向波

在生活当中，骨折是比较常见的事情。而一些患者不清楚骨折后多久才能运动以及该怎么运动，本文就针对这一问题进行简要的描述。

一、骨折后多久运动

一般来说，骨折患者已经妥善处理了脱位或是骨折，且病情已经基本稳定的情况下，就可以开始康复段练了。

骨折的康复不单是指愈合骨折的地方，还要恢复肢体的功能，这是患者、医生想要达到的共同目的。康复锻炼应该在骨折以后尽早开展，在不同时间段的骨折康复阶段在医生的指导下进行治疗可以加快愈合骨折的部位以及骨折后的并发症也可以进行有效的预防，可以尽快的将整个身体功能以及骨折部位恢复到最佳。

在生活中，部分骨折患者虽然骨折部位愈合了，但是关节、肢体会出现一些并发症，比如不能正常使用受伤的肢体、关节发生粘连、活动度丢失、肌肉萎缩等症状。出现这些问题主要有两个原因：1.卧床静养、伤筋动骨一百天的选择在一些患者的思想中已经根深蒂固，所以在骨折以后过度修养而不活动，最后就造成了一系列的后遗症出现。2.骨科医生并没有给出明确的康复指导给予患者，所以导致患者在回家以后不能有效的进行锻炼。

二、骨折治疗是动还是静

在进行骨折治疗的期间，一般分为三个阶段。分别是复位、固定、功能锻煉。功能锻炼即指骨折治疗需要动。

把骨折的地方恢复到正常的位置就是复位的目的，为了将骨折处稳定在正常的位置则需要采用固定技术，这样才能有效的进行功能恢复。为了让患者尽快的正常生活就需要进行功能锻炼。因此，骨折后需要将功能锻炼、固定、复位三者相结合治疗。可能会通过手术、护具、石膏的方式进行固定和复位。不论是使用哪种治疗方式，疼痛感都会慢慢减弱，然后就会进入愈合期。

功能锻炼尽早的进行可以缩短骨折愈合时间、损伤组织可以加速恢复、预防肌肉萎缩、避免关节粘连、促进血液循环、疼痛肿胀感可以有效缓解，可以尽早的恢复关节运动功能。

三、骨折后功能锻炼的时间及方法

骨折后的功能锻炼需要在医护人员的指导建议与帮助下进行。随着骨折周围软组织的修复与骨折部位的稳定状态，需要进行循序渐进的功能锻炼，由少渐多的增加锻炼次数，活动范围由小到大，由弱增强的增加锻炼强度，锻炼时间也要渐渐加强。功能锻炼大概分为以下三个阶段。

（一）骨折早期

在骨折2周左右期间，骨折端还不够稳定，肿胀疼痛感也较为强烈且移位容易再次发生。患肢肌肉的舒缩是早期功能锻炼的主要目的。比如若是发生臂骨折，则可以进行手指屈伸及握拳的活动、若是发生股骨骨折，则可以进行股四头肌舒缩运动。通常来说，除了骨折部位的其他部位都要进行活动，但要注意不能活动骨折部位的上下关节。这样有利于稳定骨折、消肿以及血液循环。

（二）骨折中期

骨折2周以后疼痛感会减轻并且会消退肿胀，骨折端会慢慢形成骨痂，进行纤维连接，骨折部位会逐渐趋向稳定。这个阶段除了要进行肌肉舒缩运动之外，还要在健肢或者医护人员的帮助下，渐渐的进行骨折部位上下关节的运动，并且随着时间的增长，需要患者主动的进行相关运动。在骨折伤后6周左右，骨痂在骨折部位足够多时，活动的力量与范围需要进一步扩大，避免出关节僵硬及肌肉萎缩的现象。

（三）骨折后期

骨折后期即将愈合到局部功能或者是全部功能已经愈合了一段时间，这个期间骨折已经去除外固定或者已经达到临床愈合的条件，已经完全形成骨性骨痂也具备了相应的支撑能力，但是骨折部位邻近关节存在肌肉萎缩、活动度下降的问题。因此，这个阶段的康复训练主要是以恢复肢体功能、增强肌肉力量、恢复关节活动度为主要目的，以加强关节活动与以抗阻力活动为主要的训练方式，并且活动强度、时间以及次数要比前两个阶段多，以便肢体力量与活动范围能够快速恢复正常状态。需要有针对性的对未恢复的肌肉、关节进行训练，在加强机械器材训练时，要在医生的指导下进行，比如做徒手操或是器械操，与此同时需要与针灸、按摩、理疗相结合治疗，促进肢体功能的恢复。除了以上提出的功能锻炼以外，康复训练的必备条件还包括了良好的心理素质。通过实践可以看出，拥有良好的自信心与乐观的情绪，能够降低康复锻炼与骨折治疗带来的不适感。相反，患者要是思虑过度或者忧心忡忡则会导致康复时间延长和降低抵抗力。

进行功能锻炼时一般以骨折部位不疼痛以及人不感到疲劳为基准。在锻炼的过程中发生了轻度肿胀，若是休息以后肿胀能够消肿，则可以继续进行锻炼；若是肿胀伴随疼痛且肿胀情况比较严重时，则锻炼活动需要减少，面对这种情况需要将四肢抬高，消肿过后再继续进行锻炼。若肿胀疼痛持续加重，在进行专业治疗后还是无明显改善的情况下，活动范围需要减小；要是骨折部位出现疼痛感时需要引起特别注意，以防有新的损伤发生，并且需要进行进一步的检查和停止一切锻炼活动。

四、总结

从以上描述可知，不管使用什么方式进行骨折治疗，功能锻炼都是必需进行的而且是很重要的。与此同时，锻炼的最佳时间也需要把握好，要在合适的时间做适合的功能锻炼，才能尽快的使身体恢复到最佳状态以及减少不必要的伤害，从而恢复正常的运动能力及正常的生活。