王茂泓

往沙发上一坐就不想动、周末赖床一整天、稍微干点活就觉得累……这些在常人看来比较“懒”的行为，排除器质性病变或慢性病外，从中医理论讲，就有可能是体虚发出的信号。正是因为正气不足，导致邪之所凑，人才变得少气无力、无精打采。

无精打采——气虚

气虚主要表现为四肢容易疲倦，没有力气;不想说话，说话也是有气无力，精气神不足;稍微活动或者做事就会气喘吁吁，感觉很劳累……严重时即使没有活动，也会有烦热、出汗的情况，经常想躺下休息。若身体长期处于气虚状态，没有得到改善治疗，还容易引起肥胖、胃下垂、习惯性便秘、自汗、各种炎症等问题。从中医角度讲，长期气虚容易伤及脏腑，影响身体之根本。对于气虚的人，平时建议适当吃些具有补气作用、性平味甘或甘温的补益药，比如人参、党参、太子参、黄芪、白术、甘草等，可以用来煲汤或者泡水服用。糯米、玉米、南瓜、黄豆、熟菱、马铃薯、平菇、蜂王浆、红糖等食物也有补气作用。

不爱活动——血虚

血虚的主要表现有不爱运动、少言懒语、身体容易沉重、头晕眼花、心悸失眠，唇甲颜色较淡，胸口容易闷等，同时身体很多部位偶尔会有刺痛、发麻等症状。成年女性还容易出现月经量少、经色淡、经期推迟甚至闭经等情况。对于血虚的人，日常饮食中需吃些具有补血作用、性味甘温的补益气血的中药，比如熟地、当归、白芍、阿胶、丹参、女贞子、墨旱莲等，也可选择中成药四物汤、归脾丸、十全大补丸、阿归养血糖浆等调补。