韦巍

摘要：随着高等教育体制的深入改革，高校教学不断创新和完善，高校瑜伽课教学与考核相比社会领域的健身俱乐部中的瑜伽课程有很大的区别。本文重点探讨高校瑜伽课程的教学方法与考核方式创新问题。

关键词：高校瑜伽课;教学方法;考核方式;创新分析

随着人们物质生活水平的提高，人们越来越重视精神生活需求，高校教育越来越重视提升学生身体素质，因此，开设瑜伽课已成大势所趋。为提高教学效率与水平，必须加快创新瑜伽课程教学方法与考核方式，从而客观评价教学效果。接下来，谈谈对高校瑜伽课程的教学方法与考核方式创新的几点思考。

一、创新瑜伽课程教学方法

（一）讲解法

教师在教学过程中，要讲清楚动作的内涵、要领和技巧，让学生能全面掌握。运用讲解法教学时，首先，秉承因人而异的原则，基于学生年龄、瑜伽基础、学习能力的情况，明确讲解内容和目标;其次，秉承循序渐进的原则，讲解内容要从简单到复杂、由易到难，让学生扎实学习，慢慢掌握学习内容，并避免身体损伤。

（二）领做法

瑜伽教师在学生队列最前方示范动作，让学生模仿。这种教学法将动作要领直观展示在学生面前，学生跟着模仿。教师边领做、边讲解，能够提高教学效果。相比教师动作示范，领做能够将学生看到自己的动作、跟着做。采用领做教学法时，教师应注重选择最佳位置，切忌过远或过近，并与学生队列保持合适的距离，尽可能让学生都能看见教师的动作。如果班级学生太多，教师还要实时变换位置，穿插在队伍中间，让学生看清教师动作。

（三）分组法

教师在讲解完重要知识，并带领学生一些练习之后，还要注重引导学生自己训练，将班级学生分成若干小组，每组学生一起练习，互相观察、纠错，并积极开展教学比赛，对先进班级予以奖励，从而充分调动学生学习积极性和主动性。

二、完善高校瑜伽课程考核方式

（一）科学设置教学内容

高校在开展瑜伽课程教学考核时，应科学选择教学内容。一般来说，高校瑜伽课考核涉及理论知识考核、实践能力考核、小组编排动作能力考核等内容。因此，要想提升考核质量与水平，教师应针对不同的教学环节和阶段，选择不同的考核内容与手段，从而不断提升教学效果。如，当讲解完動作要领，学生初步学会动作后，教师应注重增强学生基本功，并引导学生找到自身存在的不足。基于此，要注重单人考核，丰富考核方式，提高教学趣味性。其次，在章节教学最后阶段，还要加强双人和小组编排动作考核，针对学生的学以致用能力、团队协作能力进行考核，从而有效提升考核的合理性与有效性。

（二）明确考核标准

要想提升高校瑜伽课程考核有效性，教师除了选择合理的考核内容，还要注重采用规范化、标准化的标准，从而让学生后续练习能够有参照，为有效提高锻炼效果夯实基础。现阶段，高校瑜伽课程考核主要有单人动作、双人动作辅助、小组考核等，因此，教师在教学过程中，应针对不同的考核内容，制定不同的考核标准，有效提升瑜伽课考核效率与水平。对，在考核单人瑜伽动作考核时，标准可设置三个等级。具体为，合格：学生能独立完成制定瑜伽动作，独立展示整套瑜伽动作，且过程流畅，没有明显错误和遗漏。一般：学生能够独立完成制定动作，并具有良好的动作掌握能力，在完成动作过程中，意念、呼吸和姿势协调性强，这说明学生能较好的掌握动作内涵。良好：学生能够独立完成整套瑜伽动作，且在做的过程中，呼吸顺畅、姿势标准，通过瑜伽练习有效增强身体素质。优秀：学生在完成动作过程中，呼吸、意念和姿势配合度高、协调性强，达到内外合一的境界。再如，在针对双人瑜伽动作辅助完成效果和小组编排动作能力进行考核时，制定考核标准过程中，应注重考查学生之间的协作、配合能力与水平，并基于此评价学生个人的动作完成情况。目前来看，明确瑜伽课程考核标准，是提高教学评价客观、公正、有效的基础和前提，因此，教师在进行考核时，必须严格遵循考核标准来开展工作。

（三）注重过程性考核

实践证明，过程性考核方式能在一定程度上保证瑜伽课程考核效果。传统应试教育体制下，高校瑜伽课程教学多采用终结性考核评价方式，这种方式下，教师无法有效掌握学生在不同阶段的学习效果以及学习态度，从而无法保证教学有效性。而过程性考核方式，能一改传统终结性考核模式的弊端，不仅能全面、实时掌握学生学习动态，还能充分掌握学生学习进度、学习能力的提升，并基于实际评价结果制定行之有效的激励对策，充分调动学生学习积极性与主动性。教师还可以根据最终考核评价结果来制定调整、完整后续教学方案，提升课程教学设计的科学合理性，最终不断提升教学效率与水平。高校瑜伽教学在开展瑜伽动作教学时，创新考核评价方式，运用最有效的考核手段，有利于加快瑜伽教学改革步伐，充分掌握学生学习情况、瑜伽动作掌握程度，从而不断提升教学有效性，促进学生全面发展。

三、结束语

相比健身房中的瑜伽课程，高校瑜伽课教学与考核比较特殊，基于我国高校办学目标、教学情况，结合我国高等教育体制改革要求，必须创新瑜伽课程教学方法与考核方式，采取多种多样的教学方法与考核方式，从而引导学生全面掌握瑜伽课理论与实践知识，树立良好的健身习惯，增强体魄，从而在提高教学效果的同时，促进学生全面发展。

参考文献：

[1]程婉.浅析瑜伽教练的专业素养—以上海市为例[J].文体用品与科技，2016 （12）：99.

[2]王琪，李洋.高职健身瑜伽课程考核评价改革的研究与探索[J].南昌教育学院学报，2018，33（01）：34-35.