赵可佳

拥有一头秀发是很多人的梦想。日本综合类网站“活力门”撰文表示，除了使用护发素、多吃含有卵磷脂的食物、不熬夜等之外，坚持锻炼也有美发的效果。

在体育锻炼，尤其是力量训练时，身体会分泌生长激素和胶原蛋白。生长激素能够修复受损的身体组织、帮助燃烧脂肪、提高免疫力，让人“变年轻”。头发和皮肤一样，也是由胶原蛋白组成的，其主要控制着头发的粗细、弹性和湿润度，是抵抗头发衰老、脱落，保持光泽水润的基础。若缺乏胶原蛋白，头发会干枯分叉、无光泽。所以，经常烫染头发、脱发的人，比起外在养护，不如坚持锻炼，让头发由内而外散发活力。

摘自《生命時报》