李朝丰

摘要：基层体校进行射击教学期间，学生具有的心理状态可以直接影响其训练效果，同时还能对其比赛期间的发挥起到关键性影响。只有学生具备稳定的心理状态，心理素质较强，其才可以及取得較高的训练效果，同时在比赛当中取得较好成绩。本文在分析射击教学当中开展心理训练的重要作用的基础上，对射击训练当中心理训练的具体运用加以探究，希望能给基层体现的射击教学提供相应参考。

关键词：基层体校;射击教学;心理训练

由于青年运动员的生理以及心理全都具有特殊性，所以教师教练员需要对其心理进行合理科学的训练，这样才可对其心理素质加以有效培养。所以，针对青少年的运动员实施心理强化训练属于重要工作，教师教练员必须对此加以高度重视。

一、射击教学当中开展心理训练的重要作用

（一）符合新时期教学发展整体要求

在以往教学环境当中，基层体校开展的射击教学多是使用单一形式的生理训练，一些学生因为生理问题，难以进行正常学习以及训练。此种情况之下，缺少心理训练的教学模式难以让运动员对这段空闲时间加以合理利用，致使教学效果难以提高。与真正的高水平运动员相比，学生具有身体心理素质较差，因此训练强度也比较低，必须进行长时间的训练，这样才可提升其技能水平。但因生理心理原因浪费的那些时间可以展开心理训练，这样可为日后教学奠定基础。

（二）提升体育教学整体质量

基层体校当中的射击教学存在较大难度，同时因为学生具有的身体素质处在差别，而且教学过程变化较大，复杂性比较高，所以学生需在短时间之内对射击技能加以掌握，同时形成一定的身体记忆。因此，对射击知识加以学习期间，学生需要发挥出心理和身体双方面力量，让体力和智力进行配合，进而促使学习效果得以提高。借助心理训练，能够帮助学生对射击训练的重点加以了解，强化其心理素质，进而让其在比赛当中可以稳定发挥。

（三）帮助学生克服心理障碍

实际上，运动训练需要学生心灵驱动，学生具有的心理素质乃是确保其持续运动的重要条件，同时也可以对运动效果产生直接影响。教学期间，常见的一些现象是：学生因紧张出现恐惧心理;缺少信心，致使其内心消沉;因注意力难以集中而出现松懈心理等。当学生产生这些心理障碍以后，会在学习期间出现纪律涣散的现象，并且出现疲劳以及慌乱想象，进而对其训练效果造成影响。同时，训练期间，因为心理方面的原因造成动作不标准很容易导致运动员的心理偏差，而且积极性不断下降，甚至有些运动员还会产生胆怯心理。借助心理训练可以帮助运动员消除这些心理障碍，给其创设良好训练环境。

二、射击训练当中心理训练的具体运用

因为射击运动拥有自身特色，因此对射击项目进行学习的运动员受到心理因素影响。而增强心理训练，可以提高学生具有的心理素质。

（一）合理制定心理训练的方法

对心理训练的方法以及内容加以合理制定，根本在于要与射击运动以及运动员具有的心理状况相适应。实际上，射击训练属于一项对技能性进行着重强调的项目，其要求较高的准确性。所以，在进行射击训练期间，学生需要高度集中自身的注意力，并且具备稳定心理状态以及冷静自律的性格特征。同时，射击运动要求的技巧战术也很高[1]。与其他运动相比，射击运动具有较强的竞争性，教练员只有对射击竞赛期间的心理感受加以深刻领会，才可制定合理科学的心理训练的方法以及内容。

（二）运用心理评估

教练员在对射击教学期间的心理训练具体方法加以制定期间，需要对学生进行心理评估。一般可以通过以下方法进行心理评估。第一，和运动队或者个人进行一次面谈，以此来对运动员真实心理感受加以了解。第二，对学生平时训练以及竞赛当中的具体表现加以记录，对其表现出来的行为模式加以统计。第三，对学生日常训练以及竞赛期间的具体表现加以跟踪记录，借助现场观察来对学生心理加以分析。第四，有针对性的进行心理测试，以此来对学生的心理状态加以了解。只有对学生真实心理状况加以了解，才可对心理训练具体方法以及内容加以科学制定。

（三）进行心理训练的具体过程

据了解，对运动员设计技能发挥水平造成影响的心理因素含有以下几点，即学生难以集中自身的注意力，自身感觉影响实际发挥，肌肉的放松能力难以达标等。在此基础之上开展心理训练之时，教练员需着重对上述心理进行强化。教练员要围绕以上三种心理实施训练，并且结合学生具体性格特征来对训练内容加以制定。针对训练时间、内容以及环境进行具体化，从而保证心理训练得以正常展开。因为心理训练所含内容并非一成不变的，教练员应当根据学生进行训练期间的具体表现加以及时调整[2]。因此，心理训练期间，需要教练员对学生心理进行调整性的评估。在进行即时性心理评估期间，教练员要做到开放性，教练和学生一同对心理训练具体成效以及不足加以讨论，这样才可对心理训练具体内容加以完善，让心理训练变得更具实效性以及针对性。

三、结论

综上可知，基层体校在开展射击教学期间对心理训练加以运用有着重要意义。在射击教学之中开展心理训练，不仅符合新时期教学发展整体要求，同时还能提升竞技教学整体质量，帮助学生克服心理障碍。所以，教学之时，教练员需合理制定心理训练的方法，运用心理评估，主导心理训练的整个过程，进而帮助学生对心理障碍进行克服，对其训练效果加以优化。

参考文献：

[1]徐雪珍.射击教学运动员心理素质训练[J].当代体育科技，2018，8 （08）：36-37.

[2]黄永昆.青少年射击运动员的心理训练探讨[J].当代体育科技，2015，5 （12）：32+34.