有时却会突然酸麻胀痛。

颈椎具有牵一发而动全身的地位，受损的颈椎压迫神经会导致手麻，压迫血管会导致头晕。如果长时间脑供血不足，会加重头晕，特别是突然起立、改变体位时，会引起直立性低血压。

富贵包的形成与长期低头有很大关系，研究发现，头部每前倾10度，颈部后侧的张力就会增加3倍。所以，生活中需注意，不要长时间低头玩手机，或是将电脑屏幕放得较低;睡觉时要选择高度合适的枕头;在工作学习过程中，有意识地活动脖子。

如果发现自己脖子后面长了个包，最好去医院明确是脂肪堆积，还是颈椎受损、或是其增生物。如果是脂肪堆积，就要有效减少体脂;如果是颈椎受损，务必在正规医院寻求康复医学科的帮助，进行适当锻炼。