沈燕萍 胡乐年

摘 要：信息时代的高速发展，给人类生活带来了便捷，人们对健康的意识也趋于完善，已经从初期的身体健康，提升为身心综合健康。由于快节奏社会，生活学习所要面对的压力越来越大，人类心理健康得不到有效培养，隐患堪忧。主要表现在：自信心的缺失、自制力越发薄弱、人际关系紧张。要想改善人体心理健康发展，体育教育就是一十分有效的途径。

关键词：高中体育;心理健康;身心健康

一、 新时代我们对心理健康的认定标准，主要从九个方面来体现

1. 个人是否具备一定的适应能力;

2. 个人对自我的了解，能否客观评价自我;

3. 制定的生活目标是否切合实际;

4. 能否做到不脱离现实环境;

5. 能否保持人格的完整;

6. 能否保持良好的人际关系;

7. 能否从经验中获得知识与成长;

8. 能否用合理适度的方式发泄、控制情绪;

9. 能否在不违背社会集体利益的前提下，发挥自我各自、满足个人需求。

从这九个方面，我们可以看出，社会在进步，生活质量也在提高，但同样也会产生许多不可控的因素与压力，潜意识的心理健康认知，从实际标准来看要更为复杂和科学。所以说，心理健康的培养，不是一个简单浅显的表面文章。

二、 从体育教学观的树立入手，重视学生身心健康的全面发展

以往传统教学理念注重的是对学生体质上的培养，体育老师关注的是学生运动技巧的掌握，运动技能的训练，很少关注学生们参加体育教学活动的心理变化，更不会在意学生们有没有兴趣进行这些体育活动的开展，只是按照教学任务按部就班。导致许多学生出现心理健康问题时，老师没能及时发觉。更不会注重学生个体的差异性，一套内容适用所有学生，当然老师所谓的实用，对也很多学生来说就是对他们个体的不重视，自我价值得不到体现，产生心理问题也得不到解决。再加上评价方式的不健全，整个教学过程古板单一。学生们没有学习兴趣，更别谈学习积极性的提升。面对高中体育教学中的诸多问题，我们高中体育教学从业者，应该意识到新课改的重要性，意识到新时期的教学观念改变。

第一，对学生身心健康发展要有足够的重视，在体育教学实践过程中，必须要以学生身心协同发展为目标。进行体育锻炼时，老师要注重学生心态的培养，让学生能够调整好学习态度，并给予适当的鼓励，让学生们能够树立起自信心，勇于战胜自我，勇于面对困难，培养学生能敢与拼搏，坚持努力锻炼的好习惯，最终达到让学生能健康发展的目标。

第二，对整体的关注度。许多时候体育老师不仅要强化对体育特长生的培养，更应该重视普通学生的体育培养。体育锻炼没有高低贵贱，也不应该存在区别对待，老师要对每个学生持有同等的态度，能够通过对学生的个体差异情况进行全面分析，调整教学模式，运用分层教学模式，让所有学生都能感受到老师对他们的关注。

满足了学生的身心健康这一大前提下，再追求学生的体育技巧。

三、 加强对特殊学生群体的关注

每个人都希望得到别人的认可与肯定，高中学生为不例外。能否得到老师的关注，对于许多学生来说是一种心理上的认可，若是老师能够满足学生们心理上需求，从某种意义上来说可以给学生带来积极向上的动能。

第一，在实践教学过程中，老师应该给学生更多的机会尝试，让学生在不断的尝试中逐渐掌握技巧，而不是一棒子打死，尤其是那些体育基础较差的学生，老师应给给予更多的关注而不是放任自流。老师每一次的关注，都会逐渐在学生心理形成积极向上的动能，久而久之学生们自然能从困境中走出，老师要让学生明白，没有永远的强，只有不自强的弱，能力不是一成不变的，无外乎你有没有摆正心态为了目标而努力。尤其对能力差的学生这种观点最为有用，若是能够培养学生们持之以恒爱运动的好习惯，他们同样也能摆正学习的心態，兴趣的体现一定程度上是与自信心挂钩的，若是自信心得到提升，学习的兴趣自然会被调动起来，最终目的是向着身心健康发展的道路大步向前。

第二，老师对学生心理变化的关注。体育锻炼本应该是用来锻炼体质，愉悦心灵放松自我的过程。但许多学生由于学业压力，身体能力较弱，每次参加体育锻炼都觉得没有积极性和主动性，对于这类问题学生，老师要进行具有针对性的沟通，要了解他们内心中的真实想法，从他喜欢的运动项目或者话题入手，一步步扫除问题学生的心理障碍，甚至是老师亲自与其一同锻炼，以身作则用榜样的力量，带动学生积极阳光的心态，从而让所有学生都能与老师成为可以交流的伙伴，一起锻炼共同进步，超越自我，突破极限。

四、 多种教学模式丰富体育课堂，释放学生应试压力

高中学生都无法逃脱的压力就是高考，由于学科繁多，学习任务量大，尤其是在一些不擅长的科目上花费大把精力，同时也搞得没有留给自己一丝休息机会，长此以往心中就会产生焦虑不安等厌烦学习的情绪。体育老师要有意识承担起释放学生压力的重任，通过开展一些竞技比赛，让学生们能在有限的学习时间内，得到一些精神与心理上的放松，并且还能达到锻炼的目的。

例如;我们可以通过对学生运动项目喜好投票，选取排名前三的项目设计比赛，因为是学生们自愿选择的项目，所以兴趣这一大前提得到满足，老师再通过比赛的形式，让学生们积极融入体育活动当中，缓解脑力劳动的疲劳。一些不愿意参赛的学生可以为他们欢呼喝彩，也可以成立啦啦队加油助威，还可以让一些不愿意参赛又不愿意欢呼的同学制作比赛的一些奖励，充分调动所有学生的积极参与度，让他们在不同类型的运动中释放自我的压力，身体得到锻炼，心理得到满足，脑力得到修整，压力得到释放。

五、 总结

高中学生处于青春期到成年的过渡阶段，心理问题容易出现，所以我们体育老师要多注重学生心理健康的教育。老师要用同等的态度对待所有学生，重点关注开导问题学生群体，最终达到共同进步、身心全方面发展的教学目标。

参考文献：

[1]张江河.高中体育心理健康教育渗透策略[J].新课程，2017（3）.

[2]王霞.高中体育心理健康教育渗透的有效方略[J].考试周刊，2018（5）.

作者简介：

沈燕萍，胡乐年，甘肃省武威市，甘肃省古浪县第三中学。