刘先慧

关键词：高水平蹦床运动员;体能训练理论与实践;探索

我们国家关于高水平蹦床运动员体能训练的理论有许多，本篇文章主要探索训练负荷安排视专项竞赛特点而定理论、个性化理论这两个主要的理论内容，相应的对实践进行探索。只有如此，才能为体能训练水平的提升奠定坚实的理论和实践基础。

一、训练负荷安排视专项竞赛特点而定理论和实践

（一）理论内容

各不相同的专项与运动项目在竞赛中表现出来的不同特征是竞技体育一

个极为显著的特点。可以说每一个运动项目在对运动员的体能需求这一方面的要求是各异的，因而体能训练应从比赛所做出的要求出发，最大限度的使组织形式与其要求相符。训练负荷安排视专项竞赛特点而定理论指的是对体能训练内容和手段进行选择的时候，应坚持与竞赛中所表现出的用力和动作结构相一致原则;在进行以成套动作为主的体能训练主要内容的时候，还应该坚持和竞赛中所表现出的环节相一致的原则;在对训练负荷进行安排的时候，首先应对该项运动的时间特征与供能特点进行充分的认识，再者还应该坚持体能训练与竞赛这两者供能特点或者特征相一致的原则[1]。

（二）实践内容

这一项运动所特有的素质要求就是屈伸速度，快速收缩与展开身体，仰卧两头起或悬垂举腿是训练中最常采用的联系手段，是其主要的表现内容。经大量的实践，可以得知这两种手段不但有着很好的在运动员快速屈伸能力训练方面的效果，并且也与这一项运动的相关要求相符合。……