常锐

摘要：在冬季体育项目当中，我国的短距离速度滑冰技术得到迅速的发展，并且取得了一定的成绩。在短距离滑冰中，弯道滑冰技术一直是该运动项目中的重点和难点内容，为了攻破这一难题，我国体育技术训练人员一直致力于在弯道技术的训练与提高上面，以求获得更大的突破和进步。

关键词：短距离速度滑冰;弯道技术;训练创新

在短距离速度滑冰这个运动项目当中，弯道滑冰技术是一项较为困难的内容，其不但要实现在过弯时候的安全性问题，还需要保证在过弯时候的速度。这样才能够取得较好的成绩。而对于弯道滑冰技术的研究与实践，能够使运动员在过弯阶段更加的顺利，通过科学的弯道技术能够使运动员过弯的时候将身体的协调性和本身的速度完美的融合，从而减少运动员在弯道道中的速度损失，以更快的速度完成短距离速度滑冰的比赛，进而取得较好的成绩。

一、短距离速度滑冰发展现状概述

当前，我国短距离速度滑冰方便的运动项目在世界上面一直处于领先水平，并且在世界性的比赛上面，中国短距离速度滑冰运动员也多次获得金牌。但是，尽管是这样的情况，我们仍然不能够满足于现状，不断的努力和提升才是创造纪录、突破自我的根本手段。所以，在进行短距离速度滑冰的时候，还是要进行不断的训练，以科学的方式对于短距离速度滑冰的方法进行归纳和总结，进而使我国的短距离速滑运动项目在世界上继续创下佳绩，不断的实现自我提升与自我突破。所以，相关的部门和体育工作人员也需要在训练的方面投入更多的精力，对于短距离速度滑冰进行研究和实践，进而提高我国在短距离滑冰方面的成绩。

二、借鉴短距离速度滑冰弯道技术对速滑运动员训练的影响分析

（一）对速滑运动员弯道滑跑蹬冰角度的影响

借鉴短距离速度滑冰弯道技術的训练方法，能够使运动员左右腿的蹬冰角度发生变化，左右腿之间的蹬冰角度减小3°～5°之间，这便使运动员的滑冰速度等到一定的提升。通过研究发现，运动员在运动的过程中向左的倾斜度和蹬冰角度与运动员的滑冰速度的关系颇为密切，在滑动的过程中若是想要加快滑动的速度必须要尽可能的向左倾斜，这样才能够保证运动员在高速运动之下身体的极限平衡状态，而运动员向左倾斜的角度越大，其在滑动过程中的蹬冰角度便相应的减小。在运动员进行弯道滑冰的过程当中，想要保证其能够顺利且高速的过弯就需要其尽量的倾斜身体，从而加大运动员本身的向心力，这样才能够保证在过弯时候的速度。

（二）对速滑运动员弯道滑跑髋、膝、踝关节角度的影响

在速滑运动员在弯道滑动的过程当中，需要对于髋、膝、踝等三个部分进行协调，保证在过弯时候的身体平衡。与此同时，运动员在过弯时候的滑行姿势也和髋、膝、踝这三个部分具有极为重要的联系，在运动员进行蹬冰的过程当中，髋、膝、踝等三个关节需要进行一定的配合，即在过弯的时候三个关节的角度需要有明显的缩小，这样才能够有效的降低滑冰过程中的滑跑姿势，使运动员的肌肉动作距离加大，同时加强运动员在滑跑中的向左倾斜姿势，进而加大在弯道蹬冰时候的蹬冰效率。通过这样的方法，能够极为有效的降低运动员在进行滑跑过程中的滑行阻力，从而使运动员的滑跑速度得到提高。

三、短距离速度滑冰弯道技术的训练创新探讨

（一）身体素质训练

身体素质是决定运动水平的核心要素，因此想要加强运动员在短距离速度滑冰方面的滑跑速度，首先便需要对于运动员的身体素质进行训练。在锻炼的过程中，主要包含以下几个方面：力量、速度、协调性、灵活性、耐力等方面，对于运动员这些方面的训练是最为基础的也是最为重要的，训练的时候也应当采取科学的方式，例如：蹲起、俯卧撑、仰卧起坐、原地高抬腿、弓箭步、开合跳、蹬台阶、俯式撑体、靠墙直角坐等方式，这些都是对于运动员训练的主要方式。除此之外，对于运动员的饮食与作息时间进行合理规划同样也是对运动员进行锻炼的一个方面，这个方法对于运动员身体素质的增强也具有一定的作用。

（二）速滑弯道训练

在对于运动员进行训练的过程中，想要运动员取得较好的成绩，除了在身体素质上面进行锻炼之外，还需要对运动员的速滑弯道技术进行科学系统的训练，使运动员在比赛中不会由于弯道的问题而使自身的成绩受到影响。在进行弯道训练时，教练员首先需要对于运动员进行过弯知识的讲解，使运动员能够充分明确弯道当中的知识和过弯的一些技巧，这样才能够保证运动员在弯道时候的速度，进而其在比赛中取得较好的成绩。

（三）冰上技巧训练

短距离速度滑冰技术主要便是在冰上进行，所以提高运动员的冰上技巧便显得极为重要。在冰上的运动与我们平常的走路稍显不同，在冰面上由于其表面的摩擦系数较低，所以在滑行的过程中对于运动员的身体协调性要求则更高。在进行滑冰的过程中，通常对于身体重心的掌握使最为核心的部分，为了使整个身体的重心保持平衡，则需要身体各个部分的协调作用。尤其是在弯道的时候，对于身体重心的掌握会更加的困难。所以，这便需要运动员在训练的过程中不断的加强训练，进而使自身的滑冰技术得到质的提高。

四、结语

综上所述，在我国的短距离滑冰运动项目当中，对于运动员的训练包括许多的方面，只有通过科学的方式，合理、有序的对于运动员进行训练，才能够使我国的短距离速度滑冰综合实力得到增强，进而在世界性的比赛上面不断的取得好成绩。

参考文献：

[1]王锦国.制度变迁视域下我国速度滑冰运动的发展研究[J].哈尔滨体育学院学报，2018 （01）.

[2]毛艳梅.如何提高大道速度滑冰运动员的放松能力[J].体育世界（学术版），2018 （01）.