高雪杉,郑 婕

(厦门大学 体育教学部，福建厦门 361005)

随着社会经济的发展，生活和医疗水平逐渐提高，世界人口平均寿命不断延长。近些年，慢性非传染性疾病，如糖尿病、高血压、冠心病等的发病率在迅速提高并呈现年轻化趋势。人口老龄化和体力活动减少是导致这些慢性疾病的两大重要因素。因此，党中央和国务院印发了《“健康中国2030”规划纲要》，提出要树立“大健康”观念，广泛开展全民健身运动，普及科学健身知识和方法[1]。手拍鼓运动就诞生于这一大背景下，它是厦门大学郑婕教授在体育总局课题《全民健身视域下的“非遗”项目活态传承研究》中的创新设计成果(发明专利号：2010201092455)，具有可伸缩、可拆卸、多功能的特点，结合民族传统文化中舞蹈与音乐两大元素创编了技术动作和音乐节奏，在有音乐或无伴奏情形下进行的身体动作与拍打动作融为一体的轻器械健身项目[2]。本研究通过对110名45-65岁中老年女性身体素质指标在手拍鼓运动干预前后的测量，探究手拍鼓的健身效果。

1. 研究对象与研究方法

1.1 研究对象

以手拍鼓对中老年女性身体素质的影响为研究对象，探究手拍鼓的健身功效。

1.2 研究方法

选取福建省厦门市思明区和湖里区共110名45-65岁的中老年女性为实验对象，分为三组：长期锻炼组(51人)、零基础干预组(37人)和对照组(22人)，所有受试者均身体健康且自愿参加本实验。通过24周的手拍鼓运动干预(每周锻炼3次、每次锻炼1～1.5小时)，分别测试其干预前后的握力、坐位体前屈和闭眼单脚站立指标。……