秦敏

◆摘 要：随着社会的不断发展，高校愈发注重培养德智体美全面发展的高素质人才。其中体育教学中的舞蹈项目具有特殊育人价值。本文简要分析了高校体育舞蹈现状，并研究心理暗示方法在其中的应用途径，希望能够培养学生的体育观念，在体育舞蹈教学中激发学生的积极性，全面提升体育舞蹈教学质量。

◆关键词：高校体育舞蹈教学；心理暗示；学习目标

一、引言

在现代高校体育教学中，心理暗示能够直接影响体育技能的掌握程度，并且调节人的动作，但是当下的体育舞蹈教学成果并不理想。对学生进行有效的心理暗示，可以激发学生的舞蹈兴趣。因此，教师需要合理应用心理暗示教学方法，减轻学生学习压力，以此来达到高质量教学的目的。

二、当前高校体育舞蹈教学现状

在当下的体育舞蹈教学进程中，一些教师仍然采用传统的灌输式教学方法，此种以教师讲课为主体的教学模式，对舞蹈技巧的讲述过于生硬，难以培养学生的舞蹈兴趣。教师作为课堂气氛的领导者，所制造的学习氛围将直接影响学生学习热情，严肃的课堂氛围令学生难以发挥自身舞蹈创造性。此外，体育舞蹈课程中对学生进行长期的肢体机械训练，枯燥乏味的训练课程极其容易导致学生失去对舞蹈学习的兴趣，对自身学习成果产生怀疑。还有一些高校没有正确树立起以人为本的思想教育理念，只单方面完成教学内容，师生之间缺乏有效沟通，导致学生难以针对日后发展做出规划。教师没有考虑到学生不同的个性差异与爱好，因此难以实现高质量的教学成果。

三、心理暗示在高校体育舞蹈教学中的应用分析

（一）缓解学生的紧张情绪

在体育舞蹈教学课程中，当学生具有不良情绪或精神过度紧张时，将会影响学生舞蹈学习质量。基于各个学生对舞蹈具有不同的接受能力，教师需要适当调节课堂教学进度。比如教师在教授同一个舞蹈动作时，有部分同学可以很快领悟，而有的同学由于欠缺一定灵活性与节奏感，接受能力相对较差。此类同学由于自身条件欠缺，同时又对自身要求较高，会产生不快与紧张的情绪。音乐能够在很大程度上影响人的情绪，应用心理暗示方法为学生播放不同类型的音乐，能够改善学生情绪。比如，对节奏分辨力较差的同学播放律动明显的音乐，对肢体灵活性欠缺、动作不熟练的同学播放节奏缓慢音乐。应用心理暗示的方法切换不同音乐，能够消除学生的紧张心理，使其在适合自身的舞蹈类型中实现自我发展。基于心理学理论来讲，人的情绪状态能够通过外部表情展现出来。当学生具有紧张情绪时，外部表情会产生变化，二者之间具有紧密联系。在舞蹈教学实践课程中布设镜子，可以令学生充分注意自身的形态与表情变化，通过心理暗示能够令自身舞姿不断进步。

（二）应用于设置学习目标

进行科学的舞蹈学习目标设置，可以提升学生的舞蹈技能，进而取得更佳的学习效果。教师在进行目标设置时需要针对不同学生的特点进行，令学生将注意力集中在舞蹈学习当中，科学合理的目标能对学生产生积极心理暗示，激发学生的舞蹈学习兴趣。当学生有自身舞蹈学习发展目标时，在心理暗示的作用下，会更加努力的进行舞蹈训练，来达到预先设置的发展目标。与此同时，目标设置能够消除舞蹈过程中的单调感，一些同学为了尽快达到设置目标通常会创新舞蹈学习技能，有助于学生的自身发展。教师在辅助学生设置学习目标时，应围绕课堂内容设置学习任务，令学生掌握目标学习的方向，投入至课堂学习中。

（三）应用于学生的放松训练中

将心理暗示方法应用于舞蹈教学中的放松训练中，可以令学生在闲暇之余使肌肉得到松弛，通过对中枢神经进行调节，学生可以得到充分放松。教师在训练时需要注意集中性讲出暗示语言，均匀调节呼吸。大脑与骨骼肌之间具有双向信号联系，当肌肉进行活跃运动时，大脑会产生兴奋。放松训练主要应用于课堂教学内容正式开始之前，在此时间段内进行十分钟左右的放松练习。在放松练习之后。学生处于半醒意识状态之中，此时容易受到心理暗示作用。因此，教师应用积极性语言进行心理暗示，令学生快速进入学习状态，进而提升舞蹈学习效果。

（四）控制学生的注意力

在体育舞蹈教学中，有效控制学生的注意力，能够令其更加集中、投入至舞蹈学习当中，吸引学生注意力可以使其专注于舞蹈技能学习中。在体育舞蹈实际教学实践中，教师可以通过布置场地、器材来吸引学生注意力，激发舞蹈练习兴趣，创新舞蹈标示语言，提醒学生定时进行舞蹈练习。教师需要应用多样化的教学方法，不断丰富教学的内容，改变学生学习的条件，并且适当降低学习标准要求，实现資源合理分配。用新异刺激来引起学生的注意力。在课堂中采用适宜方法吸引学生注意力，明确学习目的与任务，在提问艺术教学过程中适时发出控制信息，讲清教学重点内容并注重突出关键问题，遵循因材施教的原则，激发学生拼搏进取精神。

四、结论

综上所述，在高校体育舞蹈教学中，合理运用心理暗示方法能够令学生更好的参与到舞蹈教学课程中。相较于传统的体育舞蹈教学模式而言，可以令学生完成高质量学习任务，并且在自觉锻炼中逐渐形成自身的体育观念。因此，教师需要掌握多种体育教学方法，激发学生的创造力，达到最佳教学成果。

参考文献

[1]汪慧.浅析积极心理暗示造高校舞蹈教学中的应用[J].现代企业教育，2018.

[2]李桂香.心理暗示在高校体育舞蹈教学中的运用效果分析[J].中国校外教育，2016（S2）：133.