周洁莹 李晓姗

夜深人静灯火阑珊时，城市中有多少人依然迟迟未眠？

根据国际睡眠疾病分类，外在或内在因素导致的睡眠障碍疾病达89种。比如孕妇就极其容易受到睡眠问题的困扰，妊娠高血压、妊娠糖尿病跟孕晚期睡眠问题有关；孩子多动、老年人的脑血管疾病等，也会受到睡眠问题的影响。

但现实情况是，都市人普遍晚睡，主动或被动地熬夜导致大家欠下了很多“睡债”。二孩妈妈高女士每天便是如此：白天围着两个孩子和家务转，一直忙到深夜，孩子们终于睡着了，才有了一点点自己的时间，不舍得睡，想刷一下手机，逛一下朋友圈、网购……哪怕是发呆也好。但是一晃就到了凌晨三四点钟，睡着也不会踏实，不时要醒过来，疑心老大又踢被子、老二又尿床了……慢慢地，想睡个好觉也做不到了。

人们常说“一孕傻三年”，这到底科学吗？睡眠医学专家表示，孕产妇出现这种情况，虽然跟生理、心理以及精力有关，但不可忽視的一点是睡眠问题。在孕中后期，胎儿日渐长大，沉重的身子给很多孕妇带来不同程度的睡眠困扰，夜里怎么躺都不舒服，有的要半躺着甚至坐着才能睡得舒服。这跟睡眠窒息有关。因为孕中后期胎儿生长，挤压到肺部，会导致缺氧，这种缺氧状况不仅在睡眠时会产生，白天清醒的时候也一样会通气不足，处于缺氧状况。缺氧会带来很多不良影响，比如记忆力下降，所以“一孕傻三年”的说法是有一定科学依据的。同时，身体处于缺氧的状态，甚至使胎盘血管功能下降，让宝宝发育延迟。